Világszerte emberek milliói küzdenek naponta a súlyukkal. Minél nagyobb az ételkínálat, annál inkább letagadhatjuk. A testtömeg veszélyt jelent számunkra. A túlsúly gyakran személyes és társadalmi kudarcot jelent.
A kevesebbet enni nehéz az ember számára. Merem állítani, hogy a dohányzás korlátozása vagy a dohányzásról való leszokás sokkal könnyebb, mint az ételek korlátozása.
Ha nem garantálják a különféle recepteket, akkor semmi nem töltheti ki a női magazinok oldalait. Vannak olyan diéták (melyikünk még nem próbálta ki őket?) Ezek gyors fogyást ígérnek, és gyakran így működnek. De valljuk be, hogy az álomsúly elérése után gyakran visszatérünk az eredeti étkezési módhoz, ami azt jelenti, hogy ez jojó hatást vált ki. Az evolúciónak köszönhetően testünk készen áll arra, hogy szembesüljön az élelmiszerhiánnyal, csökkenti az energiafogyasztást és elkezd hatékonyan felhasználni az élelmiszereket.
Aki 10 kilogrammot veszít, átlagosan 7 kg zsírt és 3 font izomtömeget fogy. Ha a diéta után ugyanannyi kalóriát kezdünk el fogyasztani, mint korábban, az zsírraktárak létrejöttét eredményezi, mert a szervezet viselkedik az élelmiszer hatékonyabb felhasználása érdekében. Fogyott kilóink fokozatosan visszatérnek hozzánk, de sokszor lesznek nemkívánatos extrák.
Ezenkívül a gyakori étrend kényszeres súlykontrollhoz vezethet. Nem segítenek nekünk olyan magazinok sem, amelyek társadalmilag elismert szépségideált kínálnak nekünk, ami étkezési rendellenességeket eredményezhet.
Szakértők szerint ha valaki boldogtalannak érzi magát a megjelenése miatt, fel kell keresnie egy terapeutát.
Különösen a gyermekek és a serdülők válnak kockázati csoportokká, akik példaképüket keresik és gyakran megtalálják a magazinok oldalán, az interneten a televízióban. A gyermekek rossz étkezési módját azonban gyakran segítik azok a szülők, akik dolgoznak, és nincs idejük vásárolni és ételeket készíteni. Kész ételeket fogyasztanak, a családi ebédek vagy a vacsorák elvesznek.
BMI
A BMI index vált a legnagyobb félelmünkké. Képlet, amely látszólag meghatározza, amikor az ember már elhízott. A BMI egy egyszerű eszköz, amely nem veszi figyelembe a testösszetétel vagy az etnikai sajátosságok különbségeit. Ebben az összefüggésben egy szlovák újsággal álltam elő, amely az ideális női háttér vázlatát tette közzé a honlapján ülve. Barátom - két gyermekes anya, körülbelül 27-es háttérmérettel - szorosan illeszkedik a körvonalába. El tudom képzelni azt a káoszt, amelyet a nőkben bemutatott "ideál" ily módon okozott.
A soványnak lenni biztosan egészséges, de a diétáknak lehetnek mellékhatásai, mint pl csökkent vitamin- és tápanyagellátás. A súly ingadozása jelentős terhet ró a testre, és jelentős hatással van az egyén pszichéjére.
Semmi diéta vagy fogyókúrás tabletta nem segít nekünk, ha nem próbálunk önállóan megváltoztatni életmódunkat. Mindig csak hordók maradnak, ahelyett, hogy egyedül tudnának járni segítség nélkül.
Forrás. A szerző által használt irodalom