Kérdés
Meg akarom kérdezni, hogy a szerves jód elősegíti-e a fogyást, és hogy növeljem-e a bevitelét?
A válasz
Egyetlen tudományos kutatás sem igazolta még a szerves jód súlycsökkenésre gyakorolt hatását.
A jódhasználat egészségügyi problémák esetén orvos ajánlása alapján vagy adott esetben indokolt. A felnőttek napi jódigénye 150 μg naponta. A jódot szokásos étrendünkben és folyadékban szedjük. Megtalálható például tejben és tejtermékekben, húsban, halban, tengeri moszatban, tojásban, kenyérben, pékárukban, brokkoliban, spenótban, póréhagymában, sárgarépában, borsóban, gombában, citromban, meggyben, meggyben, salátában, csokoládéban, ásványi anyagban. vizek, tengeri só és egyéb ételek és italok. Sok évvel ezelőtt a közönséges só jódozását vezették be elővigyázatosságból, hogy biztosítsák az elegendő jódtartalmat az étrendben. Egy teáskanál só legfeljebb 400 μg jódot tartalmaz. A jódozott sót ipari élelmiszer-feldolgozásban is használják. A fogyás során az ajánlott napi jód adag biztosításával kapcsolatban fontos, hogy a csökkentő étrend változatos, kiegyensúlyozott és az étrend minőségi ételeket tartalmazzon.