- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok, Marcelának hívnak. 13 éves vagyok, 169 centiméter, és sajnos 67 kg-os vagyok, ez túl sok, főleg attól tartok, hogy az év elején lemérjek:(. Kérem, tanácsoljon nekünk, hogyan fogyjunk, tornáztam, nem ettem és nem segítettem. hogy fejlődésben vagyok. Nos, hé, de normálisnak akarok tűnni, és nem akarok több hírt hallani az osztálytársaimtól.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
próbáld meg beállítani az étrendet azt javaslom, hogy a multitrim ligiud termék ártalmatlan és nagyon hatékony, de ami szintén fontos
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
SimonS Megértem, de úgy gondolom, hogy a tabletták nem a legalkalmasabbak.Jobb módon lehet fogyni:-)
Noržika - attól függően, hogy túlsúlyosnak gondolod
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tudom, hogy néhány ember számára meglehetősen ellentmondásos, de néhány hónapja szedtem CGA800 tablettákat, és lefogytam 16 kg-ot. De természetesen én is minden reggel elkezdtem futni, és kicsit kevesebbet eszem;)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia szeretném megkérdezni, hogy az erőnléti edzés jobban segít-e fogyni, mint az aerob? Mit gondolsz?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Jessi_1111-nek igaza van.
Enni kell, de kis mennyiségben és edzeni.
2-4 alkalommal kezdtem el futni + egy héten belül gyakorlatok, mindent megeszek és lefogytam, már 3kg:)
Ha nem eszel, akkor nem tart sokáig, akkor ráhangolódsz, és yoko-hatásod van.
szóval gyakorolj és van minden, de kis mennyiségben. Sok zöldség és gyümölcs
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
El kell kezdeni az étkezést rendszeresen, kiegyensúlyozottan és változatosan. Az ételt napi öt kis étkezésre kell felosztani. A reggelinek nagyon bőségesnek kell lennie, ebédelnie húsnak, halnak zöldségekkel, vacsorára pedig csak zöldségeket, túrót vagy egy kis minőségi sonkát ajánlanék. A tizedért és az olovrantért vegyen gyümölcsöt vagy zöldséget. Az egészséges testmozgás pedig körülbelül napi 1 óra. 2-4 órán át edzek, de rajtad múlik, hogy mennyit edzel, de ne feledd, minél többet edzel és egészségesebbül eszel, annál több kalóriát égetsz el. Ujjait keresztben tartom érted!:-)