@ lenka2905 Szia.
Idézni kezdtem, szerintem csatlakoznom kellene hozzád.
Pontosan ugyanaz vagyok.
Amint otthon vagyok a hétvégén, és van egy kis időm, állandóan ételt vagy édességet keresek!
Hroza 😩
És mégis úgy érzem, hogy még mindig éhes vagyok
Ideális esetben a lakást valószínűleg folyamatosan elárasztják a felelősségek, például a hét folyamán

karácsonyig

Nincs gondom, hogy egyáltalán ne egyek édeset. Egyáltalán nem hiányzik. számomra inkább a "sós morzsákról" (chips, botok), süteményekről és felvágottakról. de a lényeg ugyanaz 😠 és a legnagyobb probléma a rendszeres étkezés, és nem az első étkezés 17: 00-kor. és akkor ne igyon egy kis bort a férjével 🍹 a barbecue-on, ill. csapolt sör valahol kívül 🙄 uf.uf.uf.

2017.04.25-én 77,8 kg-ot nyomtam
2017.05.09. 76,4 kg-os veszteségem 1,4 kg volt
2017. május 16-án 76,1 kg-os fogyásom 0,3 kg volt
2017.05.23. Ma 74,8 kg fogyás 1,3 kg 😀 kb. 3. hónap
Nem ettem édességet, kenyeret, péksüteményt. Reggeli tized - gyümölcs kávé. Ebéd klasszikus, de csak egyszer egy tányér kávéban. Olovrant gyümölcs. Vacsora zöldségek + kolbász, tojás, sajt vagy tonhal, szalonna, lecho, ivóvíz, víz

@maryskas soha nem szerettem az édes vizet. Egyébként nem az a probléma, hogy nem vásárol. Nem veszem meg, de 2 kisgyerekkel egészen tisztességes ellátásunk van nagymamáktól. Nos, nem tilthatom meg őket, mert már megtiltottam a ruhákat és a játékokat

@ juliet86 - elkaptál azokkal a patkányokkal 🙂 Biztosítanom kell, hogy szigorúbb legyek önmagammal szemben. 158 cm van.

@life life nice accommodation 🙂 és reggelire + tizedikre csak gyümölcsre és kávéra van szükség?

@ ikulka07 köszönöm. Tudom, hogy azért vagyunk itt, hogy egy fajt támogassunk, de annyira fizikailag meg kellene rúgnom a fenekemet, hogy egyetértjek abban, hogy valamit csinálunk egymással. Van egy kis hátrányom, mert az ember műszakban dolgozik, és még mindig váltogat, így 3 napig nem tudok mozogni gyermek nélkül.

@zuzikak szia 🙂 és üdvözlöm 🙂. Nagyszerű dolog, hogy már elkezdtél egy diétát, ez az alap 🙂. legkorábban egy héttel az antibiotikumok bevétele után kezdjen el sportolni, inkább nem.

@ cervenaruza123 Pénteken kardio tisztítást folytatok 😀. de elmondom, hogy ez egy megfelelő 15 perces macska, most újra gyakoroltam, és még mindig szeretnék, ha délután és este hasam lenne

@zivotkratky super 👏. csak így tovább👏😉
@ lenka2905 próbálj rendszeresen enni. Tudom, hogy ez nem mindig könnyű és egyszerű, néha megtettem, hogy 14 órakor megkerülem. rájött, hogy egyáltalán nem ettem semmit 😠, aztán az ember megette az elefántot 😀. most próbálok 3 óránként enni, és még ha véletlenül is elmegyünk valahova, legalább egy almát (tizedik) vagy egy fehérjetartót (olovrant) tettem a táskámba.

Szia bébi, kb. 8754345678 alkalommal kezdtem el fogyni karácsony óta. Még mindig kudarcot vallottam. Nos, ma felfedeztem itt, érdekelt a karácsony. de igen, jó ajándék lenne 🙂

Tehát van 166cm, és 88-90kg. pfúúúúú valószínűleg mindannyiótok közül. Jól ittam. szóval veled kezdem, holnaptól. Ma nem sikerül 😀. aaa a célom, 65kg. azonban mitől leszek keserű 😀

És több. nagy motivációm, hogy szeretnénk nagymamát, nem most, hanem kb. 2 év múlva. és nagyon szeretném, ha látnám látni, ahogy nő a hasam, és nem lennék olyan, mint egy elefánt, mert most, hogy 90 éves vagyok, akkor mennyi kell nekem 😖

Igen. és megpróbálom reggelire - gyümölcsjoghurtot vagy gabonapelyhet - zöldséget. ebéd semmi sült, egy domb zöldség. és vacsora zöldségekről, joghurtról, túróról, mozzarelláról, házikóról. azon gyümölcs között a kertben kopeeeeec lesz.

Különben megtaláltam ezt a vizet. alacsony kalóriatartalmú fruktózzal édesítik. szerinted rendben van. A tiszta vízzel van gondom, ez feszít tőle.

