álmatlanság

Egyesek számára olyan finomság, amely nélkül nem tudja elképzelni a nap elejét, mások számára olyasmi, aminek nincs íze és a kényszerű étrend maximális érzését kelti benne. A zabpehely az egészséges étrend szinonimája, mivel sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. Elég akaraterő és tápláló zabpehely hirtelen ízletes jósággá válhat.

A zab csodaélelem

A zabpehely, amint a neve is mutatja, a zabból származik. Ez az egyik legrégebbi gabonafélék, és az emberek évszázadok óta fogyasztják. A zabban minden megtalálható, ami a szép hajhoz, körmökhöz és bőrhöz szükséges. Ezenkívül tökéletesen telíti és ellátja a testet a szükséges energiával.

Miért olyan egészséges a zabpehely?

Mivel számos rendkívül értékes anyagot tartalmaznak:

  • vitaminok: B csoport, E-vitamin
  • ásványok: jód, szelén, vas, magnézium, cink
  • nagyon fehérje
  • a forrás lecitin a béta-glükán
  • a forrás rost

Segítenek a súly csökkentésében

Nemcsak az egészségre, a zabpehely is hasznos. Használhatók egy másik problémára is. Ha fogynia kell, és nem tudja, hogyan kell csinálni, cserélje ki a klasszikus reggelit a zabpehelyre. Néhány nap múlva látni fogja a különbséget. A szervezet nagy jóllakottság és ennek eredményeként végül egy kicsit kevesebb más ételt fogyaszt, ami nyilvánvalóan csökkenti a testsúlyát. A bennük található rostok egyszerre segítenek jobban megemészteni az elfogyasztott ételeket, és megtisztítani a beleket is.

Az energia felszabadul fokozatosan

A zabpehelynek nagy előnye van. A poliszacharidok tartalmának köszönhetően képesek ellátni a testet energiával, amely fokozatosan szabadul fel benne. Ez azt jelenti, hogy sokkal erősebb leszel, tele erővel és erővel. A zabpelyhet ezért különösen reggel kell fogyasztani, hogy a nap folyamán elegendő energiaellátást biztosítsanak.

Milyen problémákon segítenek?

  • alacsonyabb koleszterinszint
  • segítség a bőrproblémáknál
  • elősegítik a pajzsmirigy megfelelő működését
  • harcolni a rákkal
  • csökkentse a szívbetegségek és a szívroham kockázatát
  • segítenek az idegrendszer betegségei, kimerültség és fáradtság esetén
  • stabilizálja a vércukorszintet
  • támogatja a vese működését
  • segítenek az emésztőrendszer gyulladásában

Hogyan lehet őket elkészíteni, hogy minél finomabbak legyenek?

Ha problémája van zabpehely elfogyasztásával szelíd ízük miatt, próbálja ki a következő álcázási trükköket:

  • adj hozzá joghurtot
  • összekeverjük reszelt almával vagy zúzott banánnal
  • áztassa őket tejbe, adjon hozzá mézet, mazsolát és diót
  • túróval, mazsolával és banánnal összekeverjük
  • kombinálhatja őket kefirrel vagy acidofil tejjel is

Hogyan eszel zabpelyhet? Írjon a vitába, és nyerjen egy hétvégi üdülést, vagy versenyünk egyik másik díját. Ügyeljen arra, hogy érvényes e-mailt adjon meg.