Az egyik barátom mindig karcsúbb alkat volt, de terhessége után maradt néhány plusz kiló. Nem akart azonosulni ezzel a helyzettel, ezért elkezdett sportolni és egészségesen étkezni. Egy hónappal később az eredmények láthatók voltak, de nem úgy, ahogy elképzelte.
Mindezt az orcája miatt, amelytől nem tudott megszabadulni a felesleges zsírtól, és a számítógépnél végzett hosszú munka után egy második állát tették hozzá. Bár az ábra hiányosságait megfelelő ruházat fedheti, az arccal kissé nehezebb.
Arcjóga
A kövér arcú problémák viszonylag könnyen megoldhatók, ha tudod, hogyan kell csinálni. És ha nincs elegendő forrása drága kozmetikai eljárásokhoz, akkor speciális gyakorlatokkal megpróbálhatja orvosolni ezt a helyzetet.
Van arcjóga, amelynek köszönhetően módosítani, erősíteni, erősíteni lehet az arcrészeket és javítani lehet az egyes bőrök állapotát. A gyakorlatok nagyon hasznosak, és miután barátom egy hónapig végezte őket, az arca gyengébb és rugalmasabb lett. Végül is minden nő olyan kifinomultnak tűnhet, mint Keira Knightley vagy Angelina Jolie.
7 hatékony gyakorlatot készítettünk Önnek, amelyek a kívánt cél eléréséhez vezetnek!
- Állkapocs felszabadítás
A gyakorlat végrehajtásához világosan ki kell ejtenie az "a" és "o" betűket - mindkét betű 15-ször, naponta háromszor, 3 sorozat. Az állkapcsa különböző irányokba fog mozogni, ami elősegíti a zsírégetést az arcból, ellazítja és egyben megerősíti. Munka közben is elvégezheti ezt a gyakorlatot, ezért ne legyen lusta, és ma kezdjen el dolgozni magán.
- Rybička
Ha családjával elvégzi az alábbi gyakorlatot, garantáljuk, hogy nevetni fog. Helyezze ajkait a képen látható helyzetbe, és tartsa 5 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot több mint 10-szer egymás után.
- Lev
Lélegezzen az orrán keresztül, majd nyomja össze az öklét és feszítse meg az arcizmait. Kilégzéskor nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak tudja, nyissa ki a szemét, amennyire csak tudja, és lazítsa meg az öklét. Maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig, majd lazítson. Tedd 3 sorozatban, ha a lehető legjobb eredményt akarod elérni. Az oroszlán gyakorlása megnyújtja az izmokat és enyhíti azok feszültségét.
- Meglepetés
Ez a gyakorlat pozitív hatással van a homlok izmaira, ami kisimítja a finom ráncokat is. Nyisd ki tágra a szemed, és próbáld meg nem összehúzni a homlokod. Ebben a helyzetben nézzen meg egy pontot a távolból. Tartsa 10 másodpercig és engedje el. Ismételje meg ezt még 4 alkalommal egymás után.
- Marilyn vagyok
Most elég lesz, ha elkezd légi csókokat küldeni - minél nagyobb, annál jobb. Ezután nyomja meg ajkait mutató- és középső ujjával. Mindkét gyakorlatot legalább négyszer kell elvégeznie. A gyakorlat tonizálja az ajkak izmait.
- Báb
Enyhe emeléssel finoman simítsa meg az orr és az ajkak közötti vonalat. És ne felejts el mosolyogni! Ezután nyomja meg ujjaival határozottan az arccsontját, valamint az orr és az ajkak közötti vonalat. Emelje fel az izmokat, amelyek az ujjak nyomásának ellen hatnak. Körülbelül 20-30 alkalommal ismételje meg. A testmozgás segít csökkenteni az arcok zsírtartalmát, valamint az orr és az ajkak közötti vonalakat.
- Mosoly
Tudta, hogy akár egy egyszerű mosoly is szolgálhat gyakorlatként? Próbálj meg minél többet mosolyogni, és ez nemcsak a kerek arcok problémáját oldja meg, hanem a napodat is javítja.!
Az összes gyakorlat elvégzése után végezzen gyengéd körkörös mozdulatokat ujjaival az arcán, és masszírozza meg őket. Ez enyhíti a fájdalmat és a feszültséget edzés után.
A teltebb arccal kapcsolatos problémák nemcsak abból adódhatnak, hogy sokat eszel, hanem azért is, mert nap közben kevés vizet iszol. Ha a testnek nincs elegendő vize, akkor az anyagot az arcán és a szem alatt kezdi "raktározni".
Ezért próbáljon meginni legalább 9 pohár vizet naponta. Óvja testét a kiszáradástól és fogyjon el az arcától!