A taurint felismerheti a sport és az energiaitalok összetevőjeként. Ezek a termékek gyakran az energia növelését ígérik, de a taurin hatással lehet a testsúlyára is. Végleges vizsgálatot még nem végeztek, de az állatkísérletek és az emberen végzett kezdeti vizsgálatok azt mutatják, hogy a taurin valóban segít a nem kívánt zsírégetésben.
A taurin egy aminosav. A taurin természetes forrásai közé tartoznak a fehérjében gazdag ételek, például a hús és a hal. A taurin szabályozza a víz mennyiségét és az ásványi anyagok szintjét a vérben. Antioxidánsként is működhet.
Fogyás
A taurin hozzájárul a fogyáshoz. Javítja az anyagcsere funkcióját sejtszinten, ami elősegíti a több zsírégetést. A taurin a gyors fogyás során megakadályozza az izomtömeg csökkenését is. Szakértők szerint a taurin növeli a szervezet érzékenységét az inzulinra és növeli a fehérjeszintézist, amely két tényező segíti az izom fejlődését. Két tanulmány megerősíti állításait - az első megállapította, hogy a taurin segített az elhízott egereknek a fogyásban, míg a második megerősítette ezeket az eredményeket az emberekben, miután 30 japán diák csökkentette testsúlyát és testzsírját taurin-kiegészítők alkalmazásával.
A taurin egyéb funkciói
A taurin nem csupán a fogyás elősegítésére képes. A szemeinek taurinra van szüksége a megfelelő működéshez. A teljes fényspektrumnak, például a napfénynek való kitettség növelheti a taurin koncentrációját a testében. Azoknál az embereknél, akik sok időt töltenek fluoreszcens világítás alatt, amely nem tartalmazza a teljes fényspektrumot, hiányozhat a taurin a mirigyekben, például a tobozmirigyben és az agyalapi mirigyben. Ez a hiány idővel károsíthatja látását.
Adagolás
Sok taurin tartalmú étrend-kiegészítő létezik. Nem szabad azonban napi 3000 mg-nál több taurint bevenni, mivel bármelyik magasabb szintet egyszerűen a vesék választják el.
Fontolgat
A taurin-kiegészítők szedése előtt beszéljen kezelőorvosával. Csak az orvos tudja megmondani, hogy a taurin befolyásolhatja-e a jelenleg szedett vényköteles gyógyszereket. Orvosa tanácsot adhat Önnek a biztonságos fogyásról is, amely figyelembe veszi az Ön jelenlegi egészségi állapotát.