A vércsoportos étrend érdekes étrend, nemcsak fogyást ígér, hanem egészségesebb és ellenállóbb testet is. A vércsoport szerinti étrend alapelve az, hogy az étel testünkre gyakorolt hatását és ezért a fogyást is befolyásolja a vércsoportunk. Ennek a diétának az ajánlásait azonban nem lehet dogmatikusan követni, mert minden embernek specifikus anyagcseréje van, amelynek reakciói nem feltétlenül felelnek meg a diéta táblázatos ajánlásainak a vércsoportok szerint. Ennek alapja diéta a vércsoportok sokféleségének elve, és az az állítás, hogy egy bizonyos vércsoport tagjai számára vannak olyan élelmiszerek, amelyek a testük számára előnyösek, és fordítva, azok, amelyek károsítják és elhízást okoznak. Ez azt jelenti, hogy ha különböző emberek ugyanazt az ételt fogyasztják, egyesek híznak, mások pedig lefogynak. Az étrend nem pontosan tudományos bizonyítékokon alapszik. A tömeg csökkentése, amelyet az emberek betartanak, főként az ajánlott ételek ellenőrzött bevitelén alapul, ami az energia bevitel általános csökkenését eredményezi.
A vércsoportos diéta menü ételeket tartalmaz, amelyek segítik az ember jobb működését. A fogyás mellett az étrendnek elő kell segítenie a szegények egészségének javítását. Az evés lényege az egyes vércsoportok számára létrehozott szabályokon alapul, amelyek meghatározzák, hogy milyen ételeket kell fogyasztanunk, és fordítva, melyek nem kívánatosak a testünk számára.
Ételek és ételek vércsoportú emberek számára.
A nullával rendelkező embereket állati termékekhez és fizikai aktivitáshoz készítik. A cél az anyagcsere és a pajzsmirigy megfelelő működésének támogatása. Vigyázni kell azonban a zsírokkal, tejtermékekkel és különösen az egészségtelen kolbászokkal.
Adj magadnak: vörös hús, vad, borjúhús, hal és tenger gyümölcsei, tofu, bab, kecskesajt, füge, szilva, ananász, citrom, málna, datolya, articsóka, brokkoli, hagyma, spenót, káposzta és leveles zöldségek.
Felad: édes limonádék, édesített gyümölcslevek, tejtermékek, kefir, sajt, sonka, kenyér, sütemények, hüvelyesek, müzli, fekete tea, burgonya, kelkáposzta, karfiol, mandarin, narancs, spárga, mustármag, ketchup, majonéz és minden sült.
Diéta és étel vércsoportos emberek számára.
Ha "A" -val rendelkezik, és rajong a vegetáriánus étrendért, akkor jól jár! Az "Ákkarinak" a lehető legnagyobb mértékben tartózkodnia kell az állati zsíroktól, amelyek emésztési rendellenességeket okoznak számukra. Nem kell túlzásba vinni a tejtermékekkel, amelyek az elhízás közvetlen útját jelentik. Figyelnie kell azonban a rákellenes antioxidánsok mennyiségére és erősíteni az immunrendszert megfelelő ételekkel.
Adj magadnak: vegetáriánus termékek, növényi olajok, kis mennyiségű hal (ponty, szardínia, lazac, makréla) és sovány fehér hús, szója, szójasajt, szójatej, hajdina, lencse, ananász, spenót és jégsaláta.
Felad: hús (kacsa, sült, marhahús, fácán és vad) tilos, füstölt hús, tenger gyümölcsei, tejtermékek, desszertek, korpa, banán, mangó, dinnye, papaya, narancs, sör, likőr, kelkáposzta, gomba és burgonya.
Ételek és ételek vércsoportú emberek számára.
Fontos lesz az Ön számára a változatos étrend, amely A-, B-, E-, C- és vas-vitaminokkal gazdagodik. Ellenkezőleg, a zsírként tárolt búza és az anyagcserét lelassító lencse nem tesz jót. Figyelnie kell az inzulintermelését és erősítenie kell immunrendszerét.
Adj magadnak: zöldségek, nyúl, szarvas, bárány, hal és tengeri állatok, zab, köles, rizs, gomba, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, bab, gyümölcs (ananász, banán, papaya, egres, mandarin, datolya), zöld leveles zöldség, kefir, kecskesajt, túró és zöld tea.
Felad: kukorica, lencse, földimogyoró, szezám, fekete olajbogyó, kókuszdió, gránátalma, avokádó, sütőtök, fagylalt, kéksajt, búzából készült termékek (bagett, vitachleby és croissant), tofu és paradicsom.
Diéta és étel AB vércsoportú emberek számára.
Ha ebbe a csoportba tartozik, figyeljen az immunrendszerére. A célnak nemcsak erősítése, hanem a szív egészséges működése is kell, hogy legyen. Ügyeljen arra, hogy étrendje gazdag tejtermékekben, tofuban, zabban és zöldségekben legyen.
Adj magadnak: tofu, ananász, tengeri moszat, zab, bárány, nyúl, pisztráng, tőkehal, szardínia, makréla, tejföl, ricot, kefir, joghurt, szója és vitilea kenyér, burgonya, karfiol, brokkoli, cékla és bab.
Felad: vörös hús, baromfi, búzából készült termékek, kukorica, bab, parmezán, vaj, tej, camembert, fagylalt, articsóka, avokádó, retek, banán, mangó és paprika.
Ha fogyni szeretne, kattintson és töltse ki az alábbi űrlapot