szülés

19.7. 2016 12:59 Szülés után nehezebb megszabadulni a kilóktól, mint gondoltad. Kim Kardashian is tudja a dolgát, de feliratkozott Atkins diétájára, és megmondjuk, hogy ez nem mészárlás, sőt működik!

1. Fehérje, fehérje, fehérje!

Kim minden étkezésben tartalmaz fehérjét. Legyen szó tojásról, halról, baromfiról vagy vörös húsról rostokkal (pl. Articsóka) és egészséges zsírokkal (avokádó, olívaolaj) kombinálva, hogy olyan ételt hozzanak létre, amely nem nehéz és jóllakott. Köztudott, hogy azok az emberek, akiknek rendszeres fehérjetartalmuk van, hamarabb fogynak, mint azok, akik ezt nem hajlandók.

2. Tegye félre az alacsony kalóriát!

Az alacsony kalóriatartalmú ételek éhesek lesznek, ami hiba. A siker érdekében meg kell ennie, hogy jóllakjon, és ne egyél fél tehenet egyszerre. Nyugodtan legyen fenyőtoboz, de csak egy legyen, amely kielégíti vágyát. Kim például nagyon szereti a sajtot. Az Atkins-diéta szerint nem kellett teljesen lemondania róla, csupán csökkentenie kellett a fogyasztását 113 grammra.

Fotózás előtti szerelvények

Kim Kardashian West (@kimkardashian) által közzétett fotó 2016. július 7-én, 13:17 PDT

3. Ezt azonban nem szabad megtennie!

Kim rendelkezik egy listával azokról az élelmiszerekről is, amelyekről le kellene mondania. Cukor, édességek, sütemények, keksz, fehér liszt és fehér rizs. Az Atkins-diéta alacsony szénhidráttartalmú, ami azt jelenti, hogy bölcs döntést kell hoznia. Fehér helyett vegyen barna rizst stb. Nem kell teljesen letagadnia ezeket az ételeket, de ha meglátja az eredményeket, rájön, mit tehet egy ilyen önmegtagadás. Kim ugyanaz volt!

És ez Kim Kardashian étrendje. Mit mondasz?! Nem olyan nehéz enni, mint ő, hm?