A túlsúly és az elhízás manapság nagy probléma, nemcsak Szlovákiában. Túlsúlyos, ha a megfelelőnél több zsírt visel. Két vagy három év alatt dolgozhat a túlsúlyon, különösen az ismétlődő egészségtelen étkezési stílusokkal és a mozgásszegény életmóddal. Sajnos az elhízás a metabolikus szindróma számos jól ismert változásának részeként a modern idők jelenségévé válik. A túlzott energiafogyasztás, a mozgáshiány és a mozgásszegény életmód együttesen a felesleges kalória felhalmozódásához vezet zsír formájában. Főleg akkor hízik, ha hosszú távon több kalóriát fogyaszt, mint amennyit el tud fogyasztani. A felesleges energia (kalória) a testben zsírok formájában tárolódik. A test rosszabb időkre tárolja. Ez a túlsúly túlsúlyt vagy akár elhízást okoz. Az elhízás nagyfokú túlsúly, amely nemcsak a kinézetét, hanem különösen az egészségét is károsítja.

lehet

A túlsúlyt a genetikai és a külső tényezők kölcsönhatása okozza. Természetesen vannak bizonyos időszakok, amelyek nagyon fontosak a túlsúly kialakulása szempontjából - nőknél különösen a terhesség és az azt követő időszak, majd az átmeneti időszak, a lányoknál a serdülőkor. Jelentős ok az ismétlődő stresszhelyzetek és azok az időszakok, amikor a fizikai aktivitás csökken - munkakezdés, családalapítás, családi vagy munkaügyi problémák, sporttevékenységek megszüntetése, nyugdíjba vonulás stb.

Mindenesetre, ha nem akar fogyni, akkor fogyni próbál, ismernie kell testének igényeit. Amikor megismered őket, és elkezded alkalmazni őket életmódodban és főleg étrendedben, a tested visszaadja neked a fogyást és javítja az egészségedet. Egyszerű, kezdje el a tanulást.

Hogyan lehet kideríteni, hogy túlsúlyos?
A legegyszerűbb módszer az ún testtömeg-index, BMI néven ismert. Kiszámítása a tömeg kg-ban és a magasság m 2 arányában (pl. 70 kg: 1,7 m2 = 24,2). Normál súlyú amikor a BMI 18,5 és 24 között van, akkor az értékeket túlsúlyosnak tekintjük 25-től 30-ig. Ha a BMI-értéke meghaladja a 30-at, akkor elhízott és minél előbb fel kell keresnie egy táplálkozási szakembert. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az elhízás súlyos egészségügyi probléma, mivel összefügg a cukorbetegség, a magas vérzsírszint, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatával, és ennek következtében lerövidíti az emberi életet.

A fogyás többszöri próbálkozása és a különféle garantált étrendek miatt az anyagcsere megváltozik. A test megtanul spórolni, kevesebb „kalóriát” éget el, és lelassul. Ez a probléma azokat az embereket érinti, akik életük során sokszor lefogytak és rengeteg kilogrammot híztak, és így "megmentették" anyagcseréjüket.

Természetesen akkor nagyon nehéz ezen a helyzeten változtatni. Az ételbevitel radikális csökkentése nem segít. Fontos, hogy az étel összetételére összpontosítson, elegendő fehérjét és egyéb tápanyagot vegyen be, és mindenekelőtt növelje a mozgást. Ez megnöveli az izomtömeg arányát, ami a bazális anyagcsere fokozásának egyik módja.

Hogyan lehet fogyni egészségesen?
Diéták gyors fogyással főleg vezetnek k a víz és az izomtömeg csökkenése és a zsírszövet kismértékű elvesztése. Az ilyen diéták inkább a mennyiséget (a leadott kilogramm mennyiségét) részesítik előnyben a fogyás minőségével szemben. Ezenkívül az orvosi kutatások kimutatták, hogy a gyors fogyás egészségtelen, és nagy a kockázata az újból hízásnak. Sokféleképpen lehet egészségesen fogyni manapság.
Hogyan nem hízni.

A Súlycsökkentő Központ segít Önnek a testsúly fenntartásában vagy csökkentésében. A fogyókúrás problémák megelőzésének ideális módja, ha csatlakozunk súlycsökkentő programjainkhoz. Programjaink megnyitják az ajtót a biztonságos fogyás és a test regenerálása előtt.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenítse és javítsa testének állapotát és az anyagcserét,

csatlakozzon programjainkhoz

Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)