Ábra alma, méretre Nem nagyon hiányzik. Ha csökkentem az adagokat, az édességfogyasztást, a kilók szépen csökkennek, csak soha nem érek el a végére, és visszatérek a régi étkezési módra, és a jojó visszatért, és ez így megy, megbánás. A fogyás fejben kezdődik, csak a processzorom jelent hibát.

lehet

csodálatosan írta. egy nagyon aranyos orvos a Pszichológiai Karról azt mondta nekem egyszer, ha úgy érzed, hogy valamilyen oknál fogva nem tudsz lefogyni, akkor az jelent valamit. számodra valami védekező pajzs, olyasmi, mint valaki elleni védelem. és ugyanez kiderült számomra valamilyen számomra jellemző tulajdonságban. ez egy védekezés, és amikor legyőzöm, működni fog. de nem tudom, hogy valaha is elég erős leszek-e ahhoz, hogy a gonosz világgal, a gonosz emberekkel legyek. az a rosszfiú. felépített és erős személyiség. eddig mindenki. mindenki érzékeli, hogy bizonytalan vagyok, és ennyi.

Ma egy magazinban olvastam egy rövid cikket a fogyásról: A disznó akarsz lenni? Tehát gyakoroljon!
Határozottan tömörebb és szebb, mint Cica nezer.:-)

Janulát, a "cica nežer" -t és hasonló kijelentéseket valahogy félrevezették, de ostobaság. Cica nem eszik - csak a test és a lélek pusztulásához vezet. Csak ha fogyni akarok, akkor mennem kell - de ugyanolyan fontos, mint mennyi, mikor és természetesen mi? Itt több tucat oldal található, és sokat leírtál róla, nem fogom megismételni. Csak egy példa: Nem esznek a levesek? Miért? A leves felkészíti a szervezetet a második étkezés befogadására. Természetesen nem tíz tíz tömény sűrített leves és így tovább - nem így. Ezután lassan kell enni, rágni, és főleg nem állni, és gyorsan elrejteni. Végül is néhány percbe telik, amíg az agy megszerzi azokat az információkat, amelyekből elegem van. És ha gyorsan eszel, akkor már régóta esedékes vagy. Egyél keveset és rövid időközönként, és még sokakat természetesen, de a háló tele van. Nem terhelem itt a szemed. Természetesen testmozgás nélkül nagyon nehéz lesz lefogyni, azt mondanám, hogy szinte lehetetlen. Igazolni tudom, de ez több tíz perc. Tehát a sikerhez vezető út a testmozgás, az étrend megváltoztatása, az ízreceptorok letiltása, az ételek üzemanyagként való érzékelésének megtanulása, éheztetés, kisebb adagok fogyasztása, de főként alacsony kalóriatartalom és nagy mennyiség stb. (Ne turkálja Miroslav királyt). Sajnálom. Szia.

Jani, hogy állsz, tornázol, korlátozod a csokoládét? Nincs veszélye az aerobiknak vagy más tömeggyakorlási formának? Ritkán kényszerítettem magam otthon gyakorolni. Jó zenével és jó társasággal mindig jobban mentem. Egyébként nem tudom, mit lehet tenni a fejünkkel, hogy ne minden bánatot és kudarcot kezeljünk édességgel. Hogy találtunk egy másik javítást, -D vagy megoldottuk a probléma gyökerét. Llen önbizalma, életöröme és egyéb szórakozás. nagyon nehéz megtalálni.

Lányok, kezdődik a hétvége. Vállaljunk olyan kis elkötelezettséget, hogy Wellness hétvége lesz, és teszünk valami apróságot magunknak: legalább 3 napig 20 percig edzünk, sétálni megyünk. szex (pirulás) stb. Alapvetően a lélek és a test egyensúlyának megteremtése érdekében. Milyen könnyű elmélet és milyen nehéz gyakorlat. Hétfőn minden szegény/szegény ember beszámol!

