Állapotát frissítettük!

homokon

Fogyunk együtt egy fürdőruhában?;)

Fogyunk együtt egy fürdőruhában?;)

tól től Mirka28 »

A fogyás örök téma számunkra, nők számára. Valószínűleg mindannyian már tudjuk, hogy nem működnek csodaszerű fogyókúrák vagy fogyókúrás tabletták, és legtöbbünknek szép karcsú alakot kell viselnie;) Anya is vagyok, 2 gyermekem van, és mivel nem sikerült edzőterembe járnom rendszeresen elkezdtem otthon tornázni. Kicsit beállítottam a menüket is, és 2014 januárja óta elég szépen sikerült alakítanom az alakot. Ha érdekel, hogy csatlakozzon hozzám, megtalálja az összes gyakorlatot, amelyet edzek, valamint az általam elkészített recepteket ezen az oldalon: http://www.familyzone.sk Időről időre motivációként hozzáadom a fotóimat. a karakter a testmozgásnak köszönhetően változik. Örülök, ha csatlakozol hozzám 8s: yahoo És nyáron modellek leszünk: kattints: haha

Re: Fogyás - nagyszerű gyakorlatok otthoni és fitnesz receptekhez

tól től Mirka28 »

Szóval mi baba, egyiket sem adják hozzá? A nyaralás mögöttünk van, és a nyárig van még annyi idő, hogy kicsit eldobhassuk és formálhassuk karakterünket: yahoo Nem kerül pénzbe, csak egy kis eltökéltség és napi fél óra: sípolás: És ami a legfontosabb, nincs drasztikus diéták, de fokozatos egészséges fogyás: igen: így csináltam, most valami elakadt az ünnepek alatt, de gondolom nyárig még jobb lesz;) x Örülök, ha többen leszünk: oi

Re: Fogyunk együtt egy fürdőruhában?;)

tól től katkab19 »

Re: Fogyunk együtt egy fürdőruhában?;)

tól től Anicka1970 »

Most fogytam. 7 kg-ot fogytam múlt hétfő óta (kb. 10 nap alatt).

Mit tettem? Alapvetően 3 dolog:
- Teljesen cukrot ültettem, se süteményt, se édességet, se cukormentes teát és kávét.
- Abbahagytam az evést és a tömést, és elkezdtem normálisan enni. Naponta 5-6-at eszem egy kicsit - főleg zöldségeket, gyümölcsöt reggel, korlátoztam a sült ételeket.
- minden nap sétálok - 1 órás túra - másfél óra felfelé. Előnyöm, hogy hegyek vannak közvetlenül a ház előtt, ezért minden nap túrázok. És elkezdek futni. Ez egy macska, de hozzá lehet szokni. Csak túl kell élni az első napokat, és nem szabad feladni.

Sokkal jobban és egészségesebbnek érzem magam. Nem számítottam rá, hogy ilyen könnyű lesz. Még szerintem is könnyebb, mint megszerezni: D. De 30 éves vagyok, szóval ezért olyan könnyű. Minden amire szükséged van, hogy egészségesen táplálkozz, hagyd ki a cukrot, fogyassz többet, de keveset, ne egyél, de és türelem - erős akarat.

Szeretnék még 10 kg-ot fogyni, majd elkezdek edzeni:-).