Engedélyezett pépek

Jennifer Aniston (41)

Vajon a megnagyobbodott kanyarok látványa is meglepett az ünnepek után? Kevés mozgás, népszerű tévés mesék és filmek, valamint édességes cupcake tette a dolgát. Ne ess kétségbe, a legszegényebb hírességek segítséget nyújtanak a túlsúly ellen! Próbálja ki bevált tippjeiket.

Minden étrend rengeteg fehérjét, egészséges zöldségeket és vitaminokban gazdag gyümölcsöket tartalmaz. Mindenki számára elérhetőek, és az új évben segíthetnek nekünk a kívánt alak elérésében. Csodák azonban nem léteznek, így a gazdag hölgyek sem érik el a tökéletes alakot különösebb erőfeszítés nélkül. Röviden, az egészséges fogyás nem működik testmozgás nélkül.

Jennifer Aniston (41) - 7 nap, -1,5 kg

Egy jól ismert barátnő hosszú ideig fenntartja a tökéletes testet. Diétája eredeti, tekintve, hogy Jennek még nincs gyermeke. El kell ismerni, hogy a baba adagok fogyasztása remek ötlet. Néz:
Reggeli
2 kicsi gyermek gyümölcstized.
Ebéd
2 főtt csirkét és rizst tartalmazó bébiétel.
Vacsora
Hal vagy párolt csirke rizzsel vagy teljes kiőrlésű tésztával.

Étkezés között bébiételt evett ízlés szerint, de legfeljebb öt darabot. Csak szereti a frissen facsart gyümölcslevet, és jutalomként néha belemerül egy pohár fehérborba.

Drew Barrymore (35) - 7 nap, - 3 kg

A jól ismert, pufók arcú angyal általában kerek, és minden vétke azonnal tükröződik kicsi alakjában. A napi futás és a pilates edzés ellenére karácsony után a következő étrendet írta elő:

Reggeli
Sonka tojásos omlett
Ebéd
Csirkesaláta
Vacsora
Grillezett hal, barna rizs és párolt zöldségek,
Megengedett maskarád: gyógynövény tea.

Janet Jackson (44) - 7 nap, - 3 kg

Rendszeres étrend, és itt van a titka:

Reggeli
3 tojásfehérje zsír nélkül elkészítve és 1/3 csésze zabpehely vízben oldva. Helyette lehet 3 csirkekolbász.
Falatozás
300 g grillezett garnélarák és egy csésze vegyes zöldség vagy 25 dag grillezett pulykamell bőr és zsír nélkül dióval meghintve.
Ebéd
300 g csirkemell és vegyes saláta vagy sült pisztráng főtt zöldbab körettel.
Vacsora
250 marhahús steak 10 grillezett spárgával. 2. vacsora Sushi, miso leves vagy egy kis főtt bab.

Ezenkívül Janet minden nap az edzőteremben edz, és soha nem hagyja ki a reggeli futást.

Victoria Beckham (36) - 7 nap, -2 kg

Valahányszor a befogadáskor kezdődik, küzd, hogy beilleszkedjen gyermeki méreteibe. Általában bevált éhségsztrájkot indít. Itt van a menüje:

Reggeli
Gyümölcs koktél alacsony zsírtartalmú tejből és egy marék szárított áfonyából.
Ebéd
Tojásfehér omlett egy adag főtt csirkével és párolt zöldséggel.
Vacsora
Sushi, saláta főtt zöldségdarabokkal.

A tanfolyamok között megengedett magának egy kis adag koktélt szójatejjel vagy egy marék szárított áfonyát.

Geri Halliwell (37) - 7 nap, -2 kg

Katonai fegyelemre volt szüksége a naptár utolsó fotózásához. Úgy hírlik, hogy egymillió dollárt kapott. Ezért megéri mozgatni a testét és feladni! Geri úgy véli, hogy az étkezés előtti jeges víz csökkenti az étvágyat. Ez a diéta az egyik ritkaság, de velünk ellentétben elkényeztetett csillagok élnek a forró parton. Ha kedveli a hideg vizet, próbáljon ki egy kis show receptet.

Reggeli
Gyümölcs
Ebéd
Jeges víz, csirke vagy hal párolt zöldségekkel.
Vacsora
Jeges víz, főtt barna rizs párolt zöldségekkel. Grépfrút desszert.
Engedélyezett pépek: a grapefruit és az eper kioltja az édes ízt.

Geri szigorú sportrendszert követ. Naponta gyakorolja a jógát, személyi edző felügyelete alatt fut és emel súlyzókat.

Reese Witherspoon (36) - 7 nap, -2 kg

Az igazi szőke láthatóan több csokoládét engedett magának a lövések közötti szünetben, és az eredmény elég nagy gumik voltak. Két gyermek okos anyja nem volt lusta, és gyermekrészeket rakott fel. Jutalma egy visszaszerzett lány öv volt.

Reggeli
Zabpehely banánnal
Ebéd
Fél adag bárány a töltelékkel és néhány sült bab.
Vacsora
Csirke vagy hal, párolt gomba és egy kis teáskanál nyers öntet.
Engedélyezett pépek: grépfrútból, banánból, nyers sárgarépából vagy túrós knaeckebrotból áll.

Reese hisz a ginzeng tea csodálatos erejében és élvezi a ribizlit.

Kelly Osbourne (26) - 7 nap, -1,5 kg

A kövér tinédzser az új musical szerződésével együtt karcsú szépség lett. 6 hónapig tartott a "csoda" átalakulás. Íme a receptje:

Reggeli
Müzli és zsírmentes tej.
Ebéd
Grillezett szeletelt csirke és párolt zöldség, valamint kínai spagetti. Desszertként egy csésze eper vagy málna.
Vacsora
Grillezett marhahús steak párolt gombával vagy zöldségekkel és grapefruittal. Az étkezések közötti finomságként egy marék mazsolát vagy egy almát engedett magának.

Kelly nem sokat edz, de sok vizet iszik, és a kólát zöld árpaitalra cserélte.

Tyra Banks (36) - 7 nap, -3 kg

A híres csúcsmodell nemrégiben hasonló volt a legtöbb amerikai háziasszonyhoz. Az új valóság miatt a műsort le kellett mondani. Segített ebben a diétában:

Reggeli
Paradicsom A normál reggeli fele
Ebéd
Paradicsom steak bármilyen hússal Nagy tál áfonya
Vacsora
Paradicsom és egy nagy tál főtt zöldség
Engedélyezett pépek: Bármilyen vörös gyümölcs.

Mel B (35) - 7 nap, -2,5 kg

Az új kapcsolat miatt szerette volna összeállítani a karaktert - és néhány nap alatt meg is tette.!

Reggeli
Dinnye és zöld tea
Falatozás
Gyümölcssaláta
Ebéd
Grillezett lazac új burgonyával és salátával.
Vacsora
Grillezett csirke főtt zöldségekkel.
2. vacsora
Fehérje omlett
Engedélyezett pépek: Mel szereti az avokádót citrommal és csicseriborsóval, vagy egy kis levest főtt zöldségekkel.

A friss áfonya is jól táplálkozik. Természetesen cukor nélkül.

OLVASSA EL HOLNAP:
Melyik sportág segít a legjobban a fogyáskor?
Pénteken megtudhatja:
Hogyan lehet fenntartani az ideális súlyt?