Részvény
Ha a nyári melegben néhány felesleges kilóval akarsz megbirkózni, megfelelő harc a menü megváltoztatása. Biztosan tudja, hogy a mozgás garantáltan segíti karcsúsítását. Csak annyit kell tennie, hogy adjon néhány ízletes ételt az étrendjéhez, és a súly rövid időn belül meglepetést okozhat.
Hogy ne kelljen felesleges diétákkal bajlódnia, dobja be magát a gyümölcsben. Nem csak most a legerősebb szezonja, hanem tele van vitaminokkal, ízletes és lédús. A gyümölcsnek megvan az az előnye is, hogy az immunitás megerősítése mellett pozitívan hozzájárul a bőr, a haj és a köröm állapotához is, sőt jóllakatja is. Tehát az alacsonyabb súly felé vezető utat nem fogja zavarni a nyikorgó gyomor.
Melyik gyümölcsöt kell feltétlenül felvennie a karcsúsító listájára?
Görögdinnye - sok vizet tartalmaz, körülbelül 90% -ig. A test méregtelenítésére a legideálisabb gyümölcshöz tartozik. Támogatja a vesék aktivitását, és így eltávolítja a szervezetből a káros lerakódásokat. A túlsúly a napi fogyasztásukkal is megszűnik. Ugyanakkor a dinnye forró napokon felfrissíti, és folyadékkal és vitaminokkal is feltölti a gyomrot.
Eper - arról, hogy az eper erős antioxidánsokhoz tartozik legutóbb tájékoztattuk. Az eper, mint a vörös dinnye, a víz visszatartásának megakadályozásával is segíti a test tisztítását. Körülbelül 100 gramm friss eper körülbelül 36 kalóriát tartalmaz. Tehát ideálisak egy könnyű ebédhez!
Nektarin - A nektarinok sok vizet is tartalmaznak. Édesek, ezért jóllakottság érzetet keltenek a gyomorban. Ezen kívül természetesen tele vitaminokkal (főleg káliumot tartalmaznak).
Ananász - ez az édes egzotikus gyümölcs sokak szemében még az úgynevezett zsírevőkhöz is tartozik. Csak kissé kevesebb vizet tartalmaz, mint egy ilyen vörös dinnye (kb. 80%). Ezenkívül sok antioxidánst, sok C-, E-, A-vitamint, valamint ásványi anyagokat, nyomelemeket és B-vitaminokat tartalmaz. Az ananász segít a testünknek a zsírok lassabb tárolásában, köszönhetően az enzimeknek, amelyek megkönnyítik számunkra megemészteni.
Citrusfélék - minden reggel engedjen magának egy pohár vizet friss citromlével, ez segít elindítani a testet. Fogyáshoz a citrom mellett a narancs és a grapefruit is alkalmas. Mindkettő C-vitamint tartalmaz, segít csökkenteni a koleszterinszintet és a grapefruitot, miközben támogatja a bélműködést és megvédi őket a fertőző betegségektől.
Alma - ha nincs túl sok egzotikus gyümölcs a szerelemben, nyúljon ahhoz, ami ősidők óta a legközelebb van a szlovákokhoz - egy klasszikus alma. A fent említett grapefruithoz hasonlóan az alma elősegíti a belek megfelelő működését. Véd a fertőzések ellen, és rosttartalmának köszönhetően segíti a test megtisztulását. Csökkenti a szervezet koleszterinszintjét is, és egy közepes méretű almában lévő kalóriák száma nem elrettentő - körülbelül 38 kalória.
Mint mindenben, így igaz, hogy semmivel sem kell túlzni. Egyes szakértők azt javasolják, hogy a tisztítás részeként igyekezzen egy-két napig csak görögdinnyét enni. Ezen kívül természetesen kövesse az ivási rendet. De a legjobb, ha ilyen tisztogatásra nyaralunk, mert bizonyosnál gyakrabban fordulnak elő WC-k. Ha nem akar ilyen radikálisan megközelíteni a testét, akkor elég, ha a sült steaket kicseréli GYÜMÖLCSSALÁTA.