A fogyás nem csak a menüben bekövetkezett jelentős változásról szól. Ha le akar fogyni néhány kilót, csak csökkentse napi kedvenc ételeinek fogyasztását. Megszabadul a felesleges felesleges és üres kalóriáktól. Ha csak napi 300–400 kalóriát kevesebbet fogyaszt, havonta körülbelül 2 fontot fogyhat, és ez biztató.

ahogy

Hogyan lehet könnyen megszabadulni akár évi 20 kg-tól is.

  • Készítsen reggel csak egy tojást az omletthez kettő helyett
  • Nem tudsz elképzelni egy napot zsíros sajt nélkül? A füstölés helyett inkább a nem dohányzást válassza
  • Ne egyen gyümölcs joghurtot a boltból, és készítse el saját magát úgy, hogy összekever egy 1/3 csésze fagyasztott áfonyát, egy tégelyt görög joghurtot és mézet.
  • Vásároljon teljes kiőrlésű kenyeret fehér kenyér helyett
  • Ha kint ebédel, legyen a közepes menü a nagy helyett
  • Vacsorára hetente néhányszor cseréljen egy tányér tésztát 1 csésze brokkolira
  • Szereted a pizzát? Szalámi- vagy szalonnaszelet helyett legyen egy szelet sajt
  • Ha az automatából szereti a csokoládéban található diót, akkor ezúttal csak rágógumit válasszon
  • Hagyja a vajat vagy a margarint a hűtőszekrényben, és a reggeli pirítóst csak mézzel kenje meg
  • Ne szaladjon kész ételért a városba, a csirkét otthon megfelelően és gyorsan elkészítheti
  • Felejtsd el a félzsíros tejet, és kezdd el használni a teát
  • Elégítse meg csokoládé ízét saját turmixjával

Néhány tipp, hogyan lehet gyorsan és egészségesen elkészíteni az ételeket egyes ételekből.

Sokan panaszkodnak arra, hogy túl elfoglaltak, és amikor időt akarnak megtakarítani, egészségtelen gyorséttermet, csomagolt leveseket vásárolnak, vagy pizza és kínai ételek válására szólítanak fel, tele kalória-összetevőkkel és mérgező anyagokkal. Nagyon finom, de nem egészséges.

Hogyan lehetne javítani az irodai vendéglátást a fogyás érdekében.

Az egyik legnehezebb dolog, ha egész nap dolgozik az irodában, az az, hogy megpróbál egészségesen táplálkozni és lefogyni. Íme néhány tipp, hogyan kezdheti el egészségesen táplálkozni a munkahelyén.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz