Re: Ayleen: Nem tartom, de izmosodom:)
Küldés innen tini »2010. március 11., 10:26
Re: Ayleen: Nem tartom, de izmosodom:)
Küldés innen tini »2010. március 14., 14:01
Re: Ayleen: Nem tartom, de izmosodom:)
Küldés innen Ayleen »2010. március 16., 14:41
Ez igazán sajnálatos, de hiszem, hogy jól fogod érezni.
A szaporodás és a szaporodás a gyengéd kúszáshoz, elegendő súlyhoz, nagyobb számú ismétléshez szükséges. Ez nem egy alapvető lábgyakorlat, szinte kiegészítő. Nem fog elveszíteni zsírt ettől a hittől, csak vigyázzon, ne vigye túlzásba, és nem fogja növelni ezeket az izmokat. Összpontosítson a guggolás, a holt út, az ásás, a temetés és a kinézet egyenlő variációira. Összességében kevésbé tartanám fontosnak a lábadat, mert sokat sétálsz, kerékpározol. Szóval választanék egy pár alapgyakorlatot, aztán valamit a fitlopon vagy mezítláb a stabilitásért és elég.
Ami a gyakorlási terveket illeti, egy domb van az ente-n. Válasszon bátran. Ossza be a testet 2 vagy 3 részre, és megismétli. Annak érdekében, hogy az izmok jól regenerálódjanak a test látogatásai között. És összpontosítson a törzsre. Vagy vegye fel a kapcsolatot egy másik edzővel, úgy gondolom, hogy nem ez a nagymama az egyetlen. És ha ő a felelős, akkor ismerje el, hogy nem tudja utolérni és ajánlani valakit. Kérdezd őt.
Ha nem tudod kezelni, tudasd velem.
Ami az étkezést illeti, a "sport" evés egy másik tudomány, gyakran távol áll a racionálisaktól, és sok sportoló nem áll meg a diéta mellett, ami nagyon nagy hiba.
Re: Ayleen: Nem tartom, de izmosodom:)
Küldés innen apolenka »2010. március 16., 17:52
Re: Ayleen: Nem tartom, de izmosodom:)
Küldés innen tini »2010. március 16., 20:24
Van egy kérdésem a diétával kapcsolatban. Szerintem normális, racionális étrendet folytathatnék, csak a fehérjét tartsam 100 körül, mit gondolsz. Nem tudom, mit gondolt a sportoló a diétája alatt, van egy testépítő barátom (tavaly aranyat nyert;)), így a felvétel alatt még mindig jól eszik, de még mindig rossz vagyok a rajzolásban, és én m nem beszélek a verseny előtti étrendről. Semmi egészséges, véleményem szerint az ilyen ingadozások minden évben nem jelentenek különösebben nagy hatást a test számára. Volt egy ötletem, hogy az étel többé-kevésbé "normális", idegen lesz a diéta. Bár most szeretném kidobni a megszerzett zsírt, de nem akarom nagyon korlátozni a bevitelt, eddig arra összpontosítottam, hogy ne egyek hülyeségeket, bölcs dolog lehet kizárni a délutáni (szárított) gyümölcsöket, bár kevés volt, mégis. Úgy érzem, hogy ez egy kicsit segített. Nem akarok olyan hülyeségeket csinálni, hogy sok volt a kaja, csak bicskát szőnék. Most kidobom a menüket, nekem 8000-8500 működik, szerinted rendben van azzal a nézettel, hogy szeretnék felszabadítani egy kis zsírt? Vagy több van? Néhány napig megpróbálom ellenőrizni a nyugtámat. Külön örülök, hogy hülye támadások és repülések maradtak. Így a támadások nem teljesen, hanem a HEJ megvalósítása;)))