Milyen gyakran fordult elő, hogy nagy volt a vágy, hogy eljöjjön, de a házból, kocogni nem akart, túl meleg van, akkor szakadó eső szakad, vagy talán túl szégyenlős az edzőteremben végezni és körülnézni én jobb formájú lányok? A felfedezés vágya, a lehetőség nem került bemutatásra és a lélek nemes késztetése nem valósult meg. Ilyen esetekben, és kitalálta az otthoni edzőeszközöket a fogyáshoz.
Senki sem tiltakozik, hogy ilyen kényelmes és hangulatos legyen. Készítse el testét anélkül, hogy otthagyná otthonát, és nem korlátozná az idegenek véleménye. Van azonban egy "de". A teremben az edző tájékoztatja Önt arról, hogy mely szimulátor foglalkozik Önnel a leghatékonyabban, és otthon minden felelősséget a vállad alkot. Ezért derítse ki, melyik szimulátor lesz hatékony a fogyásban.
Csökkentse a súlyát, vagy alakítsa át?
A szimulátor kiválasztása előtt világosan meg kell határoznia a célt, hogy később ne legyen csalódás. Ha kimerítenie kell egy bizonyos izomcsoportot - az erőszimulátor a legtöbb, de a súlycsökkenés miatt nem elég csak a hasizom pumpálására, akkor az összes izom intenzív munkája miatt nagy energiaveszteségre van szüksége. Ez az intenzitás, és biztosítja a szív- és érrendszeri berendezéseket. Ezért a súlyzós edzőgépek nem alkalmasak, de ez segít a kardiotoristáknak elveszíteni mindent, ami felesleges. Közülük azonban egyre több a hatékony.
Kardio-kiegészítők a fogyáshoz
A legnépszerűbb és a leggyakrabban használt fogyókúrás gépek között futópálya,
A menet során ez az izmok maximális száma, a légzés mély, a pulzus felgyorsul. Ha edzés közben lefogy, akkor meg kell növelnie a pulzusát a koszorúerek maximálisan megengedett számának 60-80% -ára. Különösen a legnagyobb problémás területet érinti - a hasat. Sokan kizárólag hasi izmok pumpálásával foglalkoznak, de az eredmény nem fog megjönni. A has elvesztéséhez szubkután zsír elégetése szükséges, különben a szivattyúzott izomzatát senki sem tudja értékelni.
A tréner mellett itt segíthet elliptikus tréner,
Ez ártalmatlanabb az ízületek számára, mert a behumnoh után az emberek panaszkodnak a fájdalomról, de egyesítik a szobakerékpár, a futópálya és a lépcsőfok előnyeit. A fogyás nagyon hatékony eszköze, de a legdrágább kategóriába tartozik, és sok helyet foglal el.
Ezenkívül mindannyian ismertek szobakerékpárok
a léptetők,
Egyik sem fog intenzív zsírégetést biztosítani, mert meghatározott izomcsoportokat céloznak meg. De a nagyon vibráló oktatók segíthetnek az egyes problémás területeken végzett munkában.
Rezgő trénerek
Kétféle vibrációs tréner létezik:
rezgő platform
rezgő masszázsgépek
A vibrációs platformok hatékonyabban segítik a fitnesz fitneszet, mert ennek eredményeként a test egészében terjed a rezgés - a hatékonyság többszörösére nő. De valójában a súlycsökkentő vibrotrainert nevezhetjük vibromasszázsnak. Olyan szalagokból állnak, amelyek a súlycsökkenés során rezegtethetik a problémás területeket, és edzés után pihentető masszázst nyújthatnak.
Megvizsgáltuk, hogy milyen szimulátorokra van szükségünk a fogyáshoz. De ne feledkezzen meg olyan fogalmakról, mint a költség, a méret és a kényelem. Sportruhában lépjen az értékesítési szimulátorok központjába, próbálja ki magad, feltétlenül talál több szimulátort, amelyeken úgy érzed magad, mint egy hal a vízben. És ha egyikük megfizethető, akkor ez egy szimulátor, amely hű társává válik a karcsú test felé vezető úton.