A személyi edző célja, hogy motiválja Önt a testmozgásra, végigvezesse Önt a testmozgáson, és segítsen a cél elérésében. Legyen szó fogyásról, testerősítésről, erő és fitnesz megszerzéséről, vagy izomnövekedésről és súlygyarapodásról. A személyi edzőt még ma is pénzkidobásnak és egyfajta felesleges luxusnak tartják. Annak érdekében, hogy ez ne így legyen, az edzőnek jó minőségűnek, tapasztaltnak kell lennie, és mindig a választott célhoz kell vezetnie.
InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
Nem olyan edző, mint egy edző
Manapság szinte mindenki, aki valamivel többet tud a testmozgásról, mint mások, személyi edző lehet. Nem jelent problémát az internetről letölteni számos edzéstervet, gyakorlatok leírását fényképekkel és a gyakorlatokkal kapcsolatos tanulmányokat. Nincs figyelem! Az, hogy valakinek sportos teste van, és sok követője van a közösségi hálózatoknak, még nem jelenti azt, hogy jó edző is lenne. Ha komolyan gondolja a testmozgást és eredményeket szeretne elérni, akkor meg kell bízza egy tapasztalt szakértőre. Gyakran fontos a rossz edzés, akár egyedül otthon, akár gyenge edzővel rosszabb, mint egyáltalán nem gyakorolni. A helytelen testmozgás hosszú távon ugyanolyan hosszú vagy akár rosszabb egészségügyi hatásokkal járhat, mint a kanapén ülés. A legjobb esetben nem éri el a kívánt hatást. A legrosszabb esetben a rossz technika sérüléseket vagy egészségügyi problémákat okoz, amelyek egész életében kísértenek.
Hogyan lehet megtudni, hogy egy adott edző tapasztalt-e?
Van egy dolog oktatás, tanfolyamok és különféle bizonyítványok. Ezek alapján az ember elkezdheti gyakorolni az edzői hivatást. Ezek azonban korántsem jelentenek garanciát arra, hogy az edző jó minőségű. Személyes tapasztalat a saját testén, évekig tartó edzés és különböző edzéskombinációk kipróbálása tapasztalat a nem fizetésért.
Természetesen mindenki kezdő volt egyszer, így az a személy is jó edző lehet, aki most kezdi el képezni a többieket. Ez azt jelenti, hogy a tapasztalata ezen a területen minimális. De az kell, hogy az ember még csak edzeni kezdjen tükrözik az árat is. Szlovákiában, a személyes edzés során, ez a tartomány 10 € (fiatalabb és kevésbé tapasztalt edzők számára), átlag után 20-30 € (tapasztaltabb szakemberek számára), legfeljebb 50 € (különféle sokéves tapasztalattal rendelkező szakemberek számára). Sok ügyfél nem veszi észre, hogy a minőségi edző értékeli az idejüket, tudásukat és tapasztalataikat, ezért nem lehet elvárni, hogy alacsony áron a legjobbat kapjuk. A fiatal edzők azonban gyakran nagyobb lelkesedéssel töltik el ezt a munkát, és ez hatalmas előnyt jelenthet az edzés során.
Egy jó és tapasztalt edzőnek van elégedett ügyfelek, jó vélemények, elfoglalt naptár és nem túl alacsony a képzés ára. Az ügyfelek nevel a motiválja. A bevezető értekezleten felmérik az Ön jelenlegi állapotát és elvégzik a diagnózist. Az edzés során figyelembe veszi a testedző kiindulási helyzetét, egészségi állapotát vagy bármilyen korlátozást. Egy idő után az edzéstervet az előrehaladás fényében újraértékelik és kiigazítják.
Fogyókúrával
A súlycsökkenés gyakori oka annak, hogy az emberek elkezdik a testedzést. Ha a fogyás a célja, akkor egy minőségi edzőnek össze kell állítania egy edzéstervet, hogy a kilók fokozatosan csökkentsenek. A fogyás nem lehet gyors. Aki megígéri, hogy gyorsan lefogy, nemcsak a jo-jo hatás megjelenését, hanem az egészségét is kockáztatja.
Nem meglepő, hogy a tanulmányok azt is kimutatták, hogy a személyi edzővel gyakorolni hatékonyabb, mint egyedül gyakorolni. Van, aki évek óta edz, de még mindig közel sincs az álomideálhoz. Nem megfelelően edzenek, rendszertelenül edzenek, nincs elég motivációjuk és alacsonyabb célokat tűznek ki, mint azok, akik személyi edzővel edzenek. Valójában sokkal több pénzt és időt fordítanak az edzésekre, mintha rövidebb időre előfizettek volna egy fitnesz edzőre, ami jó irányba terelné őket.
Jóga tartózkodás három kútnál
Ezen a hétvégén a jóga, az aktív kikapcsolódás, a remek ételek és a szállás a Demänovská-völgy gyönyörű természetének közepén lesz az igazi dió az újrainduláshoz. Nincs tapasztalatod a jógáról vagy más gyakorlatokról? Egyáltalán nem számít.