Tegnap olyan nyári dolgokat vittem haza, hogy amikor olyan szép az idő, annak ellenére, hogy április van, a szekrényt ki kell cserélni egy nyárira. De katasztrófa lesz, amit megpróbálok, és nyári nadrágban, gémben nézek a tükörbe, nem kapcsolom be őket. Nos, nem vásárolhat új dolgokat, nem teheti meg, az otthoni költségvetésünk nem elég, ezért azt mondtam magamban, hogy a tél után csökkenteni kell a centimétereket. De szeretnék fogyni valakivel, akinek ugyanúgy szükségem van rám, akivel támogatni fogom egymást azokban a nehéz pillanatokban, és így hajtok előre, hogy legalább arra a nyárra sikerüljön kezelnem. Lesz itt valaki és csatlakozik hozzám? nagyon boldog leszek

csatlakozik

Nos, tegnap ellenálltam a fagyinak, de főleg azért, mert torkom volt, és egy kicsit beteg vagyok. Egyébként még testmozgás miatt sem éreztem túl jól magam (megint valamiféle társ), de legalább voltunk egy férfival és egy kislánnyal hosszú sétán. És az étellel is elégedett vagyok!

Tegnap volt egy 3 órás túrám egy gyors lépés, csak a város körül, de mégis. egy örökké ugró csecsemő gyaloglás nélkül is kijuthat a babakocsiból, nem.

Még mindig van ilyen javaslatom.
mindegyiknek meg kell mérnünk a derék, a fenék és a comb kerületét, hogy lássuk, csak fogyunk-e vagy fogyunk.

Van egy táblázatom a PC-n, ahol megvan az összes mérték és a kezdeti súly, és eddig 10 hétig írtam. De havonta egyszer mérni fogok. Tehát mindent jól dokumentáltam, és van mit csinálni azokon a cm-en:-( Szóval harcolok, harcolok. És együtt meg tudjuk csinálni (taps)

és. ma a férjemmel elmentünk futni.
18 éves korom óta futottam először. tehát 11 év semmi, egy lépés sem. néhány méter után megrázta a fejem, és majdnem leestem. (kuncogás). így a futást gyors járásra változtattam, felváltottam, de fél óra múlva még mindig úgy éreztem, hogy meghalok. -P

hát ez nagyszerű. Nagyon örülök, hogy itt mindenki ilyen szépen próbálkozik. Szeretnék egy férjet is, aki velem megy futni (rofl), az enyém csak itt próbál ki pattogatott kukoricával, amivel nyikorog (kuncog), én pedig gyönyörűen ellenállok (elpirul)

haha, a férjemnek fizikai vizsgálatot kell végeznie a munkahelyén, ezért csak egy hónapig fut velem, és akkor olyan leszek, mint te. (kuncogás)

Minden reggel elmegyek dolgozni a férjemmel fél órára gyalog, de ez nem tűnik testmozgásnak vagy kalóriacsökkentésnek, csak ilyen kellemes/főleg ilyen időben/ébredéskor, különben társaságunkban minden nőt megszereztünk, még azok is, akik sokáig tartottak súlyt.és állítólag válság,

szia, vigyél játékra (pirulás), a tél után is híztam és nem viselem a tavalyi repülés dolgait, úgy nézek ki, mint egy kis körte: -D, kipróbáltam kadečót, testmozgást, osztott diétát, aloe vera, szépen lefogytam és 2 évig tartottam, de megint bumm, és visszament, úgyhogy örülök, hogy nem vagyok egyedül, és jobb együttlétünk lesz, ezért ujjamat hajtom értem boldogulni (tapsolni)

Aki csatlakozik, azt szívesen látjuk. Legalább jobban érzem, hogy nem vagyok egyedül (kuncogok). 5 nap vár rám, tegnap volt a legkényelmesebb eddig, valószínűleg azért is, mert ahogy egy másik bejegyzésben írtam, himlőnk van, ezért más dolgokkal vagyok elfoglalva, mint az ételre gondolni. És mivel egy még fiatalabb lányra fog várni, akivel aggódom, hogy fog menni, az étel legalább oldalra fog menni, vagy gondolni fog a pletykára. Tehát ez nekem is plusz. Egy ilyen szép és sikeres nap kalóriaégetésben:-)

