| neutron
_________________
Mini PC: MSI B150M PRO-VD/Intel Core i7 6700 4,0Ghz + ARCTIC Alpine 11 Passive/Kingston HyperX Savage Black 16GB 2133Mhz DDR4 @ CL10/MSI GTX1070 8GB Aero ITX @ 1925/9000Mhz/Crucial MX500 500GB/Seasonic SSP-350GT 80 +/Custom SilentiumPC Brutus Q20 + Fractal Design 140mm Venturi HP/AOC 32 "Q3279VWFD8 + Dell U2419H/Logitech X-230/Kingston HyperX Cloud/Logitech G402/Evolveo LK642/Microsoft Windows 10 Home 64bit
NTB: Lenovo Legion 5 - Intel Core i5 10300H Comet Lake, 15,6 "IPS 1920 × 1080 240Hz 500Nits, RAM 16 GB DDR4, NVIDIA GeForce RTX 2060 6 GB, SSD 512 GB, Windows 10 Pro
Telefon: OnePlus 6T 128GB + MiBand 4
Nem tudtam, hogy csak most kezdődik, ill. Valószínűleg nem olvastam, akkor nincs szükség kreatinra, a test egészen maga hozza létre, ill. kezdettől fogva nincs olyan technikád, hogy a súlyoddal maximálisan el tudd menni és kreatinra van szükséged, így neki még nincs szüksége rá
És nem szeretném senkinek sem rúgni a gainert, ha megnézzük a kompozíció tartalmát, ez csak egy rakás cukor + egy kis fehérje és egyéb anyagok, azaz fehérje, és ha nyereséget akar kapni belőle, hadd édesítse meg, és legyen egy gyüjtője egy csomó fehérjével, mna gainer = túlárazott cukor, ráadásul nem tartalmaz "egészséges cukrot", csak klasszikus, így valóban könnyen és olcsón cserélhető _________________
Mini PC: MSI B150M PRO-VD/Intel Core i7 6700 4,0Ghz + ARCTIC Alpine 11 Passive/Kingston HyperX Savage Black 16GB 2133Mhz DDR4 @ CL10/MSI GTX1070 8GB Aero ITX @ 1925/9000Mhz/Crucial MX500 500GB/Seasonic SSP-350GT 80 +/Custom SilentiumPC Brutus Q20 + Fractal Design 140mm Venturi HP/AOC 32 "Q3279VWFD8 + Dell U2419H/Logitech X-230/Kingston HyperX Cloud/Logitech G402/Evolveo LK642/Microsoft Windows 10 Home 64bit
NTB: Lenovo Legion 5 - Intel Core i5 10300H Comet Lake, 15,6 "IPS 1920 × 1080 240Hz 500Nits, RAM 16 GB DDR4, NVIDIA GeForce RTX 2060 6 GB, SSD 512 GB, Windows 10 Pro
Telefon: OnePlus 6T 128GB + MiBand 4
A BCAA nagyszerű dolog, de valójában csak a fehérjék, vagy különösen a három komponens L-valin, L-leucin, L-izoleucin egyetlen ága. A Bcaa edzés után azonnal jobb, mint a klasszikus fehérje, mert gyorsabban felszívódik, de azt sem tudom, hogyan kell a neten csinálni, így a glutamin is nagyszerű az étrendhez. De biztosan nem venném őket tabletta formában, ha elolvassa az ismétlések összetételét. egy tabletta súlya azt mondja, hogy tízes mennyiségben kell megennie, hogy elegendő mennyiséget vegyen be, ezért inkább a port, (ráadásul a porok gyorsabban felszívódnak), olcsóbban látja, és ha edzés előtt és után szed legalább 10g után nem tudom mennyi lenne a tabletta. Most ízesített bcaa-t is árulnak (van almám), így finom lehet és inni nem úgy, mint korábban, amikor csak nem ízesítették, ez grc volt.
A vitaminok mellett pedig fontosabbak az étrendben, mint a mennyiségben, mert a mennyiségben táplálóbb és változatosabb étrendet eszel, így ezeket úgyis magad is kiegészítheted. De ismételten: az igényesebb tréningek főleg különböző rutinok (medve rutin, GVT, Korte.) És a vitaminok nagyon fontosak.
|
