Szia, de csak dicsekedni tudok, hogy abbahagytam magamban a sütiket. Az étrendemet még nem nagyon korlátoztam, de este nem eszem. szóval talán az első sikerek azok lesznek, amiket nem láthatsz 🙂
Biztos vagyok benne, hogy inkább nem vacsoráznék ma biztosan. jövő héten várni kell ránk, és olyan hasam van, mint egy balooooon 😅
szóval kihagyom a vacsorát. El kell adnom valamit. 😉
Meggondolom magam a vacsorával kapcsolatban . ch Nincs semmi ízlésem, csak a gyümölcs, de valami gazdagabbat kell szereznem.
talán egy sült a törmelékvajon, knackenbrot, kalerab.paradajky, az az ember, akit vásárolni küldtem
Nekem még van egy zivanskom, de ma inkább nem lenne nálam . holnap ebédelek, de vacsorára még mindig veszélyes 😀
és másnap tésztát készítek halból olajban és kukoricában, elegem van, ezért nem akarok feleslegesen tonhalat vásárolni, legközelebb pedig egy kis sajttal
Könnyebben érzem magam, amikor reggel felkelek, de látható, hogy amikor az ember 5 kg-ja leesik, tehát fogyni fogok, megmosakodom és kórházba megyek
sellő osztott étrendben nem szabad
de nem követem a megosztott étrendet 🙂
danciacik ebédeltem sakl levest 40
másfél kalória teljes kiőrlésű kifli mennyi kb
szóval kijön a könyv? Érdekelt 🙂
Szimmetrikus szinátorod van, de nem visznek búzakenyeret
nagyon diétás hit just Csak szembesül
és köszönöm a semmit.Előadása dicséri magát. 🙂
sedmokrasska. 😎 Már vagyok
kereste, hol van 🙂 Gyerünk, érj rá
ismét örülök, hogy itt vagy. mi voltál valahol
vakáción? És újra elmész?
Mi újság?
hasleerka veru veru hamarosan várjon először
elveszett kulcsok 😉
mukky sült hús lehetőleg tojásfehérjéből
szia monca, nem csak CR-ben voltam. és egy ideig a kanapén leszünk, a jövő héten. de úgy érzem, hogy egy fontom van aludni. Megtörtem az ide tett fogyásomat ☹
Holnap újra kezdem. dufam 😠
Monci, a könyv 5 EUR-ba került, amit a kezemből kaptam, különben 10-be - ez nem sok. 😉
monca és csak tojásfehérjéből süthető. amikor valószínűleg a sárga a legjobb 😝
legyen ilyen az iwus, itt próbálkozom. harmadik nap nincs keksz. Büszke vagyok magamra 🙂
szóval gratulálok, hétfőtől belépek a lelkiismeretembe, mert holnap még grill partikat rendezünk, és rettenetesen szenvednék 😀
még itt is zavarban vagy azzal a reklámmal 😠
Szóval hello!
Az első nap után jelentem. Monci Nem tudom, mit mondjak, de elolvastam:
reggeli - teljes kiőrlésű zsemle, sonka, paradicsom
desiata - aktív fehér 😝 fúúúúúúúj
ebéd - tészta paprikamártással - + 3 húskocka (szintén apró 🙂)
olovrant - 1 palacsinta cukor nélkül - nem tudtam ellenállni, hogy palacsintát készítsek a házikóban a gyermekek számára
vacsora - teljes kiőrlésű puha kenyér, sonka, sajttorta (10% zsír), 1/2 paradicsom
Ehhez a nap folyamán IBA 1,5 l tiszta vizet.
Ami a mozgást illeti, egy 22 hektáros kertet kaszáltam a kaszával, így néhány kilométert gyalogoltam - még nem sokat tudok, de még mindig edzeni fogok, csak be kell raknom a kis hiperaktív szörnyemet, ZOJKA alvás.
Péntek visszajövök hozzád.
haslerka úgy gondolja, hogy a zltka a legjobb 😀
Lehet, hogy havonta 2-szor eszem tojást, tehát sárga is
Végre meglett az első dinnyém, nagyon jó volt, pedig még édesebb is lehetett volna 😀
ma voltam a leghosszabb az állomáson, 17,5 perc, és nem akartam többet 😝, az ablakom becsukódott, így elegem volt, rendesen forrón. a súly ma áll, holnap meglátom.
zoya jó, hogy kitartott egy ilyen menü mellett. és ne egyél palacsintát, amikor gyerekeknek készíted, ez egy darab önmegtagadás. gyermekeim a közeljövőben nélkülük lesznek, ha szeretnék egy kicsit fejlődni
szia, szóval ma:
R.-joghurt és sütemények, kávé
D.-kávé
O.-rizs és csirke, zöld saláta
Ol.-barack és friss ribizli
V.-teljes kiőrlésű zsemle
A második vacsora - 4 kocka csokis bar Ma kaptam egy szukát, így nem tudtam ellenállni. ☹
Ezt ettem;
reggeli-knackenbrot, roncs ráma, roncs szalámi, fél paradicsom
ebéd-2 joghurt
vacsora knackenbrot, sült a vaj törmelékén
második vacsora, 2 barack, dinnye
Tiszta vizet ittam, caro-t kevés tejsalakkal és szénhidráttal
haslerka - Csak azt érzem, hogy sokat ettem, mert még egyáltalán nem vagyok éhes. És valószínűleg nem kéne?
Éppen 30 gyorsbillentyűm volt (valami podob), 20 oldalsó hasizomra gyakorolt gyakorlat után, és kipróbáltam 10 monca által írt gyakorlatot is, de nem nagyon sikerült 😎. És hozzáadtam még 20 lábgyakorlatot. Félholt vagyok, valószínűleg aludni fogok.
Meg akartam kérdezni - tornázzak-e reggel és este? Vagy csak este? Kérlek adj tanácsot.
szia, ma van - 2,1 kg, alig várom 🙂. A veszteség 8 nap múlva van, és nem éhezem, főleg 😀
jó reggelt, szuper mukky 🙂
Egész életemben találkoztam olyanokkal, akik nevetnek rajtam a súlyom miatt, de a családom belém fúr, mert erős vagyok ... erősebb. zsírosabb.
De soha nem volt kellemes, főleg családi ünnepeken, amikor átvették a súlyomat, vagy amikor nyaralni mentünk és viccelődtünk, hogy fóka vagyok, és engem meg kell ölni.
Ennek ellenére megnősültem és szültem egy gyönyörű fiút ...