a két fekete hercegtől eltekintve ma nem ettem semmi édeset 🙂 és határozottan ezeket is elégettem jillian és takarítás közben. ez az aszalt gyümölcs valóban segít 🙂
@ henrieta16 Ma az 5. napon fejeztem be, hogy pirítottunk és a szalonna hmm. nem lehetett megtagadni 😅
@ baby124 vettem egy gulyást és különben beragadtam. Lehet, hogy nem gyakorolunk feleslegesen, igaz? 😀
. lányok, hol van itt Jilian - kérem, linkeljen. 😉
@ zuzu188, ezért örülök, hogy segítettem egy kicsit
Jaaj kocka, ma a gyakorlat harmadik napja Jillian plusz erősítéssel. 🙂
Szia babule, ma nagyon szép napom volt . reggel egy kis otthoni torna. délután úszás a bio úszómedencében.jó vacsora egy kedves étteremben.szuper show "egy szlovákiai kvartettben". egy nap, amely gyakorlatokkal zárul Jillian-nel .
@kingstonka valószínűleg én is kipróbálom a méregtelenítővel.csak szeretek tornázni nekem tetszik, viszonylag ki kellene bírnom.de nem vagyok biztos benne.
@ zuzu188 hát én inkább lennék, de.a két idősebb gyerek nem szeret zöldségeket látni ebédre ☹, inkább a húsokat vagy a klasszikus babkine ételeket szeretem.hogyis csak magamnak főzném 😢.
A barátom fogyókúrás tablettákat használ Botanikal fogyókúrás és 15 kg-ot fogyott a 7 hetes tablettákért, amelyeket már nem használ, mert elég súlya olyan, mint most, és a jo-jo effektus még nem mutatkozott meg a derék körül 😠 katasztrófa és testmozgás nincs időm, amikor nem ülök, ezért főzök, és amikor nem főzök, akkor az MK-n vagyok
Sziasztok, lassan 6 hete vagyok a szülés után, még 7 kg-ot kell kóstolnom a szülés előtti súlyig, de szeretnék még karcsúbb lenni, mint a szülés előtt 😀 ezért le kell tennem 15 kg-ot. Remélem meg tudom csinálni, nem akarok edzeni, egy nap hosszútávú sétákat teszek a kicsiemmel, így van mozgásom, nem vagyok túl jó, de valószínűleg ez sem jó 😒
Szia . gyakorolsz Jilliant szoptatás közben? 😒
Lányok.hogy csatlakozzak hozzád 🙂
Én személy szerint nem eszem 5 után, és naponta ötször edzek . 🙂 de, ez nekem nem elég.😖 Szegényre lenne szükségem valaminek.köszönöm minden tanácsot! 😉
@karpatanka igen.vezesse és képezze 🙂
@ankaevka olyan, mintha az öcsémről olvasnék 😀.a legjobb lenne, ha minden nap lenne húsunk 😀
NE FELEJTSÉK A HASZNÁLATOS BABÁT, HOGY MEGNÉZZÜK, HOGY TÉNYEZZÜNK, HOGY JELENTKEZZENEK NEKEM VAAAAAHU: KÖSZÖNÖM
@ gabriela303 Helló, többször próbáltam fogyókúrás tablettákat enni, de soha nem sikerült. Már nem bízom bennük, inkább a mozgásra fogadok, de főleg a kalóriabevitel és a kiadások ellenőrzésére.
@karpatanka Sziasztok, szoptatok és tornázom. A vitában szereplő macskák bátorságot és erőt adtak a részvételhez.
Szia babule, tegnap csak azért képeztem ki Jill polkát, mert már harmadik napja bemelegített nekem (remélem a fogaktól), és tegnap nagyon röviden aludt, úgyhogy ma nem sikerült mindez. ma forral és forral 🙂
ma magyar gulyás 🙂
@papulka, ne egyél túl keveset (valamint túl sokat). Ha alacsony vagy, a test automatikusan jelet kap, hogy tárolja még azt a keveset is, amit adsz neki. Ezért iszonyatosan sokan panaszkodnak arra, hogy keveset esznek, 17 után pedig nem és egyáltalán nem fogynak. Tehát rendszeresen, legalább 3 óránként kell enni, de gyakrabban is fogyaszthat, ha kisebb adagokról van szó. Mindenekelőtt be kell vezetned egy ilyen naplót az elején, és legalább néhány napra fel kell írnod, mit ettem és mikor. Eszerint meglátja, mit és mennyit eszik valójában. És akkor ki kell számolnia a napi kiadásait is, és ez alapján ki kell igazítania étrendjét. Nem kell lemondania kedvenc ételeiről, de ha valaki inkább krumplit, sültet, pizzát, desszerteket, chipset, stb. Kedveli, akkor egyértelmű, hogy csak alkalmanként engedheti meg magának ezeket. Másrészt meg kell találnunk azokat az ételeket, amelyek nagyon szeretnek és egészségesebbek. Például imádom a gyümölcsöket, és egyáltalán nem vagyok benne korlátozott, pedig mindenhol meg van írva, hogy hány gyümölcsnek van kalóriája. Viszont nagyon sokat mozogok, ma 10 km-es futásom van, és tudom, hogy ma egy jó vasárnapi ebéd után egy darab süteménybe belemerülhetek (elmegyünk az ünnepségekre, így talán 2 süteményt adok 🙂 )