Ne mondd, hogy nem fog fogyni, mert lassú az anyagcseréd! Indítsa el, és a skála keze újra lefelé süllyed.

gyorsabb

Napközben a barátod mindent megesz, ami nem eszi meg, este van egy pohár bor chipsszel, és még mindig karcsú, míg te lassan csak zöld salátákat etetsz és verejtékezel az edzőteremben, de az eredmény: nem látható? Lassú anyagcserével, azaz anyagcserével sokkal többet lehet kipróbálni és sokkal kevesebb súlyt lehet leadni. Talán ez a te eseted.
Az anyagcsere sebességét számos tényező befolyásolja: nem, életkor, de a helytelen étrend, a szabálytalan ivás és a fogyókúra vagy az alacsony izomtömeg.

De vannak olyan ételek, amelyek életre kelthetik.

Zöld tea
Tele van antioxidánsokkal és hosszabb ideig stimulál, mint a kávé. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek stabilizálják a vércukorszintet, és így csökkentik az édesség iránti étvágyat. Zöld tea csökkenti az étvágyat, és termogén hatása van, amely "feloldja" a zsírt. Természetesen csak edzés közben és nem szó szerint.

Málna
A vörös illatos málna olyan anyagot tartalmaz, amely elősegíti az izomtömeg felépítését. Hiánya lelassítja az anyagcserét, ezért a rendszeres testmozgás során érdemes belemerülnie. Nem kell várni a nyárig, Bármikor kaphat friss málnát.

Lazac
A lazachús sok fehérjét, D-vitamint és omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyeket a szervezet nem képes egyedül előállítani. Húsa könnyen emészthető, így tiszta lelkiismerettel ebédelhet. A kellő mennyiségű omega-3 zsírsav közvetett hatással van a zsír lebontására és az izomnövekedésre is. Hiányukat többek között a fáradtság nyilvánítja meg. Kóstold meg sült lazac kapribogyóval.

Kávé
A kávéban lévő koffein az egész testet nagyobb teljesítményre ösztönzi, és ugyanezt teheti az anyagcserével is. Ne vigyük azonban túlzásba a mennyiséggel, mert az egészséges alvás is fontos az anyagcseréhez.
Szépség tipp: Egy kávécsomagolás segít a cellulit elleni küzdelemben is. Keverjen össze két kanalat őrölt kávé egy teáskanál olíva- vagy kókuszolajjal, és masszírozza be a comb bőrét. Tekerje be a lábakat fóliával és hagyja hatni 20 percig. Csomagolja ki és masszírozza az egész testet kávéval, mint egy peelinget. Kényeztesse magát egy ilyen pakolással hetente egyszer, és ne felejtse el inni utána, hogy a felszabadult méreganyagok kimosódjanak a testből.

Chili paprika
A chili paprikában található kapszaicin felgyorsítja az anyagcserét a testhőmérséklet enyhe emelésével, ami megnövekedett energiafelhasználást igényel. Az égéssel azonban ne vigyük túlzásba, hogy a gyomor és a belek ne vegyék el. A csokoládé lányok határozottan ismerik a finom kombinációt csokoládé chilivel.