Varázsszó, amely azonnal nyálat ejt valakinek a szájában, és a feje elindít egy adatbázis-böngészőt a témában: Mit adnék? És még akkor is, ha a kiváltó ok nem az éhség, hanem a vágy, a szokás, az időtöltés módja. A spektrum másik oldalán egy olyan ember áll, akinek a csontváza az étel szó alatt jelenik meg, mintha minden harapás megölné. Való igaz, hogy egyes ételek összetétele nem nagyon különbözik a mérgektől (lásd "Mesterséges" - minden rossz ) azonban nem ez az oka annak, hogy ez a csoport elkerüli.

Az étel az élet nélkülözhetetlen része, de nem az egyetlen.

Az utolsó csoport, amely logikailag valahol a fent említett két típus között helyezkedik el, olyan személy, akinek ha hallja az étel szót, regisztrálja és természetesen megérti annak jelentését, de nem foglalkozik konkrét elképzelésekkel, akkor nincs oka. Az ételt élete természetes részének tekinti, amelynek működéséhez szüksége van, és amelyen keresztül időnként örömet varázsolnak a nyelvükre. Étel-ötletekkel csak akkor kezd foglalkozni, amikor éhesnek érzi magát, amikor teste energiára hív. Kivételt képeznek a szakácsok és a szakácskönyvek. Számukra kívánatos az étel iránti érdeklődés, de ez nem mindig látható a tányéron. Annál is inkább igaz, hogy a legjobb étel az, amelyet saját maga készít el (bővebben a USS ) a legfrissebb (legkevésbé feldolgozott/előkészített/előízesített) alapanyagokból.

Az étel nem méreg (lám), de nem az élet egyetlen értelme.

A legnagyobb veszély egy keresztezett csontú csoport megközelítése. Szándékosan írom, hogy mi legyen közelebb. Az a kár, amelyet magának okoz, ha hasonlóan kezd enni, visszafordíthatatlan lehet, és az ilyen viselkedés következményei egész életében kísértenek. Ezért ismétlem, és még néhányszor megemlítem itt, hogy világossá váljon, hogy valójában NEM. Ne is közelítsen, ne próbálja ki még. Étel nélkül a test nem tud működni és létezni. Még senki nem gondolt rá úgy, hogy ha valaki megpróbálja meggyőzni az ellenkezőjét a saját bőrén/testén, akkor azonnal cselekednie kell, mert egy ilyen cselekedet nem normális, és az embernek segítségre van szüksége. Valami nagyon rossz történt a rendszerében, és ezt a lehető leghamarabb rendbe kell hozni. A gyógymód hosszú és fájdalmas, mind az ember, mind a közvetlen környezete számára. És még akkor is, ha a gyógymód sikerrel jár, kevés az esély arra, hogy az élet ismét olyan legyen, mint korábban. Nem lesz. A rendszer leteszi a kagylót, de emlékezni fog rá és emlékeztetni fogja.

Az evés abbahagyása olyan, mintha vonatra szállnánk fel, ahonnan nem lehet leszállni.

Eleinte gyönyörű kilátásokba fogja keverni, de aztán rájössz, hogy nincs megállása. Ennek alattomossága abban rejlik, hogy az elején teljesen mámoros, mámoros lesz, izgatott lesz, hogy hogyan sikerül léteznie az ételek egyre kisebb adagjainál. Milyen nagyszerű, amikor egyre kevesebb a nadrágod. Ebben a szakaszban még mindig arra gondolhat, hogy még néhány napig, egy ideig és akkor visszatér a normális kerékvágásba. Nem fogsz visszatérni. Már nem működik, a vonat elindult és nincs megállója. Veszélyes sebességgel rohan a szakadék felé. Minden egyes nappal egyre közelebb kerülsz, lehet, hogy kezded érezni, hogy tévedsz is, nem érted, hol történt a hiba, de nem lehet megállítani, nemhogy visszamenni. Ellenséget csináltál az ételből. A tested gyakorlatilag már nem képes működni. Az a gondolat, hogy valamit eszünk, teljesen irreális. Az ötlet. Tehát valódi ételről szó sem lehet. A testület megszünteti a szolgálatot. Így NEM, kérem.