Szia! Szóval örömmel csatlakozom. Ma tizedik nap diétázom, és eddig egész jól vagyok. Jól érzem magam, csak még nem mértem le magam (csak 15 nap után akarom), így már nagyon kíváncsi vagyok. Mindenkinek volt már némi sikere, ezért remélem, hogy nem csak én fogok semmit sem változtatni a mérlegen. 85 kg-ról kezdtem, és szeretnék 20 kg-ot fogyni. És olyan nők csoportjába tartozom, akik soha nem voltak szegények, de ez már sok. Mindenkinek szép naplót és sok erős akaratot kívánok

Szia:-)
Örülök, ha magaddal viszel.Elolvastam néhány hozzászólást, és nagyon érdekelt a 90 napos diéta, úgyhogy remélem, hogy ez kitart.
A súlyom az elején 93kg;-( és 15kg-ot szeretnék lefelé. Igaz, hogy magas vagyok, 186 cm-t mérek, szóval az a 80-83 jó lenne nekem:-)
Tehát a fogyás jól (kuncogás)

Helló, diáktársaim
Hogy vagy? Meglepő módon elég jól kezelem, annak ellenére, hogy a test próbál. Nem akarom még mérlegelni magam, nagyobb meglepetést (kuncogást) akarok szerezni. Ma már tornáztam, így egész jól érzem magam. Tartsuk ujjainkat, és folytassuk a küzdelmet egy szép május elsején.

Szia,
így ma kezdtem az első napot, remélem, hogy megállítom (kuncogni) már van két alma bennem, és ebédre csirkecombok vannak a tányéron. Főleg azért imádkozom, hogy ne érezzem az ízét az édesben;-(

Elsőként vannak náluk, így én is fogyni kezdek. Nincs diéta, mert nem töltem vele az egész életemet. Korlátoznom kell az édességet és hozzá kell adnom a sportot. Mindig az orrom alatt vannak. Ez nem az első próbálkozásom, de amikor egy hónap múlva nem múlt el. Nem takaró, feladtam. Nos, megint harcolni fogok!:-)

Szia, ma gyümölcsöző napom volt, és tökéletesen sikerült ez, már fél órát gyakoroltam az orbitrackben, így nagyon meg vagyok elégedve a mai nappal, remélem, nem rontom el holnap. Egy barátnő karcsúsítása (rofl)

Bébi, ma reggel lemértem és 71 kg-ot nyomtam.
hogy nem fog menni?

szép reggel, együtt fogyni,

Egy hétig kapaszkodom, nem eszem túl, korlátoztam az édességeket, de nem tudok ellenállni a fagyinak, többet mozogok, és amikor elértem a súlyt, 2 kg leesett, majdnem megugrottam az örömömtől

szóval hegyek még egy hétig, szép nap

Nos, jól vagyunk, remekek vagyunk. Még csak 1 font vagyok;-(, de folytatom a harcot, különben nem lehet megtenni, amikor az ember elkezdett elviselni, ezért tartsd ki magad és veled leszek (kuncogás). Szép karcsúsító hét (nap )

az étrendem tönkrement! a múlt héten költöztünk, így az egész étrendem a pokolban van! Szégyellem! két napig szárított gyümölcsön éltem, este pedig teljesen készen és levében csokoládéval szegeztem! De követtem a gyakorlatot, kifestettem a lakást, tehát izom izom volt! ma aerobikozni járok, legalább nem mondok le a testmozgásról, de új hét kezdődött, így újra meg fogom csinálni!

kedves hölgyek
Bár még nem vagyok anya, és csak 19 éves vagyok, csatlakozom ehhez a 90 napos diétához, amelyet három hete kezdtem, de kettőt felmásztam a kórházba, így nem számított . (bár 3 kg-ot letettem oda (taps)), ezért úgy döntöttem, hogy folytatom. most 165 cm magasságban 70 kg-os vagyok, és nagyon boldogtalan vagyok emiatt. mivel elolvastam az összes hozzászólást, látom, hogy valóban elhatároztad, hogy leteszed ezeket a felesleges fontokat. Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat, és remélem, hogy szívesen látok köztetek . Kívánok szép feneket az aljára:)

. Szeretném eldobni azt is, hogy ki jön, kérem.;-(

Ne légy szívesen köztünk. Keresztben tartjuk az ujjainkat. Ha meg szeretné osztani velünk, mennyit szeretne letenni, és mi biztosan együtt fogjuk kezelni, akkor csak nem kell feladnia.