Janula, az elkötelezettség szép dolog. Nyugodtan járkálhat, szexelhet stb. De 20 perc mááááááálo a fogyáshoz. 20 percen belül a szervezet csak szénhidrátokat használ fel energiaként! A test csak 20 perc elteltével váltani kezd, és a zsírokat energiának használják, de csak a zsírégető zónában. Ez a kapcsolási folyamat így 20-30 perc. Ha legalább 40 percig nem edzek, akkor nem is edzek. Természetesen a 20 perc mozgás mindig jobb, mint a semmi. De a fizikai aktivitás 20 percen belül - semmi köze a zsírégetéshez.

Mirec, mások vagyunk. A lelkünk sokkal bonyolultabb, nem tudom, hogy szigorú számok vesznek-e el bennünket. A fogyás valóban fejben kezdődik és fejeződik be. Azt hiszem, még az a 20 perc is. elég kezdeni, mert valahogy el kell kezdeni. Talán a zsírraktárak nem égnek azonnal. de mozgatjuk az izmokat, és az energiafogyasztás növekszik, az biztos. De ha így írod, akkor a gyakorlatból származó jó érzés zöld a ligetben.
Például hetente kétszer járok barátommal együtt tollaslabdázni, a sportot elvihetjük, ha teljes gázzal megy. De ketten beszélhetünk róla, így biztosan nem fogunk megtörni. Számomra azonban sokkal fontosabb, mint hogy valahol zavarjam magam és őszintén elégessem a megfelelő mennyiségű zsírt. Jobb szellemi jólétben térek haza, és képes vagyok lassan beállítani az étrendemet, amelyet évek óta pusztít az édes függőség.
Mindenképpen tornáznunk kell, saját tapasztalataim alapján ajánlom a csecsemőknek olyan közös gyakorlatokat, mint az aerobik, a callanetika. mindez a rendelkezésre állás és az ízlés szerint, jó társaságban valóban jobban megy.

szia yaya - de a szöveged első részére te magad válaszoltál szépen. Csak telepítse újra a pszichéjét. Látom, tényleg sok van. Amikor iskolás voltam, szinte egyetlen mozdulatom az volt, hogy szkriptekkel a kezében sétáltam egy szobában. De nekem vége.
Azon kijelentésedre, hogy örülsz, hogy én vagyok - csak azt tudom mondani, hogy örülünk annak is, hogy örülsz, hogy mi vagyunk, és biztosan örülünk, hogy te is. Miért írja azt, hogy "akkor is, ha csak nő vagy"? Nagyon szeretem az önfeláldozó, egészséges, magabiztos, ésszerűen intelligens, őszinte és lelkiismeretes nőket. Nem szebb nő, mint amikor példaértékű anya és szerető feleség. Akkor a nők nagy elismerést érdemelnek. Nem igazán szeretem a hurkokat, de túlzottan emancipált nőket is, akik cigarettával a kezükben sétálva a téren azt gondolják, hogy minden férfi szemmel tartja őket.
- 13 óráig nem tudok edzeni. Végül is vannak feladataim is, de megpróbálom megosztani. Nálam kevesebb nő van. De jó, hogy a férfiaktól tanulsz - ez egy jó módszer arra, hogy megértsd őket. Még a férfiaknak is van mit tanulni a nőktől - csak a mi hiúságunk.
Rák - lehet ?;-) Szia.

nyílt szexista támadás volt? - Akkor nem értettem.
A férjednek aztán remek teste van. De nem írom, hogy remek "számaim vannak", de nem is vagyok olyan rossz. A kollégáknak szintén 175/95. Még mindig van mit utolérnem. Ha van 178/78 és 85-ös útlevelem, akkor szólok. Nem javítom a magasságomat - mi más.
És nem vagyok dagadt - sem a fejemben, sem erőből. Csak egy kicsit, nem a versenyre való - de nekem ez elég. És még mindig van némi tucikám. Nem sok, de vannak. Nos, nem vagyok sportoló, dolgozom és rendes ember vagyok, de megpróbálom. Egy kis zsír miatt nem ülök a forró tűzhelyen .

Nos, ez attól is függ, hogy ki képzeli mi a "szuper test", a sportoló más, a hokis, a karate játékos, a testépítő stb.
Ideális esetben szuper ok és szuper megértés van a szuper testben. Férfiaknál azonban a felfedező hibaüzenetként adhat ilyen kombinációt.