A szerző: Daniel Petri 2014. március. 26.

AMILYEN CÉLJA A TEST SÚLYÁNAK CSÖKKENTÉSE, VAGY AZ IZOM HASZNÁLATA, SZÜKSÉGES SZÜKSÉGRE VAN SZÜKSÉGE A MÓDSZERRE ÉS A FIZIKAI TEVÉKENYSÉGRE. EZ AZ AKTÍV ÉLETMÓD SZÜKSÉGES A C-VITAMIN MAGASABB ADATÁT.

útja

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav nélkülözhetetlen vitamin. Ez az egyik legbiztonságosabb és legfontosabb vitaminok, amelyeket minden nap bevehet. Ez is az első dolog, amit megérint a megfázás miatt. A C-vitamin vízben oldódik, és nagyon fontos az egészséges fejlődéshez és növekedéshez. Ennek a vitaminnak a felesleges mennyiségét az emberi test 24 órán belül megszünteti.

Ez is antioxidáns, aki harcol a szabad gyökök ellen. Ezek a szabad gyökök jelentős negatív hatást gyakorolnak az emberi testre. Akkor keletkeznek, amikor a test energiává alakítja az ételt. Az antioxidánsok csökkentik a veszélyes kémiai vegyületek és olyan anyagok hatását, amelyek például a dohányzás során keletkeznek.

A C-vitamin szintén fontos a kötőszövetek sikeres növekedése és fejlődése szempontjából. Ez is hozzájárul a kollagénképződéshez, ami fontos a bőr, az inak és az erek számára. Ennek is nagyon fontos szerepe van a sebgyógyulásban, de nélkülözhetetlen is csontokhoz, ízületekhez és fogakhoz. Ez jótékony hatással van az artéria falának megerősítésére is.

Ez a vitamin különösen fontos az emberi test számára keményen edző sportolóknak, amelyet használata megnövekedett adagokban ajánlott. Erősíti az immunrendszert, és az edzés utáni regeneráció szerves része is. Segít protein szintézis.

Férfiaknál A magas szinten tartása szempontjából is nagyon fontos tesztoszteronszint és alacsony a katabolikus kortizol szintje. Ennek köszönhetően minden nap a legjobb eredményeket érheti el.

A nőknél kiegyensúlyozza az ösztrogén szintjét a menstruációs ciklus alatt.

AJÁNLOTT ADAGOLÁS:

A sportolók számára ez napi adag legalább 1 g, de ideálisak lennének 2-3 g. Szentgyörgyi Albert azon a véleményen volt, hogy a C-vitamin annyira fontos, hogy egyetlen háztartásban sem hiányozhatna, mert ez az emberi test alapvető szükséglete. Megfázás, betegség vagy a test gyengülése során az adag növelhető.
Megpróbálhatja az ajánlott napi adagot több kisebb adagra osztani, egész napra osztva, a folyamatos vitaminellátás érdekében.

Friss cikkek

  • Gyakran feltett kérdések a zsírégetéssel kapcsolatban
    2017. júl. 21.
  • NŐK ÉS I. ÉVFOLYAM.
    2017. júl. 19.
  • VISSZA AZ ALAPOKHOZ
    2017. júl. 11.
  • SPORT KIEGÉSZÍTŐK: RÖVID KEZDŐK ÚTMUTATÓ
    2017. jún. 30.
  • Helyi zsírégetés - MI AZ IGAZSÁG?
    2017. jún. 16.
  • A VITAMINOK SZEREPE FOGYÁSBAN
    2017. jún. 08.

A siker érzése

Kövesse kedvenceit, és értesüljön exkluzív ajánlatainkról. Különleges ajánlatok, terméktesztek és sok hasznos információ vár rád, hogy mindent megteszel.