@ zanet197 szia 🙂 szóval nagyon szép motivációd van és a menüket is szépen megtervezted. Ami a vizet illeti, nem nagyon szeretem azt a 3 g cukrot 100 ml-enként, alapvetően, ha 1 litert iszol, akkor 30 g cukrot . de ha nem csinálsz tiszta tiszta vizet, akkor kipróbáltad például a citrommal ? Vagy egy kis gyümölcsből a gyümölcsből.nyáron bogyókkal vagy citrusokkal limonádét is készítek.

bébi, valamikor márciusban kezdtem, nem tudom a dátumot, de kb. 2 és fél hónap alatt 5 kg-ot tettem le, mindent megeszek, mint korábban, csak ültettem édes és kínos kenyeret, amit 5 hétig vásároltam az embereknél lamalkovy, először feltettem 4 kg-ot az ötödik kg lefelé még rosszabb, hosszabb ideig tartott, de ez tarthat, és amikor nagy vágyam van az édesre, egy vagy két cukorkát dobok a számba, és megtévesztem a gyomrom

@ zanet197 a fruktóz cukor. Al azt tanácsolja egy falatra, hogy kinyomkod egy citrom narancsos eper matu macat. Fekete tea zöld tea. Zöld tea gyümölcsízzel. Ne mineralka doho narancs vagy mata.

@maryskas különféle kombinációkat készítek, pl. banán + alma + egy kis túró + tej
Nagyon gazdagon keverek, vagy csak egy banánt + kevés tejet + kakaót keverek össze fincsi,
vagy levágok egy almát + narancsot + egy kis túrót, megszórom fincsi, vagy összekeverek egy almát + narancs + sárgarépa + kevés vizet. amikor lusta vagyok, csak gyümölcsöt eszem. Nem tudok kávé nélkül élni és etetni. Próbáld megérteni, hogy nem vagy éhes. A tizedikén egy kis sárga dinnye, a kertből egy tál tele eperrel.

Babulky. mit szólna minden nap hozzá, hogy ki mit evett, mennyi vizet ivott, vagy mennyit és mit gyakorolt, érzések, fotók. hm?

http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhu.
Ha szeretnéd, írj. Nem kell a teljes étrendet bevinni, elég 1-2 koktél vagy leves, rúd + fehérje. Tippek ingyen 🙂 A hónap végéig.

@diablikovci 😀 ha lenne módom furfúzni, akkor is eljönnék rád rúgni 😂😂😉. nehéz időt találni magára, de otthon is gyakorolhat. és legalább napi 15-20 perc kezdetének szentelheti magát, erre is joga van. talán gyerekek is csatlakoznak hozzád 🙂. amikor edzek, a macskáim velem edzenek, és nagyon élvezik 🙂

@ zanet197 szia. Valószínűleg minden nap. De nincs jó ötletem, és biztosan hozzáadom a súlyt vagy a menüket ide-oda;)

@ ikulka07 Anya otthon is, egy kis 1,5 éves nővérrel. Imád velük gyakorolni, utánuk ismétel, majd utánozza őket, ahogy gyakorolták. És legutóbb annyira játszottam vele, hogy felemeltük a lábam és a karjaimat, ő viccelt, és ez általában egy ideig tartott 😀. Vagy használjon fogyókúrát súlyzónak, a húgommal annyira gyakoroltunk, hogy a kezemen van, én pedig olyan gyengéden guggolok, nagyon megtetszett neki.
( Megfeledkeztem erről az ebédről, így ettem, amint a bolt adott. Este szerettem volna gyakorolni, de ő látogatott, így egyik sem. De megpróbálok dolgozni, amikor nincs munka, ezért mozogj többet, és ez eltart egy ideig. Az érzések mindenen át próbálkoznak, majd a tükörbe néznek, hogy mindig ugyanaz az ember van, de a kezdetektől fogva nagyon látható, hogy lemegyek, és ilyen súlynál még 10 kg is lesz megint csak kövér ember 😀. De ez nem számít, mivel lassan kell. És amikor babám lesz, a férjem mindig arra biztat, hogy ne adjam fel.

Bébi, ma rendeltem egy fehérje italt, amit a @ sany28 is ajánlott - belekóstoltam a fehér csokoládéba és a kávéba is. Szeretnék egy hetet csak italokkal fogyasztani. Összehasonlítottam a Ketodiet és a Whey 80 instant fehérjét . normál táblázat az excelben 🙂 ez az összetétel majdnem megegyezik, csak az ár markánsan különbözik . a kérdésem az. a férjem azt mondja nekem, hogy egy napi ötször fehérje ital árthat nekem - mivel ez nem teljes értékű étkezéspótló. Csak egy hétig akarom, ha ketodietával meg lehet csinálni, és az összetétele hasonló, az árthat nekem. mi a különbség az italokban. Nem ertem. csak egy marketing lépés a ketodiet.

@ lenka2905 szia. egész hétre italokat vásárolt. mennyire jött ki.

Ahhoz, hogy megértsük, nem akarok egyetlen márkát sem dobni, csak azt szeretném tudni, hogy be tudok-e menni bele egy másik fehérjével, vagy mit tartalmaz ezen kívül a Keto.Ha ismer valakit szakmailag, hálás leszek a tanácsért. Nem akarom bántani magam 🙂

@ zanet197
Szia ... vettem 2,5 kg fehércsokoládét (24,5 euró) és 1 kg kávét (12,95 euró). az adag körülbelül 25 g italonként. valószínűleg elég sokáig fognak tartani. 🙂

@ lenka2905. Nos, te fáradoztál azzal az asztallal.
Nem szeretném 😝