A zabpelyhet hosszú évek óta a legjobb reggeli ételnek tekintik. Ma azonban ennek a gluténmentes gabonafélének köszönhető.
Beleszeret ebbe a reggelibe
Ha nem szereti a zabpehelyet, vagy változásra van szüksége, nyúljon ehhez az egészséges gabonaféléhez. Egyszerű előkészítése és egészségi hatása kellemesen meglep.
Bársonyvirág
Az Amaranth egy gluténmentes gabona, amely mindent tartalmaz, ami szükséges a test megfelelő működéséhez és az emésztéshez. Ebben az ételben fehérjéket, kalciumot, fehérjéket, vitaminokat, cinket, magnéziumot és minimális mennyiségű zsírt vagy szénhidrátot talál. Nagyszerű hír, hogy főtt változata 200 kalóriával kevesebbet tartalmaz, mint a zabpehely.
Egészségügyi előnyök:
- megtisztítja a vastagbelet
- felgyorsítja az anyagcserét
- segít a székrekedésben
- javítja az emésztést
- támogatja a test általános immunitását
Az Amaranth különféle formákban kapható, ezért Önön múlik a választás. Megtalálható pehely, liszt, mag vagy amarántészta formájában. Van egy ízletes reggeli tippünk az Ön számára.
Csokoládé zabkása amarant
Hozzávalók: 1 csésze amarantmag, 2 csésze víz, egy csipet só, zsírtalanított kakaó- vagy szentjánoskenyérpor, egy teáskanál méz, eper és mandulapehely.
Készítmény: Az elején öblítse le a magokat hideg vízzel, tegye egy edénybe, és öntsön két pohár vizet. Főzzük lassú tűzön körülbelül 20 percig. Öntsük le a felesleges vizet, és keverjük össze a kakaót a mézzel. Végül díszítsük eperrel, mandulapehellyel vagy más gyümölcsökkel. Jó étvágyat!