Az úszás az egyik legjobb módszer az egészség javítására, miközben javítja az alakját. Próbálja ki velünk.
Úszás és titkos izmok
Úszás közben teljesen más izmokat von be, mint az elszigetelt gyakorlatokba, ez is az oka annak, hogy jobban fog kinézni. Olyan részeket is kipróbál, amelyeket egyszerűen nem lehet kifeszíteni az edzőteremben.
Jobb alak
Egy repülés után, amelynek során napi 60-90 percet fog úszni, újszülöttként tér vissza. Valójában ugyanúgy fog kinézni. Nem csak jobban fogod érezni magad, de ami a legfontosabb: első pillantásra sokkal izmosabbnak tűnsz.
Ön lefogy
Az úszás pontosan az a fajta sport, amellyel izmokat szerez, és ezzel egyidejűleg hatékonyan zsírégethet. És mennyi energiát éget el?
Pillangó: 166 kcal/10 perc.
2. Kúszás: 85 kcal/10 perc.
3. Karakter: 80 kcal/10 perc
4. Mell: 60 kcal/10 perc.
Vigyázz magadra
Úszás közben érzi a víz hidegét, ezért gyakran megfeledkezik a magas környezeti hőmérsékletről. Ezért tanácsos megfelelő ivási rendszert alkalmazni, és ugyanakkor megvédeni magát a naptól. Ideális vízálló fényvédőt használni.