Az étel minden nap belép az életedbe, ezért kellő figyelmet kell fordítanod rá, de nem túlzással.

A jó étel energiát, elégedettséget és örömet ad, ha ez ritka lehetőség. De van egy bizonyos mennyiségű étel, amely megadja neked, és egy képzeletbeli vékony vonal választ el attól, hogy ezeket az érzéseket fáradtsággá, lustasággá és általános elégedetlenséggé változtasd. A tested, ha tudsz rá hallgatni, megmondja, mi más és mi nem, mi kevés és mi van bőségesen. A felesleget általában maga tudja, de csak a későbbi fázisban, amikor az már szépen a csípőjére vagy a gyomrára van ragasztva. De ki által

odaér, ​​ezért át kell esnie egy bizonyos folyamaton, amelynek során a test lehetőséget ad arra, hogy valahogy megszabaduljon tőle.

A megfelelő intézkedés, erről van szó.

Ha tudod, akkor nyertél, A tested fényes, és mindennel élvezi az életet, felesleges korlátozások és hülyeségek nélkül, amelyekhez megszokjuk, hogy rendszeresen túllépjük a békét. A megfelelő mérték korlátlan választási lehetőséget ad, igazán élvezheti, amit csak akar, mindent, amit ízlelőbimbói kívánnak. De a szabad ízlésed nem lesz olyan megszelídítetlen, mint amikor valami hülye D (Ieta) módban vagy, ami megtiltja neked a játékot. Világos, hogy akkor arra vágyik a legjobban, amire nem képes. És amikor kivonja az utolsó perceket a végéig és elvágja a célvonalat, akkor a tiltottra fúj, mert "már tudsz".

Ha a fejedben van, amit még tudsz (természetesen ésszerűen), akkor semmi sem irritál téged - van értelme.

Nem kell kalóriákat számolnia, bűntudatában keressen speciális D recepteket és hasonló hülyeségeket. Pénzt dobni dobozokra, hülyeségekre a még mindig nem működő gyógyszertárból, állandóan mérni és mérlegelni. Minek? Végül is a teste a tökéletes gép, amelyre támaszkodhat. Tökéletes rendszer, amely mindentől megtilt, ha ésszerűen megkapja, amire szüksége van. Nem kell kicserélnie a majonézt joghurtra, egy evőkanál kenőcsöt három csepp olajra vagy a cukrot semmire. Amikor úgy gondolja, hogy mindent megtehet a teste érdekében, akkor tudja, mire számíthat, és készen áll. Tudni fogja, hogy számíthat rád és tapos, mint egy óra. Csak tudni akarja a megfelelő mennyiséget és megtanul néhány egyszerű szabályt.

Házikészítésű étel

Nincs jobb étel, mint amit otthon készít. Amiről tudsz, mit teszel bele és hogyan főzöd. Még akkor is, ha nem főzőszakértő, minden bizonnyal képes lesz megtenni legalább néhány alapvető dolgot, amelyek megmentenek válság esetén. Mármint olyan éhes. Annak érdekében, hogy az éhséggörcs bekövetkezésekor ne nyúljon valami ostobasághoz, amely csak egy ideig megtéveszti az éhséget, majd újra bejelentkezik. Ezért kérjük, amennyire csak lehetséges, fogyasszon házi készítésű ételeket, a lehető legfrissebb alapanyagokból. Vessen egy pillantást a fejezetre USS és inspirálódj. Az összes fenti receptet akár okos gyerekek is elkészíthetik 13 éves kortól, így ti is:).

Rendszeresség és helyesség.

Rendszeres időközönként kell enni, megfelelő mennyiségben, vagy attól függően, hogy mikor vagy éhes, de valóban éhes. Nem úgy néz ki, mint az éhség, de ez csak egy duzzadt nyelv. Ha egy főétkezés (reggeli, ebéd, vacsora) után nagyon hamar ennie kell, téved. Akár kicsit, akár nem megfelelő módon, vagy túlságosan ideges vagy, és az ételek gondolatai egész nap összezavarják.

