A megfelelő összetételű és mennyiségű egészséges étrend ösztönzi a testet.
Gyakran azt gondoljuk, hogy ha elkezdünk egészségesen étkezni, akkor lefogyunk. Ez nem teljesen igaz. Például a bioélelmiszerek vásárlása nem jelenti azt, hogy alacsony a kalóriatartalma. A Bio akár has is lehet, és nem nagyon fog fogyni utána. Az egészséges étrend mindenképpen jó neked, de nem garantáltan fogysz.
Az egészséges táplálkozás nem csak egészséges ételek fogyasztását jelenti, hanem a finomított cukor, a zsíros hús megszüntetését, a főzés egyes módjainak megváltoztatását is. Nem elég elgondolkodni azon, hogy melyik zsírt a legegészségesebb sütni, ha fogyni akar, akkor egyáltalán nem lehet sütni. Testét optimális állapotba kell hoznia, szó szerint rekonstruálnia és újjá kell élesztenie, hogy optimális paraméterekben kezdjen működni. Ilyen módon, többek között, megváltoztatja anyagcseréjét. Természetesen egyáltalán nem könnyű.

kell

A diéta tartása fogyást és egészséges életmódot jelent - ez valóban mindig így van?
Nem minden diétával. Sokaknak. különösen a csökkentő étrend egy nagyon téves állítás. A gyakran és hosszú ideig tartó diéta biztosan nem tesz jót a testének. Ha el akarja érni testének ideális súlyát és alakját, a test ideális arányait, minden dietetikus elmondja, hogy ebben az esetben nem diétáról van szó, hanem átfogó életmódbeli változásról.
A diétát csak mentálisan erős embereknek írják elő, akiknek legalább néhány kilogrammot kell leadniuk, mielőtt elszegényedett rendszerükbe belekezdenének. Ha nem tartozik hozzájuk, akkor a diéta önmagában soha nem lehet elég. Ezzel nemcsak a zsírt, hanem az izomtömeget is elveszíti. Ha nem akar száraz emberré válni, akkor a fogyáskor mozognia kell.
És ez nem napi gond az edzőteremben vagy a fitneszközpontban. Bevált szabály érvényes - menj sétálni, kirándulni, biciklizni, sétálni a lépcsőn és így tovább. Csak meg kell találnia azt a fajta mozgást, amely élvezni fogja. A testgyakorlásnak mindenekelőtt boldoggá kell tennie, a mentális jólét ugyanolyan fontos itt, mint a fizikai teljesítmény.