nincs baba, a diéta nem hal meg. Hétfőtől 13 napos vagyok, 3 hétem van az esküvőig, és eddig 2,8 kg-ot tettem le, nem nagyon akarok lefogyni, csak egy laposabb darálót akarok éjfélig, mert ők megmutatom még azt is, ami még nincs ott, több mint elégedett vagyok
Dicsekedni fogok - 3 és fél hónap alatt leadtam 12 kg-ot a jo-jo hatás nélkül. 5 hónapja tartom.
joooj lány. szóval ez remekül hangzik ! Azonnal el fogom olvasni a megbeszélést, hogy megértsem, milyen diétát folytat. Három hónap alatt 12 fogyni is szeretnék. valójában nem csak szeretném, de muszáj is!
michala és olyan.
baba emlékszel- 9 kg 2 hét alatt? Össze akarsz esni a saját esküvődön?
a súlycsökkenés egyszerűen - napi 6-7 adag - nincs édes - nincs joghurt vagy csokoládé, vagy egy csomó gyümölcs vagy gumicukor - szénhidrát komplex és főleg ebédre és mértékkel. fogyasszon fehérjét zöldségekkel, főleg tésztát, zsírtalanított sajtokat, savanyú tejtermékeket, tojásfehérjét és tojásfehérjét 2: 1 arányban. ha édesszájú vagy, egyél egy adag gyümölcsöt naponta, főleg reggel. ha van "napja" és édesre van szüksége, akkor reggel. és nem egy héttel a napok előtt és egy héttel azután
2-3l napi víz/édesítetlen. tea, kávé tej nélkül cukrozatlan max 2 beszédes.
és ne felejts el hozzáadni rendszeres testmozgást, legalább 30 perc aerobikot (vagy egyéb gyakorlatot) hetente négyszer, esetleg többet is, de tartson 1 nap szabadságot, menjen szaunába vagy masszázsba, vagy fürödjön és tegye be a lábát A fürdés
és ha lapos hasra vágysz, az esküvő előtt egyáltalán ne egyél édeset és kenyeret, tésztát, burgonyát, rizst.
így dicsekedhetek azzal, hogy már 5 hete cambridge-i diétát tartok, és elmondhatom, hogy már lefogytam 9 kilót. A kezdetek nehézek voltak, de mit ne tennék, hogy a legszebb legyek a D napon, és 100% -ban mondhatom, hogy e diéta után a nagyon "kedvenc" jo-jo hatás nem lesz.
5 hét és 9 kiló. én is akarom
nos, és ami a legfontosabb, elérheti a cm-t, és nem sok kilót.
amikor például tavasszal lefogytam, csak 8 kg-ot fogytam, de például derekamon 11 cm volt. nagyszerű, nem?
a legszegényebb hátam és a combom a legrosszabb, és azonnal be kell zárnom a hátam, ezért nem tudom, mit kezdjek vele, általában félek a ruhákért menni, mert félek, hogy nem fordítom meg trombita vagyok mi? főleg, hogy egész nyáron megvolt.
Hiszem, hogy a 21. csillag és nincsenek szupergyors diéták. Örülök, hogy egészséges vagyok!
Nos, 6 cm-t tettem le mindentől, nagyszerű, leszámítva, hogy az amúgy is kicsi mellkasom kerülete erőlködik, de vannak csodák és fekvőtámaszok, szóval semmi gond.
Évente 6-10 kg-ot kell lefogynom . de erőfeszítéseim között kétlem.
Én is az vagyok, amit a sztár mond. Csak szeretnék legalább 2 hónapig, és amikor valakinek két hete van olyan egyértelműen lefogyni, hogy lefogyhasson, de a jo-jo hatás meg fog jönni, ez nem kétséges
Tartom az összes szegény menyasszony pasztáját.
amikor egész évben savakként bámulunk, az esküvő előtti utolsó két hét teljesen felesleges, és azt gondolja, hogy D-napon felébredek, és olyan karakterem lesz, mint Adela Banasova
ez nem lehetséges, de tény, hogy ha két hétig és főleg este nagyon vigyázol, az oldalsó faldics
Egész életemet arra fordítom, hogy este figyeljem az étrendemet, így nincsenek faldikáim, de napközben sült steakekkel is kedveskedem.
taniamirco, gratulálok, gyönyörű magasság és ebben a súlyban teljes modell vagy
mindenképpen gyönyörű menyasszony leszel
a csillagnak igaza van, amilyen gyorsan elveszted az étrendedet, ugyanolyan gyorsan meghízod ezeket a kilókat. de kijavítanám, még ha lapos hasam is lenne, könnyű a burgonya és a rizs, sőt edzés után is kaphatok egy kis édességet, de csak a GYAKORLÁS UTÁN, hogy feltöltsem a cukrokat. és fogyni is szeretnél, ne kövesd el azt a hibát, hogy a barátom vagyok, hogy az edzőteremben kezdett el edzeni gépeken, mert ez csak erősíti az izmokat, de ha fogyni akarsz, futnod kell, kerékpároznod stb. ha valaki többet szeretne tudni az étrend állapotáról, írjon nyugodtan IP-t
* a diétáról)
hé, hé, ésszerűen kell venned, egyetért, naponta többször, kis adagokban, az ember mindent megadhat, csak nem minden nap, és természetesen nem is valamilyen esténként, és aerobik testedzést. Ez igaz
kamoska is gépeken indult, és borzasztóan elcsodálkozott azon, mit nyer mind súlya, mind térfogata, amikor betartja a diétát.
ez egy klasszikus étrend almaecettel. ill. kezelés a test tisztítására.
ha több mint 2 hétig akarja befejezni, akkor az első 2 hét után egy hét szabadságot kell szednie, majd további 2 hétig kell folytatnia, de már nem.
