legyőzni
Kipróbáltad már az összes lehetséges diétát, kipróbáltál minden fizikai tevékenységet, állandó depresszióban szenvedsz, mert éhezel vagy már teljesen lemondtál, és csak a fejed csóválod, amikor más nők sportos testére nézel. Ebben az esetben ez a cikk az Ön számára készült.

Olyan eljárást kínálunk Önnek, amely tudományos kutatáson és a gyakorlatban több éves ellenőrzésen alapul.

Te is azok közé a nők közé tartozol, akik ismerik az egyes ételtípusok összes kalóriaértékét, folyamatosan számolják, beállítják és az eredmény minimális. Ez az eljárás nem rossz, csak egy fogása van, mégpedig az, hogy a testnek adott kalória számával ki kell számolnia, hogy hány kalória távozott a testből. Ez csak annyit jelent, hogy ilyen számok esetén energiahiányt (hiányt) kell létrehozni az energiafelhasználás rovására.

A legújabb kutatások szerint kiderült, hogy az energiafogyasztás csökkentése a bazális anyagcsere csökkent funkciójára is hatással van. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy ha csökkenti a bazális anyagcsere aktivitását (kevesebb energiát fogyaszt, kevesebb energiát szabadít fel), akkor annak aktivitása lelassul, és fordítva, minél magasabb az alapanyag-anyagcseréje, annál több kalóriát éget el akár nyugalmi állapotban is, vagy alvás közben. Mivel az izmok metabolikusan aktívabbak, mint a zsírszövetek, a bazális anyagcsere magasabb azoknál a nőknél, akik izmosabbak. Bármi, ami csökkenti az izommennyiséget (étrend, éhezés), csökkenti az alapanyagcserét, csökkenti a zsírégetés képességét és kalória (energia) hiányt okoz. Most arra lehet kíváncsi, hogyan csökkentheti az energiafogyasztást és csökkentheti a zsírtömegét, hogy ne csökkenjen az izommennyiség? Itt van a válasz:

Minden nap meg kell változtatni az ételek energiaértékét, hogy az anyagcsere ne szokja meg ugyanazt a rendszeres energiaellátást. Ez biztosítja, hogy anyagcseréje soha ne érje el az egyensúlyi állapotot. Ha csökkenti az energiafogyasztást és növeli az energiafelhasználást, akkor a testzsírnak csökkennie kell. Ez az energiahiányra reagálva a bazális anyagcsere csökkenését is eredményezi. Ennek rövid ideig történő elkerülése érdekében növelje a kalóriabevitelt, ezzel kényszerítve az alapanyagcserét. Egy ilyen eljárás támogatni fogja a szervezet képességét a zsírtartalék fenntartására, de az eddiginél jóval kisebb mértékben. A következő szakaszban a kalória ismét csökken.

Ez a ciklikus ismétlés megakadályozza a bazális anyagcsere alkalmazkodását az alacsonyabb testtömeghez zsír nélkül, csökkentve azt. Ha tartósan csökkenteni akarná az energiafogyasztást és ezáltal csökkentené a zsírraktárait, akkor ez hatással lenne az alapanyagcsere tartós csökkenésére.