- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia! Azért kezdem ezt a bejegyzést, mert szeretném megismerni a fogyás és a testmozgás személyes tapasztalatait. Még egy font sem vagyok, szinte csak néhány cm-re a combtól és a lábaktól. Nem sportolok rendszeresen, csak táncolok. Hetente hányszor gyakoroljak és meddig? Nagyon sok szakmai cikket olvastam már, de a vélemények eltérnek. Egyesek szerint legalább 20 percig vagy 20 perc után kell edzeni. az égés megkezdődik, másutt azt állítják, hogy a pulzus figyelése nélkül nincs értelme a testmozgásnak (a súlycsökkenésre összpontosítva). Szóval hogy van? Hogyan sikerült lefogynia. az egyik kifejezetten a szobakerékpárról szól, szeretnék gyakorolni rajta. Hát, köszönöm
