Gyermekkorunk rémálma visszatért. A halolajjal kapcsolatos jelenetek minden bizonnyal még mindig élnek. De bár annyira utáltuk, valójában ő volt a nagy segítőnk. Tele van egészséges omega-3 zsírsavakkal, amelyeket más ételektől nem fog ilyen mértékben elérni.
Csontokhoz és fogakhoz
A halolaj hatásait sokkal később értékelni fogja. Gyermekkorban alapvető szerepe a megfelelő csontfejlődés elősegítése. Ez erősebbé teszi őket, és a törések ellen is megvédi őket.
Ha gyermeke leküzdötte ezt a kellemetlenséget, rendszeresen halolajat kell szednie, hogy a csont jobban gyógyuljon, és később ne okozzon ilyen fájdalmat, például ha az időjárás megváltozik.
Ez segíti a gyermekeket az ízületek és izmok megfelelő fejlődésében is. És pontosan ezt fogják értékelni felnőttkorban. A lányok nem fognak félni az oszteoporózistól, a csontjaik nem lesznek olyan törékenyek, nem lesznek ízületi problémáik és jobb rugalmasságuk is lesz.
Ezenkívül a fogak minőségének javításában is segít. Nem fognak szenvedni a fogszuvasodástól, és felnőttkorukban is sokkal tovább fognak élni.
Javítani fogja immunitásukat
Halolajat tartalmazó ételeket a kritikus időszakokban is adni kell a gyermekeknek, amikor több betegség veszélye fenyegeti őket. Ősszel vagy tavasszal csökkenhet az immunitásuk, és amikor ráadásul az iskola személyzetében valaki még mindig beteg, akkor sokkal nehezebbnek találja.
Ezért azon kell dolgoznia, hogy javítsa a testük védelmét. A halolaj ebben tökéletesen segít. Óvintézkedésképpen ezért hetente kétszer kell enniük a halat, különben találnia kell más helyettesítőt.
Gyógyítja a bőrproblémákat
A halolaj a bőr állapotának javításában is segít. Ezt különösen a tinédzserek értékelik, mivel ettől nem lesznek olyan pattanásosak a pattanások és tisztább a bőr.
Megakadályozza a kiszáradást is, ezért lágyabb tapintású, ugyanakkor sok szükséges tápanyaggal látja el. Ezenkívül számos bőrbetegségben segít.
Különösen fontos az ekcémában vagy pikkelysömörben szenvedő gyermekek számára. Bőrük nagyon stresszes, és ilyen segítségre van szüksége. Akkor nemcsak a halak rendszeres fogyasztására van szükség, hanem különösen arra, hogy minden nap magát az olajkészítményt vegyük be.
Válasszon zsírosabb fajokat
Ha halat eszik, meg kell győződnie arról, hogy helyesen választotta-e. Különösen zsíros típusokat kell választania, amelyek több zsírt és következésképpen több omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Kedvenc a lazac.
Vigyázzon azonban arra, hogy nem megfelelő kezeléssel tönkretegye az összes tápanyagot. Sütésnél inkább sütőben kell főzni, hogy ne legyen annyira száraz. A gőzös főzés ideális, ha az összes tápanyagot a lazacban tárolja. A füstölt lazac azért is alkalmas, mert sok zsír van benne.
Ezenkívül rendszeresen kell főznie makréla, szardella, szardínia, tokhal vagy harcsa.
Cseresznyemáj
A halolaj fő forrása természetesen közvetlenül különböző halfajok. Rajtuk kívül azonban a máj májából is megkaphatja. Néhány pótló is csak abból készül.
Egyszerű trükk, hogy a májat finom zabkává változtatjuk, és egy kevés konzervolajat adunk hozzá, aminek köszönhetően nemcsak jobban elterjed a kenyéren, hanem több szükséges anyag is lesz benne. Mi felnőttek is élvezhetjük az osztrigákat, amelyek szintén magas arányban tartalmaznak halolajat.
Tiszta olaj kapszulákból
Már nem kell ijesztgetnünk gyermekeinket halolaj fogyasztásával. Jelenleg már nem adod nekik kanállal, amikor érzik a kellemetlen ízét. Ez volt a fő oka annak is, hogy egyébként hevesen elutasítottuk ezt a fantasztikus egészségügyi eszközt.
Most kapszulák formájában adhatja nekik. Egyszerűen lenyelik őket, és nem kell aggódniuk az ízük miatt.
Az omega-3 zsírsavak alternatív forrásai
Ez a fajta egészséges zsír fontos a szervezet számára, és jótékony hatással van az egészségre, főleg az igen magas omega-3 zsírsavtartalom miatt. A test maga nem tudja létrehozni őket, és közvetlenül az étrendből kell megszereznie őket.
Ezért, ha gyermekei valamilyen okból megtagadják a halak rendszeres fogyasztását, cserélje ki őket más forrásokra. Azonban gyakrabban kell enniük, mert nem tartalmazzák őket ilyen mértékben.
Az omega-3 zsírsavak például a következő ételekben is megtalálhatók:
- lenmagok, amelyeket például a joghurttal kombinálunk az emészthetőség érdekében
chia mag, amelyet bármilyen étkezéshez hozzáadhat - bármilyen dió
- szója
- Az édesburgonya a gyermekek étrendjéhez tartozik, még az első ételekhez is. Miért olyan jók
- Halolaj - NORSK TRAN - Természetes citrom aroma 375 ml
- Halolaj Biztosan nem tudtál róla róla Hello Tesco
- Segít a rákos betegek szüleiben meggyógyult gyermekek történeteinek megismerésében
- Szépség recept és Eva Mendes Drepájának és halolajának alakja! Szépség és divat - nő