Ezenkívül természetesen nagyobb az izomszövet aránya, mint a fele. Mit jelent ez számodra: hogy gyorsabban fogysz, mint ő! Természetesen tenned is kell valamit. Stratégia szerint hajtsa végre - nincs éhségsztrájk, nincs tornaterem hetente ötször. Fogyjon lassan, kényelmesen és hatékonyan. Akkor fog működni, ha van motivációja és golyóálló terve. Íme néhány lépés, amelyet feltétlenül nem szabad elkerülni egy fejlett karakter megtervezésekor:

Nem érzed magad a bőrödben? Csak néhány téli fontot kell leadnia? Hajrá! Először azonban tudnunk kell, hogy a fogyás okai és módszerei a nők és a férfiak számára teljesen eltérőek. Jó neked. Mivel örökös étrenddel nem vizsgáltad a normális égést, az alapanyagcseréd magasabb és a fogyás könnyebb lesz.

srác

Vedd le a vasingedet!
Tudod, mit mondanak a szokásokról. Az igazság az, hogy még az evőktől sem könnyű megszabadulni, különösen, ha a (gonosz) szokásokról van szó. Ha életstílusában jelentős hiányosságok vannak, és meg akarja gyógyítani, soha ne tegye ezt nap mint nap. A stresszes test nem akar együttműködni. Ezért haladjon fokozatosan. Először cserélje ki a fehér kenyeret teljes kiőrlésű kenyérre, vágjon fel édességeket, majd búcsút vegyen a kolbászoktól. Az elv valójában ugyanaz, mint a gyakorlatban. Ezenkívül nem tölti be először a maximális súlyt.

Ne korlátozódjon ételre vagy testmozgásra
Általában a nők hajlandóbbak az étrendre, mint a férfiak, de megfeledkeznek a testmozgásról. És miután elkezdik a testmozgást, csalódást okozhatnak abban, hogy amíg a zsír eltűnik a mellükről vagy az arcukról, addig ragasztóként tapadnak a csípőjükre és a combjukra. Előnye van ebben, mert a férfi test gyorsabb eredményt mutat, ha testmozgás formálja.

Az alsó részek eleinte nem jelentenek problémát az Ön számára. A csapat hasig ér, és hajlamos az "alma" típusú elhízásra. Vigyázat, ez a lehetséges kockázatok szempontjából rosszabb. A nagy has jelentősen megnöveli a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri rendellenességek kialakulásának kockázatát.

Ha gyenge pillanatod van, tegyél egy morbid kövér srác fényképét a hűtőszekrényre, mellette pedig aranyszabályokat:

    Egyél kis adagokat és gyakran. Ha időzavarban van, oldja meg legalább ideiglenesen - egy fehérje pálcával. Szereted a gyorséttermet? Találj egy másik szerelmet. A szakítás megkönnyítése érdekében javasoljuk, hogy kölcsönözzen egy DVD-t az amerikai Super Size Me (2004) amerikai dokumentumfilmhez. Felejtsd el az alacsony zsírtartalmú és nulla százalékos ételkedvelőket. Az út nem vezet ezzel a hivatkozással. Radikálisan csökkentse az alkoholt és más rejtett folyékony kalóriákat édes limonádékban, turmixokban vagy divatos kávékban. Ne osszon jó és rossz ételeket. Az egyetlen pont az, hogyan kell elkészíteni az edényt, és mennyi kerül a tányérra. Az edzőterem nem üdvösség. Nem mentség arra, hogy vacsorára sült krumplival és tartárral kedveskedjen. Bár a testmozgás növeli a kalóriabevitelt, mégis jó minőségű kalóriának kell lennie táplálkozásban gazdag forrásból.