fogyjon

Nagy Tesztek

TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Cameron Diaz

A fogyókúra, a vándorló fogyás, a hízás és az újbóli fogyás olyan, mint egy rémálom, amely megtelepszik a fejében, és nem akarja elengedni, amíg az ember eleget mond. De az érzés, hogy le akarsz fogyni néhány kilóról, már véglegesen a fejedben van. Ha tenni akar ez ellen, szabaduljon meg a felesleges kilóktól a non-stop fogyásnak köszönhetően, ami közel sem olyan fenyegető, mint amilyennek tűnhet.

Ez a fogyás, amelynek során reggeltől estig több napig nem hízik hirtelen, amíg úgy érzi, hogy a súlya kissé leesett, majd újrakezdi a klasszikus étkezési módot, amikor az összes kiló visszatér. A non-stop fogyással intenzíven, ugyanakkor lazán és lassan fogy. Csak ez garantálja, hogy kézzel fogyjon.

Élvezze az éjszakát is
Ne csak fogyjon nappal, hanem edezze a testét, hogy csökkentse az éjszakai zsírtartalmat. Ez semmi drasztikus. A nap folyamán mindössze annyit kell tennie, hogy fenntartja az adagot a helyes megközelítésből és annak ismeretében, és a test elintézi másokat.

Kezdje a napot egy rövid edzéssel
Reggel nem kell teljes kocogó páncélban rohangálnia az utcákra, de a 10-15 perces könnyű nyújtási gyakorlat még senkit nem ölt meg. Válaszd ki az általad választott gyakorlatokat, egyszerűen reggel mozogsz és felkavarodik a vér a testben, ami az első lépés az anyagcsere elindításához.

És folytassa egy gyors zuhannyal
A második lépés a test megtisztítása edzés után. A rövid megterheléstől, valamint az előző este és a piszoktól, amelyet sikerült elkapnia. A gyors váltakozó zuhany (hideg, meleg) feszesíti a bőrt és fokozza a vérkeringést, és ugyanolyan jót tesz a bőrnek, mint a belső szerveknek.

Reggelizni
Ezerszer elmondva azt gondolhatnánk, hogy az emberek már rájönnek ennek az elemnek a valódi komolyságára. Ez nem zúgás a szélben, és nem is valami jelentéktelen meggyőzés módja. Próbáld ki magadon, és néhány nap múlva belső változást fogsz érezni. Reggelizni. Sietség nélkül valami tápláló és energikus. Ez hatással lesz az egész belső rendszeredre, és nem is fogod tudni a tested reakcióit.

Igyál, igyál, igyál.
A szomjúságot gyakran tévesztik éhséggel. Ez pedig hatalmas hiba, mert étellel nem nyomja el a szomjat, és csak feleslegesen vesz fel extra kalóriákat. Az egész napos ivás ezért nemcsak az ivási rendszer betartása és ezáltal az egészséges test megőrzése szempontjából fontos a súlycsökkentés szempontjából is. Víz nélkül egyszerűen nem lehet megtenni. Ne igyon azonban édesített vizet, kólát és cukrot tartalmazó kávét. Csak ásványvizet, cukrozatlan teát (a legjobb a zöld és a gyógynövény) és a tiszta vizet is.

Mozog
Mozogni szükséges. Még akkor is, ha szigorú étrendet állít be, étkezés nélkül nem sokáig bírja. Ezért fogyaszthat megállás nélkül, mozgással is, mert akkor is, ha több kalóriát vesz be, mint amennyit normálisan kellene fogyasztania, testmozgással mindet megégetheti. A jó állapot fenntartása érdekében tanácsos heti 2-3 alkalommal mozogni, a súlycsökkentéskor ezt a számot meg kell növelni. További információ itt.