Azonban a korlátozások alapján tengerimalacsá válás nem mindig kellemes és egészséges a test számára. De a keto diétával fogyhat anélkül, hogy bűnös vagy korlátozott lenne.
Megmondjuk, hogyan?!
Hogyan lehet fogyni a keto diéta segítségével?
A test munkájához és működéséhez szükséges energia különféle forrásokból származik, de az étel a legfontosabb. A fő összetevők, amelyeket testünk táplálékból nyer, a zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Fokozatos folyamatban egyszerűbb molekulákká dolgozzák fel őket.
A szénhidrátokból származó glükóz a legnagyobb forrás számunkra ebben a tekintetben, de a zsírok észrevétlenek maradnak, és olyan helyeken tárolódnak, ahol nem szeretnénk.
Ha azonban megtagadhatja a cukrot, és más jobb forrásokkal helyettesítheti, akkor szervezete elkezd ketogén anyagokat termelni, amelyek éppen ellenkezőleg, nagyon jól égetik az említett zsírokat. Ezek az anyagok a test alternatív energiaforrása, amelyet glükózhiány esetén alkalmaznak.
A keto étrend körülményei között olyan gyorsan fogy, miközben a test nem éhezik, és megnövekedett vitalitása van.
Milyen korlátai vannak ennek az étrendnek?
Alapvetően semmit, kivéve a cukor és a nem megfelelően feldolgozott élelmiszerek hiányát. Ideális a friss zöldségek, a minőségi és egészséges hús és cukrok, amelyek nem károsítják a testet, mint pl cikória szirup 5% -nál kevesebb cukortartalommal, glutén és tartósítószerek nélkül, magas arányban tartalmaz jótékony inulinrostot. Ez biztosítja a szükséges édes ízt és egyúttal kiváltja a ketózis folyamatát.
A keto diéta alapjául szolgáló ketózis fontossága az, hogy az állati eredetű élelmiszerekre váltva lehetővé tegye a test túlélését szénhidrátban gazdag növényi élelmiszerek hiányában. Ezért mindent alaposan meg kell tanulmányoznia és meg kell ismerkednie olyan ételekkel, amelyek lehetővé teszik a fogyást fürdőruhában anélkül, hogy éhesnek és korlátozottnak érezné magát. Ezért próbáld ki keto diétával, ami nagyon egyszerű és biztonságos.
Képforrás előnézete: