10.5. 2010 Hogyan lehetséges, hogy olyan hírességeknek, mint Jessica Simpsonn és az énekes Britney Spears, mindössze két hónap alatt sikerült lefogyniuk?
Népszerű az internetről
A tökéletes Valentin-napi ajándék, amely egy fillérjébe sem kerül: Hívjon meg egy férfit a fürdőszobába, és tegye ezt
Zuzka Kraváriková apukák fiatal sztárja: Megmutatta a barátjának, és ez még nem minden. Azta!
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Nagymama tanácsa
Hogyan lehet fogyni
Mindketten a legkorszerűbb étrendet követték, amely nemcsak hatékony, de igénytelen is. Az étrendet személyi edzőjük, Harley Pasternak dolgozta ki, aki azt állítja, hogy naponta akár ötször is ehet.
Azonban a diéta alatt 25 percet kell találnia a testmozgásra is. Természetesen dönthet úgy, hogy nem edz, de hidd el, az eredmény nem lesz ugyanaz. Ha úgy dönt, hogy követi, hetente egyszer lesz egy szabadnapja, amikor mindent megehet, amit csak akar.
4 napos étrend
- 1 nap
Reggeli: brokkoli és sajt tojásfehérje omlett, 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyérből
Falatozás: körte dióval
Ebéd: sült édesburgonya tonhalral, zsírszegény mozzarellával
Vezet: reszelt sárgarépa zsírszegény krémmel
Vacsora: sült rizs
- 2. nap
Reggeli: gyümölcssaláta, friss túró
Falatozás: főtt tojás tonhal, forraljuk fel a tojást, vágjuk ketté, vegyük ki a sárgáját, töltsük meg tonhalral és salátával
Ebéd: csirke kukoricasalátával
Vezet: joghurt kivivel
Vacsora: gyorsan sült kagyló brokkolival
- 3. nap
Reggeli: palacsinta (barna lisztből és tojásfehérjéből) sajttal
Falatozás: gyümölcs termix bogyók és alacsony zsírtartalmú tej
Ebéd: Növényi saláta Olovrant: pirított kenyér paradicsommal, bazsalikommal és fokhagymával
Vacsora: csirke borsóval, sárga sárgarépával és hajtásokkal
- 4. nap
Reggeli: steak párolt sonkával, almamártással és egy teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóssal
Falatozás: két darab pulykahús zöldségekkel
Ebéd: Görög spenót saláta és fetasyra
Vezet: túrós sós keksz