Minden női magazinban talál egy dombot, mindenféle receptet különféle "finomságokra". A kenetektől kezdve az előételeken, leveseken át a "desszertekig". A képek csábítónak tűnnek, ezért sok háziasszony úgy dönt, hogy kipróbál egy receptet otthon. Meg kell adnod magadnak és a családodnak, de nem?
Így főz, süt, kever, fonalférgekké kombinál. - Viszlát, megengedhetjük magunknak. És amikor ez már nem fér bele a ruhájába, újakat vásárol, vagy néhány oldallal továbblapozza a magazint. És mit fog ott találni? De továbbra is útmutatás arról, hogyan lehet lefogyni néhány kilót néhány nap alatt a garantált étrend segítségével. Tehát azt mondja: "Megpróbálom." Zöldségeket, gyümölcsöket vásárol, "erős akarattal" felvértezi magát és elkezd "fogyni". Holnaptól.
Szinte mindenkinek tart néhány napig, de nem tartósan. Az ilyen étrend, többnyire éhezés sikere nem garantált és egyáltalán nem hosszú távú. A szervezet nem jut elegendő szükséges tápanyaghoz, megijedt, hogy sokáig nem jut táplálékhoz, ezért első alkalomkor, amint az ember elkezd enni, mint korábban, minden ételt zsír formájában tárol " rosszabb idők ". Néhány hét ilyen kísérletezés után a jo-jo effektus hímzett. És az eredmény? Néhány plusz kiló. Ezt akartuk?
Nem tudok rólad, de egyáltalán nem szeretem a "diéta" szót. A korlátozás érzését, a mennyiség szigorú betartását és bizonyos monotonitást vált ki az ételek összetételében. Szeretem a tanácsokat, mint például: reggeli - egy pohár víz mézzel, egy szelet kenyér, vékonyan bevonva vajjal, egy paradicsom. Vagy vacsora: egy csésze tea és 200 gramm kínai káposzta saláta, alma és paprika. A testnek profitálnia kell ebből? Reggel körmöt is ettem.
És ez még jobb példa volt. De vannak olyan diéták is, tudni fogják, amelyek azt javasolják, hogy a reggelit vagy a vacsorát teljesen hagyják el. Ezt el sem tudom képzelni. Akkor nem csodálkozom, amikor az emberek, akik ezt követik, "gyenge pillanatban" megesznek mindent, amit a hűtőben találnak.
Ezért tanácsot adok neked, ohagyja abba az értelmetlen diétákat, csökkentve az adagokat vagy teljesen kihagyva az ételeket!
Nem sokkal könnyebb kibírni józan ész?
Csak választással minőségi ételeket és rendszeresen egyél, meglepődhet, hogy nem eszel ennyit, és megszűnik az édes, sós stb. különböző ízei. Mert amikor a test megkapja a szükséges tápanyagokat és elegendő mennyiségben, nem "stresszel" és nem tárol semmilyen kelléket. Kerülje a felesleges kilók megszerzését, majd dobását. Ugyanakkor energiát kap megfelelő mozgás, még akkor is, ha csak gyorsan jársz, mert mozgás nélkül sem az egészség, sem az ideális súly nem tartható meg.