A szlovák kórházakban csaknem 4000 COVID-19 beteg van. Több tucat ember engedett a betegségnek egyetlen nap alatt

Az összeesküvők deformálták Čaputová elnök arcát. Ľuboš Blaha víz alatti fotózást is terjeszt

Az egyik vakcina az első adag után kiváló eredményeket ér el. 75% -ig védve

  • Az alvás egészséges, mindenhol meg van írva. Az alvásnak azonban van még jobb alternatívája. Csak aludj meztelenül
  • Meztelenül nemcsak jobb vagy, de a felmérések szerint még lefogysz és önbizalmat is kialakítasz

amiért

  • Az alvás egészséges, mindenhol meg van írva. Az alvásnak azonban van még jobb alternatívája. Csak aludj meztelenül
  • Meztelenül nemcsak jobb vagy, de a felmérések szerint még lefogysz és önbizalmat is kialakítasz

Ma már mindannyian biztosan tudjuk, hogy az alvás valóban nagyon fontos az ember egészsége szempontjából. Az alvás azonban nem olyan, mint az alvás. Kiderült, hogy ha ruha nélkül alszol, akkor a legtöbbet hozhatod ki az alvásból.

1. Az alvás minősége magasabb, ha meglehetősen meztelen vagy

Maga az alvás nagyon fontos. Nem csak azért, mert teste pihen, hanem alvás közben káros fehérjék bomlanak le, amelyek az agy neuronjaihoz kötődnek. Ha rosszul alszik, ezek a mérgező fehérjék az agyban maradnak. Ennek eredményeként problémái lehetnek az információk feldolgozásával, kevesebb kreativitással és nagyobb érzelmi instabilitással a nap folyamán. Tényleg aludnod kell. Ha azonban nincs ennyi órája alvásra, akkor másképp javíthatja az alvást. Az amszterdami egyetem kutatói megtudták. Csak annyit kell tennie, hogy csökkenti a bőr hőmérsékletét. Ezt úgy érhetjük el, hogy teljesen meztelenül alszunk. Ennek az intézkedésnek az eredménye a mélyebb alvás és több energia.

2. A felső nélküli alvás hozzájárul a stressz nagyobb csökkentéséhez

Az alvás önmagában segít csökkenteni az emberi stresszt. Csak annyit kell tennie, hogy a szükségesnél kevesebbet alszik néhány napig egymás után, és azonnal észreveszi az alváshiány negatív hatásait önmagára. Ideges és koncentrálatlan leszel. Ha este lefekszel ruha nélkül, akkor az alvásnak mélyebbnek kell lennie, és ennek köszönhetően valamivel több szellemi jólétben kell lenned, mint az, aki öltözve alszik.

3. Ha meztelenül meztelen vagy, felgyorsítod az anyagcserédet

Ezt megerősítette az Amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet tanulmánya. Megállapították, hogy ha a testhőmérséklete alacsonyabb, akkor az anyagcsere sebessége nő, mivel a test barna zsírt termel, ami felmelegít. A barna zsír szintén hozzájárul az elégetett kalóriák magas számához. Ennek eredményeként több kalória ég el nemcsak alvás közben, hanem napközben is. Ezenkívül a ruha nélküli alvás is hozzájárul a jobb vérkeringéshez.

4. Javul az önbizalma

Az egészséges önbizalom az élet minden területén a siker kulcsa. A magabiztos emberek sokkal továbbjutnak a karrierjükben és a magánéletükben. Ha meztelen vagy, ez azt jelenti, hogy nagyon jól érzed magad a bőrödben. Ha jól érzi magát, logikus, hogy ez az önbizalmára is kihat. A Melbourne-i Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik hisznek a jövőben, többet keresnek, mint kevésbé magabiztos kollégáik.