szóval nagyon boldoggá tesz. hm, mennyit szeretnék letenni? az a 10 font biztos. Tudom, hogy nem lesz könnyű, de annyira elszánt vagyok, hogy tudom, be tudom bizonyítani. és a legjobb az egészben, hogy ezek a hozzájárulások valóban ösztönözni fogják Önt. Csak elraboltak (tapsolok)

AAay. Ma is elkezdtem, és az első nap mögöttem van, lépés nélkül. Kívánj szerencsét:-). és már ötször kezdem: -/. mit gondolsz, ha elég napi 30 hasam. mert nincs sok időm kocogni vagy ilyesmi ... de hetente egyszer korcsolyaórákra járok. és nincs senkinek jó gyakorlata. pilates jóga vagy valami hasonló. Nagyon örülnék diki. [email protected] čawteee:-P

AAay. Ma is elkezdtem, és az első nap mögöttem van, lépés nélkül. Kívánj szerencsét:-). és már ötször kezdem: -/. mit gondolsz, ha elég napi 30 hasam. mert nincs sok időm kocogni vagy ilyesmi ... de hetente egyszer korcsolyaórákra járok. és nincs senkinek jó gyakorlata. pilates jóga vagy valami hasonló. Nagyon örülnék diki. [email protected] čawteee:-P

szép reggel kedves hölgyeim,

szóval egyelőre jól tartom a diétát, osztott étrendet tartok,
igazság szerint a testmozgásom terve itt-ott van, eddig inkább a sétákat kedvelem, csak itt-ott gyakorolok szórványosan, mosogatáskor rövid guggolásokat végezek, vagy megerőltetem a lábam, porszívózáskor megpróbálom erősíteni a karomat és a vállamat. Egy kollégámtól megtudtam, hogy az osztott étrend a legrosszabb diéta, amelynek a legnagyobb jojó hatása van (kuncogás), de valószínűleg nem értette, hogy a megosztott étrend nem diéta, hanem étkezési mód (kuncogás).

Kívánom mindazoknak, akik küzdelmet folytatnak, sok erőt elviselni, jó hangulatot, hogy megkönnyítsék a dolgunkat, és még akkor is, ha krízis és vétség van, továbbra is mosolyogva mosolyogjanak, és ne haragudjanak önmagunkra és ne add fel.
A gyenge pontom a fagylalt, csak nem tudok ellenállni (elpirul) .
legyen szép napod

saska, sona, DEnka, figyelj, én is szívesen látlak, romokban vagyok diétával, de őszintén edzek. Denka, ha tanácsot adhatok, az olyan dolgok, mint a jóga, a pilates vagy a hastánc, nem fogyókúrát jelentenek. Elsősorban a gerinc megerősítésére, a légzés megtanulására és az izmok nyújtására szolgál, de nem fogyni. A fogyás legjobb dolga az aerobic, a futás, a gyors séta, egyszerűen olyan dolgok, amelyek megizzasztják. Vagy például, ahogy Šipeky Edita tanácsolja - kapcsolja be a zenét, és csak ugorjon fél órára a ritmusra. És a 30 has az elején nagyszerű, de mindenképpen fokozatosan adja hozzá. Drukkolás! Még nincs takaróm a földszinten, de amikor edzek, legalább egy kicsit jobban érzem magam, nem fújok, amikor a buszhoz szaladok:-D

.nos, meg kell majd próbálnom gyakorolni, más a kávé, de tudom, hogy a súly gyorsabban fog csökkenni. este a fiamnak megy, ez nem a bicikli, de egy kis fájdalom ... mint egy sí.Nem tudom, hogy hívják. (kuncogás)

Ez nem orbitrek? A kacarásaimat is ráégetem, de reggel muszáj, mert napközben nem érek rá. Tehát a hegyek verekedésbe keverednek és sok sikert aratnak az égésben. Veletek vagyunk;-)

egészséges hölgyek
.szóval, szóval, ez igazán orbitrek. Őszintén gurulok is rajta. Tegnap 40 perc alatt 30 kalóriát ejtettem, de ez paradox érzés volt.

