@nikitkad egész nap csak ebédel? ezért próbáljon rendszeresen enni. reggeli + tizedik + ebéd + olovrant + könnyű vacsora., ne aggódj rendben lesz ajn
jó reggel - szóval reggel 81 kg-os szavazattal vote @jaannuusskkaa és pénteken még 79 volt, de apát a hétvégén
de jobb szép nap lesz
@ mrka2, mint én, nem érzem, hogy az elején diétáztam hamarosan csak beállítottam a diétát papala több zöldség maszk rizs gyümölcs. mivel nem azt mondom, hogy nehéz volt, de nem is olyan szegény, ha cukor vagy zsíros és zsíros étel, nem lehetséges. de most mindenem megvan, amit akarok, és a kezdetek egyáltalán mindig nehézek. amíg a test oda nem tér, ami tetszett neki
Szia, szavazok: 69,4 kg, 36,8% zsír (főleg ezt kellene elveszítenem, nem bánom a súlyt)
@jaannuusskkaa Szia, kérlek, add hozzá a táblához, cél -10kg, ma 69kg
@miskovapetka Sziasztok. Köszönöm a nagyszerű tanácsokat. Mindenképpen használni fogom őket. Számomra a fő probléma az, hogy amikor diétázom, akkor is olyan hihetetlenül éhes vagyok, szinte nem eszem, így legfeljebb 5 napig bírom, aztán jövök egy hétvégére, és én Tönkreteszek mindent, és szó szerint betömnek azzal, ami a kezem alá kerül. Megpróbálom úgy, hogy minden 2 kutyát megeszek, legalább egy kicsit kicsi, és meglátom. 🙂
Helló macskák, 77,7 kg-os súlyról számolok be, ami 1,5 kg-mal kisebb, mint csütörtökön. De nem vagyok idő előtt boldog. 😀