Az almaecet remek, de az egészséges dolog nem ajánlott hosszú távú használatra a mindennapi használat során.
Mindenesetre ez a kezelés egészségesebb, ha az adott menüket napi 5-6 adag ételhez igazítja. gyakoribb és kevésbé egészséges és nagy hatással van az anyagcserére . felgyorsult.
Ezt a tanfolyamot 2 hétig végeztem, de az ételt a nap folyamán 6 adaghoz igazítottam. 7 kg-ot sikerült lefogynom.
Nem tiltom a cukrokat, csak azt mondom, hogy a legtöbb embernek szénhidrátja van, vagy egyszerű vagy összetett duzzadt hasa van szénhidráttól.
ha edzés után egyél szénhidrátot, akkor zavard meg a kt égését. a gyakorlat után is folyamatban van. külföldi, ha a gyakorlat után szeretné, javasoljuk, hogy várjon legalább 1 órát. jobb, ha van egy szelet kenyér 1 órával a gyakorlat előtt, hogy legyen erőd, vagy más, pl. banán és cukrozatlan kávé.
és elfelejtettem, vigyázzon az alkoholra.
csillag, mi a helyzet azokkal a szénhidrátokkal edzés után, néhány édesség, amit adhatok a cukor pótlásához, nem azt mondom, hogy edzés után azonnal meg kellene enniük. semmire sem igaz. az embereknek megdagadt a hasuk a szénhidrátoktól, de néhányuk könnyebben emészthető, és valaminek lennie kell a diéta alatt.
és igazad van abban az alkoholban, nem szabad fogyasztani a diéta alatt.
zuziq8- de szükség van szénhidrátokra, az étel minden összetevőjére szükség van, még diétával is megfigyelhető - csak azt kell megfelelően felosztani és időzíteni. mert nekem is lesz tészta elkényeztetett, mnakmy-val, de nem este 19.00-kor, hanem ebédre, és nem 300 g, hanem 80-100 g.
Csak azt akartam mondani, hogy egyél, ha tudsz és edzés utáni séta után - eszem pl. banán zsírtalanított túróval hosszú edzés után az edzőteremben.
de természetesen egy barátom még lefekvés előtt összekeveri a zsírtalanított túrót fehérjével.
de természetesen szükség van rá, és még este is lesz, de ez attól függ, hogy az ember hogyan van beállítva a napra . Hamarosan azt mondanám, hogy három vagy négy óráig nem szükséges lefekvés előtt, és ha valaki éhes, akkor csak zöldség
és természetesen gyakorolni is kell, nem csak a diétákat fojtani. de másrészt nem szükséges túlozni, hogy az embereknek nyaka legyen, másnap pedig olyan izomizom, hogy ne tudjanak megmozdulni. lassan kell hozzáadni
2 hétig 8-9 font leadása házimunkát jelent, és mindenekelőtt elképzelhetetlen, és semmi vele nem találkozhat minőségi jo-jo hatásként. 1 hét 1-2 kg egészséges, de egészséges táplálkozással és testmozgással
trinitylex12., lehetséges, és hatása nem fogja meghozni, feltéve, hogy az illető az esküvő után is gyakorol és egészséges táplálkozást, ill. miután leadta azt a 8 kilót
Most egy hét alatt 3 kilót tettem le, de nagyon alacsony volumenben mentem el - egy kész méret, ha cm-ben vesszük - elmaradt az egész vacsora. Bár nem azért, mert ha lemarad egy étkezésről, lelassítja az anyagcserét, de nagyon szükséges volt egy radikális megoldás két héttel az esküvő előtt - szerdán megyek a ruhához, remélem, hogy kitöltöm őket, az esküvő jövő pénteken van.
Még nem tervezem, hogy elmegyek, és ami a vacsorát illeti, nekem ez nagyon megfelel. csak mit fogok eltörni, amikor látogatáson vagyunk, de egyébként folytatni szándékozom, talán dobok vacsorát néhány salátába, ha igen
balii, mindenképpen vacsoráznod kell, még akkor is, ha csak egy kis csirkemell van, párolva stb. és annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, de mindenképpen van valami
hé hé, zöldségeken, répán ropogok, vagy valami. Mindezt össze kell építenem az esküvőbe, amikor nyáron lógtam. Az esküvő után jó rendszerbe ugrok, most is szükségből
Tudom, hogy igazad van, elismerem. de amíg működik.
különösképpen ügyeljen arra, hogy az esküvő előtt elegen essen, hogy uralkodhasson magán