Szóval ez nagyszerű hír: Fogyasszon reggelire egy darab csokoládétortát és fogyjon
Fogyni akar? Lehet, hogy rendszeresen reggelire kellene fogyasztania egy csokitortát. De most komolyan. A kutatók azt találták, hogy a reggeli részeként tortát fogyasztva lenyomhatja a súlyt.
Reggel van a legjobb alkalom a gyorsétel elfogyasztására
Az anyagcsere akkor a csúcson van, tehát az Ön számára működik. Ezenkívül meg kell "dolgoznia" a nap hátralévő részében kapott kalóriákat. A kutatások kimutatták, hogy a gazdag brit reggelihez hozzáadott desszert, amely tojásból, kolbászból, szalonnából és paradicsomszószos babból áll, segít a fogyásban.
A kutatók azt találták, hogy desszert vagy csokoládé elfogyasztása szénhidrátokban és fehérjékben gazdag reggeli után megállíthatja az édességek és az egészségtelen ételek utáni vágyat a nap későbbi részében. Kísérletük során a kutatók 193 elhízott résztvevőt két csoportra osztottak. Az egyik csoport alacsony szénhidráttartalmú (330 kalóriatartalmú) reggelit fogyasztott, míg a másik csoport akár 600 kalóriát is megengedhetett magának, és elfogyasztott egy darab csokoládétortát.
Az eredmény?
A reggelire desszertet fogyasztó csoport emberei átlagosan 18 kilogrammal többet fogyottak, mint társaik. Bár a nap folyamán mindkét csoport azonos mennyiségű kalóriát fogyasztott - férfiak 1600, nők 1400, az alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztó résztvevők kevésbé érezték magukat elégedettnek és úgy érezték, hogy nem voltak tele. A csokoládé desszert kíséretében kiadós reggelit fogyasztó csoport kijelentette, hogy csökkent az egészségtelen ételek iránti vágyuk.
VIDEÓ: Csokoládé torta körtével
- Fogyassza ezt reggelire zabpehely helyett Fogyjon le és vegyen be sokkal kevesebbet
- Hétvégi reggeli Gofri! Márkás eshop TESCOMA
- A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ezt akkor kapja meg, ha abbahagyja az evést
- Terhességi cukorbetegség Vigyázzon erre
- EZ a súlycsökkenés gyilkosa Vigyázzon nagyon, mit iszik!