Tabletták és koktélok nélkül, a választott program szerint.Folyamatosan harcolsz a kilogrammaiddal? Csodálja a karcsúságot a magazinokban
2003. szeptember 5., 0:00 Wanda ZÁVADSKÁ
Nincs tabletta és koktél, a választott programtól függően
Te is folyamatosan harcolsz a kilódért?
A magazinokban csodálod a karcsú színésznőket és azt a kérdést, hogy "hogyan csinálják?" Merítsen ihletet hollywoodi sztárok diétás trükkjeiből. Már tudják, hogyan kell csinálni!
1. tipp: "Ésszerű adag" program
Ennek a programnak a titka nem a tablettákban és a különféle koktélokban rejlik. Azon az elven alapul, hogy kevesebb kalóriát kell bevenni és több kalóriát kell elkölteni.
Legtöbben túlevünk! Megismerheti a legújabb látványosságokat a TV-ből és magazinokból, és gyakran nem tud ellenállni. Ha azonban megtanulsz kis adagokat enni, akkor a kilogrammokkal való sikeres harc felé tartunk.
A Jennifer Aniston barátai című sorozat sztárja az "Ésszerű rész" programmal mindössze három hónap alatt tizenöt kilogrammot fogyott. Ennek köszönhetően nem hiányolta Rachel szerepét ebben a népszerű sorozatban, végül pedig Brad Pittet. A Titanic sztárja, Kate Winslett túlélte magát a játékfilm forgatása alatt, így idővel nem illett a jelmezekbe, és ez a program megmentette.
Reggeli: Aktív müzli gabonafélék, amelyek elegendő energiát és rostot adnak az egész napra, alacsony zsírtartalmú tej, egy darab gyümölcs
Ebéd: sötét kenyér, szelet csirke vagy pulykamell, saláta, paradicsom, hagyma, zsírmentes majonéz, egy kis gyümölcsdarab
Vacsora: halfilé, főtt rizs, párolt zöldségek
Késői vacsora: kicsi alma, narancs, fél banán
2. tipp: "Zóna diéta"
A menünek három főétkezésből és két kisebb étkezésből kell állnia (tizedik, ólom).
A program rajongóinak legkésőbb egy órával az ébredés után reggelizniük kell, a következő étkezést a főétkezés után öt órán belül, vagy a kisebb étkezés után két és fél órán belül kell megtenni. Ha egész nap nem érzed magad éhesnek, akkor sikeresen a "Zónában" vagy.
Alacsony zsírtartalmú ételek, nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs jelenjen meg az asztalon, itt csak a tészta, a kenyér, a rizs képviselteti magát.
A zónás étrend arra kényszeríti a testet, hogy gyorsabban égesse meg a felesleges kilogrammokat azáltal, hogy megfelelő szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmaz (ezek azért fontosak, mert egyes vitaminok zsírban oldódnak).
Az olyan sztárok, mint Madonna, Cindy Crawford, Sandra Bullock, aki eredetileg hat kilogrammot fogyott, és Arnold Swarzenegger, már évek óta sikeresen mozog a "Zónában".
Reggeli: rántotta, grapefruit, szelet omlós tészta Active,
Ebéd: szendvics pulykával vagy csirkével, vagy tengeri saláta és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy kis saláta, egy darab gyümölcs
Olovrant: szelet pulykamell, alma
Vacsora: marhahús, egy darab gyümölcs
Késői vacsora: egy pohár fehérbor, egy kis darab sajt
3. tipp: Súlyvédők
Ennyire egyszerű, hogy minden étkezéshez bizonyos számú pontot ad. Csak azokat az ételeket fogyaszthatja, amelyek a nap végén összesen 22–29 pontot adnak.
A súlyőr leghíresebb tagja Sarah Ferguson York hercegné. Ő is kilogrammokkal próbálja megnyerni a háborúját, így míg a szülés után több mint 90 kg volt, ma 172 cm magasan 63 kg. Megértette, hogy ha sikerül megszereznie az irányítást a súlya felett, akkor a saját életét is irányítani fogja.
A Weight Rangers legújabb trükkje az ún tíz százalék különbség. Ha 70 kg a súlya, akkor 7 kg lefogyására kell törekednie, akkor a legnehezebb lesz. Akkor könnyű lesz.
Reggeli: egy pohár paradicsomlé, pirítós margarinnal és vegyes gyümölcsökkel
Ebéd: 2 ropogós Active tekercs tojásos salátával (majonéz nélkül), joghurt mesterséges édesítőszerrel, gyümölcs
Olovrant: alacsony kalóriatartalmú puding vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
Grillezett szelet szelet, sült burgonya margarinnal és hagymával, párolt borsó, eper
Akár az 1., a 2., akár a 3. tippet választja, ne felejtse el betartani az ivási rendszert!
Nos, sok sikert szenvedéseihez, amelynek eredménye mindenképpen megtérül, ha még ebben az évben leveszi a gyönyörűen karcsú fürdőruhát.
Olvassa el a legfontosabb híreket Szlovákia keletről a Korzar.sme.sk oldalon.
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.