EZ nem igazán kedvez a karakterednek!
Bármit is csinálsz, úgy érzed, hogy a kilók még jobban ragaszkodnak hozzád? Lehet, hogy ezt az alapvető hibát követi el.
Ha megpróbál leadni néhány felesleges kilót, és sajnos sikertelenül, akkor kritikusan kell gondolkodnia azon, hogy mit iszik. Az étrend és a rendszeres testmozgás a siker kulcsa, de ha este édes italokat élvez, akkor erőfeszítései maximálisan haszontalanok.
EZ a TABU
A nyár esti barbecue-t és barátokkal való ülést kívánt. Az ünnepek alatt a szokásosnál is többet engedünk magunknak. Ha kedveli egy helyi csapos italát, és otthon rendszeresen elkészíti, akkor a súlya előbb-utóbb kiszámítja Önnek. Az alkohol mellett a kevert italok sok cukrot, szirupot és likőrt is tartalmaznak. Ha úgy gondolja, hogy ártalmatlanok, akkor téved. Próbáljon összehasonlítani egy pohár kedvenc italt az elkerülhető ételek fűtőértékével. Döbbent marad. Korlátozza az alkoholt, és látja, hogy a kilók fogyni kezdenek!
INGYEN vs ÉTEL
Készen áll arra, hogy megtudja, hány kalóriát tartalmaz a kedvenc itala? Feleslegesen zavarod az ócska étel elutasítását. Nem tartalmazza a sört, az édes sangriát és mindenekelőtt a kevert italokat.
Egy pohár borban 120-180 kalória van, körülbelül olyan, mint egy sütemény töltelék nélkül
A nagy sör több mint 230 kalóriát tartalmaz, ami a nagy pizza körülbelül negyedét jelenti
Egy pohár sangriában 150-250 kalória van, csakúgy, mint egy tányér zöldséglevesben
A vegyes italok több mint 650 kalóriát tartalmaznak, csakúgy, mint egy kettős burger
A vodka 200 kalóriát tartalmaz, ugyanolyan édes, mint egy kúp