grillezni

A grillek és a grillek "különleges" események, tele jó ételekkel és italokkal, de mit tegyünk, ha szegény vagyok? Az ilyen kellemes események elkerülése a fogyás során egyáltalán nem fontos. Hogyan lehet elkerülni a fulladást és a túlevést, annak ellenére, hogy odamegyek, és a finomságok és a kalóriatartalmú "bombák" minden oldalról rám "kukucskálnak". Ne aggódjon, ez nem olyan tudomány, de megfelelően fel kell készülni rá.

Kerti sütés - Ha grillezni megy, vagy maga csinálja, akkor azt legalább egy nappal előre fel kell készíteni. Nem érdekel, hogy a férfiak és más emberek mit sütnek. Összpontosítson arra, amit eszel. Grillezéskor inkább a bőr nélküli baromfit, halat vagy grillezett sajtot részesítse előnyben. Köretként készítsen zöldségsalátát öntet nélkül. Kerülje a köreteket, például burgonyát vagy péksüteményeket, hússal kombinálva magas az energiaértéke, és nehezebben emészthető, mint a zöldséges köretek. Tedd még nyugodtabbá a salátát, mert biztosan több lesz belőlük. Használjon különféle fűszereket. Kerülje az aromás nátrium-glutamátot.

Használjon olyan fűszereket, mint őrölt fekete bors, oregánó, petrezselyem, kapor, curry, őrölt bors (édes, csípős) vagy különféle grillezési keverékek. Használhat friss fokhagymát is, például pácot, extra szűz olívaolajat stb. A felhasznált ízeknek és összetevőknek nincsenek korlátai. Ha grillezés közben iszik egy kis alkoholt, akkor száraz bort válasszon ásványvízzel vagy tiszta vízzel kombinálva, mert egy ilyen fröccsenés gyorsabban és könnyebben bomlik a vérbe energia formájában.

Pirítás - a kenyérpirító a grillhez hasonló esemény. Itt is kerülje a kolbászt, a szalonnát és a zsíros húsokat. Pirításkor válasszon szalonnát (nagyobb húsaránnyal), és ha a helyzet megengedi, válasszon baromfit. Ismét készen áll a zöldségsaláta. Kerülni kell a süteményeket és a burgonyát. Az ilyen kombináció nehezebb a gyomor számára, és sok időbe telik, amíg a test megég.

Ismeri a különféle húsok tápértékét. Itt találja a legtöbbet, legyen óvatos a fogyás során…

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"