zöld

A zöld teát már régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban számos betegség kezelésére a fejfájástól a sebgyógyulásig. A világ legegészségesebb italának számít, mert antioxidánsokkal és különféle egészségre hasznos anyagokkal van tele. Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea növelheti a szervezet zsírégető képességét és elősegítheti a fogyást.

A zöld tea segít a fogyásban

A zöld teában található flavonoidok és koffein segítenek növelni az anyagcserét, fokozni a zsír oxidációját, sőt javítani az inzulin aktivitást. Amikor megiszik egy csésze minőségi teát, nagy mennyiségű, jó biológiai hatású, jótékony anyag kerül a szervezetébe. Ezek közül a leghíresebb az imént említett koffein. Egy csésze zöld tea sokkal kevesebb koffeint (24–40 mg) tartalmaz, mint egy csésze kávé (100–200 mg), de mégis enyhe hatás eléréséhez. A koffein egy jól ismert stimuláns, amelyről kiderült, hogy segíti a zsírégetést és javítja a teljesítményt.

  • Az ízesített zöld teák szintén hasznosak?

A zöld tea előnyeit nem korlátozzák az aromák. Akár gránátalma ízű zöld teát, akár áfonya teát iszol, ugyanolyan egészségügyi hatással van a testedre. Ha azonban az íz cukrot tartalmaz, akkor sokkal több kalóriát tartalmaz, mint a cukrozatlan tea. Ezért kerülje a hozzáadott cukorral vagy mesterséges édesítőszerekkel ellátott zöld teát.

  • Fontos, hogy melyik márkát választjuk?

Igen, mert meglepő különbségek vannak a tealevelek minőségében és az összetevők hozzáadott mennyiségében. Fontos, hogy az általunk választott zöld tea ne tartalmazzon hozzáadott cukrot, amint azt fentebb említettük. Ne feledje, hogy bár a zöld tea számos egészségügyi előnnyel jár, ez nem a vitaminok fő forrása. Tehát keressünk olyan márkákat, amelyek csak természetes összetevőket tartalmaznak, mesterséges alapanyagok nélkül.

  • Jég esetén is előnyös?

Természetesen, mert a hűtés nem változtatja meg kémiai szerkezetét. De ne feledje, hogy a jeges teát csak vízzel lehet hígítani. Jó azonban megjegyezni, hogy a fogyás legjobb hatását forró teával érhetjük el. Zöld tea esetén ne hagyja teljesen forralni a vizet, majd öntse a tealevelekre, és hagyja állni a teát 2–4 percig.

  • Ha nem szeretem a zöld teát, akkor elfogyaszthatom a kivonatot is?

Igen, akkor is működhet, ha zöld tea kivonatot ad a vízhez, és tea helyett issza. Hány kivonatot használnak, a koncentrációtól függ, de általában 1 ml kivonat 8-10 csésze antioxidáns zöld teával egyenértékű hatást fejt ki.