Tippjeink vannak az immunitás erősítésére szolgáló klasszikus és természetes készítményekről, amelyek segítenek Önnek, és nátha, nátha vagy influenza nélkül élvezheti az őszi élményt.

lehet

Szokatlan harcosok, gyenge immunitással

Fogadjon Krill olaj az egészséges omega 3 zsírsavak, valamint az EPA és a DHA egyik legjobb forrása. A krill apró tengeri rákfélék, amelyek olajának összetétele hasonló a halolajhoz. Ezenkívül a krill az egyik leghatékonyabb antioxidánst - az asztaxantint tartalmazza, amely támogatja az egész emberi test egészségét. Acerola természetes C-vitamin - könnyen feloldhatja belőle a port kis mennyiségű vízben, lében vagy gyenge langyos teában. Fél teáskanál naponta 1-2 alkalommal elegendő.

(PharmDr. Kamila Horníčková)

1. Erősítse az immunitást

Vitaminokkal, de természetes készítményekkel is erősítheti az immunitást. Mindenki számára van valami más, ezért a választás az Öné. Ha még mindig nem biztos abban, hogy melyik termék a legjobb az Ön számára, forduljon gyógyszerészeinkhez egy online klinikán - szívesen adnak tanácsot Önnek.!

Hogyan lehet megerősíteni az immunitást:

Próbálja ki a gyógygombákat

A gyógygombák közé tartozik reishi, kordycepsz, laskagomba és shitake. A gomba poliszacharid anyagokat tartalmaz béta-glükánok, amelyek hatékonyan támogatják természetes védekezésünket, és így megvédenek a külső kórokozóktól. (PharmDr. Kamila Horníčková)

2. Méregtelenítés nélkül nem fog működni

Ha az összes méreganyagot kiüríti a testéből, a baktériumok és a vírusok kevésbé veszélyeztetik Önt. A felhalmozódott káros anyagok gyengítik az immunrendszert. A test méregtelenítése nemcsak tavasszal, hanem ősszel is olyan előnyös, amikor illik kiegészíteni gyógyteák ivásával, például Orbáncfű vagy zsurló. Ezt követően célszerű a testet az immunitás erősítésére szolgáló készítményekkel támogatni.

3. Találjon időt a mozgásra

Az immunrendszer erősítésének egyik legjobb módja a rendszeres testmozgás. Télen is szánjon időt sétára, edzésre az edzőteremben, vagy kocogjon. Találjon időt hetente kétszer minden mozgásra, amely tetszik. Látni fogja, hogy az egészség mellett a mentális közérzete is javulni fog.

4. Figyeljen étrendjére

Kerülje a félkész termékeket, a bizonytalan eredetű ételeket, a helyettesítőket és a zsíros ételeket. Korlátozza a cukor- és sóbevitelt. Ehelyett vegye be az étrendbe friss zöldségek, hüvelyesek, halak és gyümölcsök. Egyél rendszeresen naponta ötször. Ne egyél túl, de ne is vegye be. Nem csak az immunitását fogja megköszönni, hanem kevésbé fáradt is lesz.

5. Pihenjen

A psziché jelentősen hozzájárul a szervezetünk védekezéséhez a vírusok és baktériumok támadásaival szemben. Ha lelkileg kimerült vagy, még a csodálatos szuperételek és vitaminok sem segítenek rajtad. Ezért gondoljon magára, hogy jól érezze magát. Tegye azt, ami örömet okoz, beszéljen barátaival, olvasson, hallgassa meg kedvenc zenéjét, röviden - lazítson!

6. Húzza meg

Alacsonyabb hőmérsékleten történő rendszeres testmozgás stimulálja immunitásunkat és növeli a szervezet ellenállását a külső kórokozókkal szemben. Szokjuk fokozatosan a hideget, nem kellemes radikálisan kezdeni. A zuhanyunk végén egy hideg vízzel rendelkező fázist vehetünk fel, kezdetben egy ideig, és csak a test egy bizonyos részére, pl. csak lábak. Folytassa a következő napot, és hosszabbítsa meg a lehűlést. Csökkentse a hőmérsékletet abban a helyiségben, ahol alszik, és inkább takarjon be paplanot. Minél többet mozogjon kifelé, és rendszeres séták közben is szokja meg a környezeti hőmérsékletet.

Igyon gyógyteákat

Az egészségre kedvezően ható gyógyteák nem hiányozhatnak az ivási rendszerből. Jó váltogatni a gyógyteákat. Megvásárolhatja, vagy összegyűjtheti a természetben, és megszáríthatja. Ne felejtsük el, hogy az első hámozási év után a gyógynövényeknek nincsenek a szükséges hatásaik, ezért készítsen leltárt készleteiről, és csak a minőségi és friss italokat fogyassza. Az őszi szezonra növényi rituáléinkba beilleszthetjük: lapacho, csalán, kamilla, hárs, fekete nélkül, mályva, mézharmat és még sok más. (PharmDr. Kamila Horníčková)

Az egészségre, a táplálkozásra vagy a terápiára vonatkozó állításokat az uniós jogszabályok szigorúan korlátozzák. A cikkek készítésekor csak a hatályos jogszabályokban meghatározott jóváhagyott állításokra támaszkodhatunk.