.igen, ez egy orbitrek. fél óra múlva felmegyek gyakorolni. 40 percig, amíg ott maradok 20 percig, az rendben lesz. Ma 1x fogom látni.;-(

Nagyon tévedtem. 30 kalóriából, 300 (kuncogás) .
de nieeee, az elején nagyon nehéz, de mindig fülhallgatót teszek a fülembe, van bennük egy gyors dal, és működik. drim ti palce soni (taps)

. de csak 15 percig bírtam, nem akarok ellentmondani (kuncogás)

ma reggel csak annyit nyomtam le (elpirul), és az eredmény, van egy újabb kilóm (elpirul), szóval folytasd, a gyakorlat kissé lusta, de megtartom az ételt.
Szóval mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat, legyünk elégedettek önmagunkkal.
legyen szép napod

és bébi mégis, hogy megy ez a többieknek? Részvény .

Szilvás pitét hallok itt. Hangsúlyozom, a volt bérlők még mindig gondokat okoznak nekünk. A fogyáshoz csak kényelmesen kell lennem. Nem tudok enni, de őszintén edzek.Tudod azt az orbitreket, akkor fogyni fogsz, nem?;-)

Nincs is orbitrekem vagy más kínzógépem, a saját súlyom is elegendő súlyként, tökéletesen kezelem az étrendet, de nem kényszeríthetem magam a testmozgásra, és a testmozgás terve sem megy nekem, Csak sétálok,. (elpirul)

Szia. Ma 17 napig diétázom és 5 kg van a testsúlyom. Csak néhány napja kezdtem el edzeni, de nem mindig érek rá a munkahelyemen és a lányommal együtt. Csak néhány új receptre lenne szükségem. Kérjük, valami ötletes és ízletes dolgot kell tennie

Nikolka, hogy fogysz? Kalap le, nagyon jó. Szörnyen gyorsan lefogyott. Igyekszem beszerezni valamit padlizsánból és cukkiniből is, amikor olyan borzasztóan egészséges. Egyáltalán nem kellene zöldséget enni.
Tényleg: nincs tapasztalata egy ilyen kéthetes étrenddel kapcsolatban, ahol az első napon reggel loen kávét isznak, a következő napokon graham tekercset, ebédre két tojást paradicsommal, este csirkemellet stb. . Hogy rendellenesen elszegényedik és nem hízik.

Soha nem hallottam Katarínkáról ilyen étrendről. 90 napig tartom, de elég jól meg lehet csinálni. Főzéshez csak egy kis képzelőerőre van szükségem, hogy ne érezzem azt, hogy az ebéd büntetés. Olyan jó néha, hogy a férjem és a lányom annyira preferálja egymást, mint én, én pedig másként főzöm őket. Tehát az új után mindenkinek ugyanazt főzöm, és eddig elégedettség van

NEM, ahogy itt olvastalak, nagyon jó (taps). Csak nem a fogyás kezdődik, és nem is több. Tehát csak néha működne a diétámmal, főleg az esti probléma, és akkor nem akar lemenni. De tegnap szörföztem a neten, és mindent elolvastam, így egy kicsit jobb elkötelezettséggel folytatom. Csodálom, hogy kezelte ezt a 90 napos étrendet. Valahogy nem vagyok túl jó ebben, ezért kombináltam a számomra megfelelőt.
A reggelim nálam biztosan reggelre esnek, legalább fél liter tiszta vizet iszok, ezt már megtanultam, és ez nekem megfelel. Reggel gyümölcs, amikor elkapom, ha nem. Ebéd klasszikus, ha megosztott étrenden belül lehetséges. Délután zöldségek és némi teljes kiőrlésű kenyér, tegnap még a tofu sajtot is kipróbáltam először, és furcsa módon nagyon élveztem. Este pedig semmit sem preferálok, ezért igyekszem a nap folyamán jól inni, ami legalább 2 1/2 liter folyadék. És a mozgás. Én személy szerint reggel gyakorolok, mert tudom, hogy amikor nincs reggel, akkor egyáltalán nem lesz. Szép az orbitreken ma, így legalább valami jó:-)
Mértem, inkább nem lennék később (kuncogok). Húzom az ujjaimat, hogy mindannyian szépen kezeljük.

P. S.: Azt is olvastam, hogy jó naplót vezetni, mit eszik az ember aznap, de kicsit gondolkodom rajta, és ha közben itt irigyeltük volna, akkor a zsír fogyásként.

Mamina26 naplót vezetek. Az elején szépen elkezdtem. Megvan a kezdeti súly és a derék kerülete, meg ilyenek. És minden nap megírom, mit ettem. 15 nap után pedig megmozdultam és észrevettem a különbséget. Szeretem megírni, mert amikor látom, hogy hány nap van a hátam mögött, az motiválja a folytatásra (virág)