Se televízió, se számítógép, se újság, se mobiltelefon, se semmi? Csak te és az ételek, amelyeket élveztél az első falattól az utolsóig.
A gyors életritmus azt jelenti, hogy még az evés is „művelt szertartásról” változik, gyors ételdobálással a gyomorba. Ugyanakkor a lassú étkezés zavarás nélkül a karcsú vonal felé vezet. Számos tanulmány bizonyította ezt.
Például az Észak-Karolinai Állami Egyetem 2018-ban feltárta, hogy a figyelmes étkezés súlyvesztéshez vezetett mind az öt elemzett vizsgálat résztvevői számára. Bebizonyosodott, hogy a lassú étrend, amelyben csak az ételre, annak ízére, állagára és érzéseire koncentrálunk, jobban elűzi az éhségérzetet, és fordítva, a jóllakottság érzése kisebb adagokkal jelentkezik.
Egy másik, a British Medical Journal-ban megjelent 2018-as tanulmány rávilágított az evési sebességre. 59 000 cukorbeteg II. a lassabban étkezők 42% -kal kevésbé voltak elhízottak, mint azok, akik lassabban ettek.
Iratkozzon fel a cukorbetegek programjára
Megtanítjuk a betegség kezelésére
Dialinka
Megválaszoljuk a cukorbetegséggel vagy a Trust Help Diabetics programmal kapcsolatos kérdéseit.