citrom

A citrom diéta minden nap egyre népszerűbb. Ennek oka az egyszerűség, a minimális költség és a képesség, hogy különösebb erőfeszítés nélkül fogyjon.

Először is nézze meg a citrom hasznos tulajdonságait, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy ezt a diétát ne csak hatékonynak, hanem nagyon hasznosnak is tartsuk:

  • a citrom gazdag C-vitaminban. A citrom diéta követése fokozza az immunitást és támogatja a kalcium felszívódását a szervezetben;
  • a citrom csökkenti az éhségérzetet;
  • evés közben a test tisztítja a méreganyagokat és méreganyagokat;
  • a citrom segít a vércukorszint csökkentésében is;
  • A citromlé elősegíti a bőr és általában a bőr állapotának javítását.

A citromos étrendnek sok változata van. Először egy citromos fogyókúrás étrend megnézésével, amelyet kisülési napként használnak.

Étrendi étrend:

  1. Első nap: víz citromlével, gyümölcsökkel és természetes zsírszegény joghurttal.
  2. Második nap: forrásban lévő vízzel főtt zabpehely, almával, citromos vízzel és alacsony zsírtartalmú kefirrel.
  3. Harmadik nap: sült alma és víz citromlével.

Ez a fajta kirakodó étrend azok számára a legalkalmasabb, akiknek néhány nap alatt fel kell készülniük egy fontos eseményre. A belek megtisztulása és a felesleges folyadék felszabadulása miatt fogyás és térfogatcsökkenés következik be.

Ha nem kell sehova sietnie, akkor próbáljon személyes citrom-diétával javítani testén. Személyes, mert a benne használt termékek száma korlátlan, és könnyedén megváltoztathatja a menü összetevőit.

  1. Első nap: egy pohár vizet citromlével.
  2. Második nap: két pohár vizet citromlével.
  3. Harmadik nap: három pohár vizet citromlével.
  4. Negyedik nap: négy pohár vizet citromlével.
  5. 5. nap: öt pohár vizet citromlével.
  6. Hatodik nap: hat pohár vizet citromlével.
  7. Hetedik nap: 3 citrom/3 liter víz, egy teáskanál méz hozzáadásával.

Ez a diéta azoknak ajánlott, akiknek nehézségei vannak más mono-diéták betartásával. Hígítsa a heti étrendet, majd zöldségeket és gyümölcsöket (kivéve a banánt és a szőlőt). Még étkezés közben is jobb elutasítani a lisztet, zsíros, sült és édes. Ez segít a jövőben áttérni a megfelelő táplálkozásra, és nem tudja visszaszerezni a leadott kilókat.

Nem szabad megfeledkeznünk arról is, hogy tiszta vizet kell bevenni napi 1,5-2 liter sebességgel. Próbáljon előre elosztani termékeket minden étkezéshez, hogy ne érezzen éhséget közöttük. Ezeknek az egyszerű szabályoknak a betartásával heti 4-5 kg-ot fogyaszthat anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát a citrom diéta alatt.

Kefir-citrom diéta

A citrom diéta másik népszerű változata biztosan vonzó lesz a kefir szerelmeseinek.

A kefir-citrom diéta legfeljebb 3 kg súlycsökkenést szolgál. Időtartama egy naptól két napig terjed. Ennek a diétának a receptje alkalmas azok számára, akik meg akarják tisztítani a beleket, vagy csak kirakni. Ne felejtsen el inni napi 1 - 1,5 liter vizet. Ha az utolsó étkezés után szeretne enni, elvarázsolhatja magát egy almával vagy egy narancssal.

Ez a diéta szintén személyes, és a böjt napjaiban lévő termékek összessége teljesen függ a preferenciáitól és a fogyás vágyától.

    reggeli: 0,5 l centrifugált joghurt és fél tök.

  • ebéd: 0,5 l centrifugált joghurt és 1 citrom.
  • vacsora: 0,5 l centrifugált joghurt és fél tök.

    • Sokat mondtak a citrom-acitron étrend előnyeiről általában. A fogyáshoz szükséges citromos diéta receptjeit, kérem, egyszerűségével és egyszerűségével. Ne felejtse el azonban az ellenjavallatokat, amelyek egyébként minden étrendben léteznek. A citrom árt az idősebb, terhes és szoptató anyáknak. A citrusallergiában, gyomorhurutban (magas savtartalom) vagy gyomorfekélyben szenvedőket is óvatosan kell kezelni. Ezenkívül nem kívánatos a citrom diéta sebességének növelése, mivel ez kihathat a fogzománcra és a fogak egészének állapotára.