- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérem, tanácsolja, hogyan lehet fogyni a szamárból, de a combból is. Megírom neked a méréseimet:
derék: 65 cm
csípő: 83 cm
fenék: 93 cm
comb: 57 cm
Egy hónapon belül körülbelül 3-4 cm-t szeretnék elveszíteni a fenekétől és a combomtól. Szerinted lehetséges? ha igen, hogyan? Például. léptető, bicikli, futás. De nagyon le akarom tenni ezeket a centimétereket, nem pedig növelni az izmaimat. Ha tanácsot adna nekem, nagyon örülnék:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A legjobb, ha rosszul elkészített étrendet és testmozgást tartunk, és nincs ott kriolipolízis vagy más csodálatos eszköz, vagy nem adjuk Istennek a gyógyszert. Minden normális ember régóta megérti, milyen szegény!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A testmozgás csak a hatékonyabb fogyás kiegészítője. Hogy néz ki, az 80% -ban a diéta. Tartson diétát - sok fehérje, rost, jó zsír, de korlátozza a szénhidrátokat, különösen a cukrokat. Mozgáskor fuss. Ott az egész test mozog. Alapvetően a fogyás egyáltalán nem nehéz, csak az emberek többségének nincs fegyelme, és gyorsan és könnyedén szeretne fogyni. Egy hónap alatt lefogyni 4 cm-re a fenekétől elég merész célpont. de keresztbe teszem az ujjaimat.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Körülbelül 3 hónapig tartott egy ilyen 53 kg-os fogyás, de még mindig szeretnék lefogyni 1-2 kg-ot, és egy hónapja próbálkoztam, és semmi, csak megállt, és egy gramm sem csökkent. nem ertem .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Laura93 és mennyit sikerült lefogynod így?:)
Egyébként 59,5 kg-ot nyomtam (: D), mielőtt egészségesebben kezdtem volna étkezni, így csökken a súly, de nem azok a cm: /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt tudom tanácsolni, mi segített nekem.hogy nekem is van olyan magasságom, mint neked, 58 kg-ot nyomtam,. most 53kg vagyok, de van még hová fejlődnöm: D: D
szóval a görkorcsolya + az egészséges étrend nagyon sokat segített nekem ... semmi buta diéta .
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ó, elfelejtettem: D 165 cm és 57 kg. Nagyon meg vagyok elégedve a súllyal, bár még mindig szeretnék ilyen 2 kg-ot adni, de főleg a szamár és a comb. Egyébként örülök az övnek, csak egy körtés alakom van: /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
mi a magasságod és a súlyod? mert véleményem szerint az öved és a feneked is rendben van