A tejelő étrend egyoldalú étrend, amely károsíthatja az egészségét. A diéta befejezése után, a régi étkezési szokások visszatérésével a kilók is visszatérnek - a híres jo-jo effektus. Kimutatták, hogy egy ilyen redukciós étrend befejezése után a szervezetben megduplázódik a zsírgyűjtő enzimek száma, és a zsírégető enzimek száma felére csökken.
A tejelő étrend nemcsak a tejfogyasztáson alapul, hanem a tejtermékek, egyéb fehérjék, gyümölcsök és zöldségek kiegészítő fogyasztásán is.
A tejelő étrend nem alkalmas fogyásra.
A tejelő étrendben kevés a keményítő, a vitamin, az ásványi anyag és a cellulóz.
A tejdiéta maradványmentes és székrekedést okozhat. Kéthetente csak egy napra ajánljuk, csak fogyókúrás kiegészítőként.
A tejelő étrend napi étrendje rendszeres fogyasztási időközönként és rögzített mennyiségek tömegén alapul.
Az étkezés napi adagja pontosan öt napi adagra oszlik. Megváltoztathatja étkezési idejét, de nem szabad megszakítania az étkezések közötti három órás intervallumot.
Az időtejes étrend 13 napig tart. A tizennegyedik napon bármit megehet a meglepetésére.
A tejelő étrend klasszikus monoton étrend, és gyakran éhséget okoz.
A tejdiéta kíséretében fokozott fáradtság, néha szédülés is jelentkezhet.
A tejelő étrend kellemetlen következménye, annak befejezése után, gyakran a tej, a tojás ellenállóképessége.
A tejdieetta befejezése után kockáztatja az anyagcserét, és a tested elkezdi tárolni minden étkezésedet.
A tejdiéta alapelvei.
§ 13 napig tart, a súlycsökkenés legalább 8 kg.
§ Az étkezési időt és az étel összetételét be kell tartani
§ Az étkezési idő megváltoztatásakor 2 étkezés között 3 órás intervallumot kell betartani (a reggelit el lehet hagyni, de az étkezés adagja semmilyen esetben sem növelhető, vagy mással helyettesíthető).
§ Legalább 2 liter vizet (ásványvizet vagy gyógyteát) kell inni naponta
§ Célszerű 2dcl teát inni a széna leveléből, amely elősegíti az emésztést.
§ A kávét bármilyen mennyiségben lehet inni, de csak édesítés nélkül.
§ A 8. nap vége után az étrendet az első napon megismételjük, a 14. napon pedig minden lehetséges
§ Ez a diéta megváltoztatja az anyagcserét.
Tej diéta menü.
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
Termix vagy krémes joghurt
15dkg fehér hús (pl. Főtt csirkemell)
15dkg bármilyen zöldség (csak friss)
2 főtt tojás
10 dkg gyümölcs (nem kompót)
10 dkg friss zöldség
10 dkg diétás szalámi vagy sonka
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
15 dkg főtt marhahús
Termix vagy krémes joghurt
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
- Osztott étrend - diéta - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Fogyás Hogyan változtassuk meg az étkezést a diéta során az étrend
- OSZTOTT ÉTLET Miért alkalmasak a tojások a súlycsökkenésre?
- OSZTOTT DIÉTA Hogyan lehet fogyni Miért veszélyes a csökkentés és az egyoldalú étrend, ahogy kellene
- Fogyás Miért fontosabb a diétás összetétel, mint a kalória