Csatlakozom. 10 hónappal a szülés után is vagyok, és még mindig van 10 kilóm. Holnaptól pedig megyek érte ... mert már kétségbe vagyok esve és karácsonyra szeretnék legalább 5 kilóval könnyebb lenni. Mit javasolsz? 🙂
Nem tudom mit kezdjek 🙂 Új vagyok ebben. Kb. 10 kg-ot is szeretnék letenni. Korábban kidobtál?
de egyszer sikerült elegendő súlyt lefogynom, de ez pubertáskor volt, és valahogy magától ment: D ez nem számít: D.Én személy szerint 90 napos diétát fogok folytatni . hogy egész jól tudok enni, mert nem tudok minden nap megenni mindent, mert nem tudok lépést tartani azután. D
Megtalálom azt a diétát a neten?
igen, itt is van ilyen csoport. ez egy nagyon egyszerű elv ... csak csoportjaid vannak, és ennek megfelelően étkezel. nem éhezel. Én is nagyon jól tudom tartani az étrendemet, de amikor azt mondom magamnak, hogy semmiről sem szól, amit nem gyakorolok, megeszem: D, úgyhogy holnap megyek dolgozni. Lehet, hogy ide írva segít, rúg és motivál.
Csak tanulmányozom, meglátom, csinálom-e vagy valami mást, úgyis csinálunk valamit velünk, és támogatni fogjuk valamilyen eredmény elérését 🙂
igen muszáj. Olyan régóta pótoltam, kezdem. De soha nem bírom, azt mondhatom magamnak, hogy ha nem gyakoroltam, akkor semmi.
Szeretnék néhány gyakorlatot is adni rá, csak nem tudom, hogyan fogom folytatni:(
noo és mit szeretnél gyakorolni?
ezért mindenképpen tegyen valamit a gyomrán, és rajzoljon egy orbitreket néhány percre. aztán fokozatosan látnám, hogy sikerül-e hozzáadnom valamit
Nos, ez nagyszerű. legalább valamit. milyen magasságú és súlyú?
180cm és 80kg, és nyárra szeretném feltenni arra a 65kg-ra. Ön? és hány éves vagy?
25 év. 168 magasság és súly 70. és hány éves vagy?
31 év. Valószínűleg holnap leülök, összeállítok egy menüt a hétre és egy menetrendet, és így kezdem, mert ha nem kell mindent eltemetnem, akkor nehezen tudom megtartani začí you start holnaptól?
igen holnaptól kezdem. figyelted azt a diétát?
@ saskia24
Babule csatlakozik az "átalakulásom útjához"
Gyönyörű motivációk vannak a csecsemők számára a fogyásra
Különböző felhívások gyakorlatokra
És az egészséges táplálkozás receptjei is
Figyeltem a diétát, ez nem rossz, de szeretnék valahogy végleg beállítani az étrendet 🙂 de az elején nem lenne rossz. Meg fogom nézni azt a csoportot is
@ mataba155 és hogyan találom meg azt a csoportot? 🙂
@ 55petra55 azonban elsőre nem rossz. legalább ideiglenesen súlycsökkentéssel, majd lehetőség van normálisabb étrendre váltani, de továbbra is világos szinten marad 🙂