"Hangolnia kell".

Ha kicsi vagy, hangold be, dobj valamit, kombinálj és jól vagy. Ha túl sok gyors cukor van, nagyon gyorsan éhes vagy, kissé meg kell változtatnod az étel összetételét, különben elkezdesz zsírokat tárolni, és hamarosan bekopognak az egészségügyi problémák. A legnehezebb dió te vagy, aki a körhintában vagy, és az étel túl gyakran tartja a fejed. Mi van veled? Ne aggódjon, kitalálunk valamit, de át kell vállalnia. Ha valami szokás, akkor nehezebb megszabadulni tőle, de minden lehetséges és megadod. Szórakozni kell, oly sokat tenni, hogy az ételt az oldalvonal mellé tolja. Az étel rendkívül fontos, de nem kontrollálhatja, meghatározhatja az életedet. Ez hibás.

Az étel nem az egyetlen úticél.

Ha azt veszi észre, hogy túl gyakran gondol az ételre, hogy alig várja az ételt, akkor álljon meg. Ez így nem mehet tovább. A tested már segítséget hív, meg kell hallgatnod. A nem megfelelő és gyakori adagok fogyasztása nem természetes a test számára, nem akarja, és ráerőlteti. Ráveszed, hogy tárolja a felesleges készleteket, amelyeket nincs hova felhasználnia. Mert általában, ha az ember tele van étellel, akkor nem nagyon figyel másra. Élelemtől élelemig él. Ez nem működik. Eltekintve attól, hogy a testednek kétségbeesettnek kell lennie, annyi minden hiányzik, amit megtehetne, ha ételtől mentes lenne. Ha olyasmit kezdett volna el csinálni, ami nagyon tetszett, amit élvez, akkor sem emlékszik az ételre. Minél többet alkalmazza a fejét valami mással, annál kevésbé fog gondolkodni az ételről, és a teste hálás lesz neked. De ha szinte minden az étel körül forog, akkor ez egy ördögi kör, mert minél többet gondol az ételről, annál kevesebbet akar tenni. Ha tudsz valamiről beszélni, akkor a büfének kell lennie a végén. Az nem jó.

Gondold át, mit szeretsz, mit szeretnél igazán csinálni (kivéve a főzést és minden étellel kapcsolatos dolgot).

Mikor csinált utoljára ilyesmit? Tudna még tenni ellene? A tökéletes megoldás az, ha a lehető legtöbbször kívül vagyunk. Van barátod, akivel randizhatsz? Van kutyád? Mi van a szülőkkel? Ez biztosan nekik sem árt. Kezdje lassan, de ne hagyja abba. Növelje az étkezések közötti időt (meg kell néznie a kezdetektől fogva, később teljesen természetes lesz. Tartsa magát és csökkentse az adagokat, ha úgy érzi, hogy nem megfelelőek. Biztosan elképzelhet néhány standard adagméretet. ebédre van szüksége, vagy valami mást kell szereznie? Rendszeres megfelelő étrend és rendszeres testmozgás (bővebben a Mozgalom ) a boldog test alapja. A boldog test a boldog élet alapja. Ne feledje, és minél előbb dolgozzon a rendszerességen. Minden nap számít. Nincsenek értelmetlen célok és olyan célok, amelyeket nem tud elérni. Gondolj arra, hogyan eszel, mit adsz a testednek és mikor, hogyan kell a testednek megbirkóznia mindennel és hogyan nyilvánul meg rajta. Adj egy esélyt magadnak. Próbáld ki és tarts ki, életed sokkal boldogabb lesz, a tested készen áll az elkövetkező évekre. Keresztezetten tartom az ujjaimat, és tudatom velem, hogy állsz.

Egy STOP

A tested olyan csodálatos, hogy szinte bármivel képes megbirkózni, amit beleadsz. De vannak olyan ételek, ételek, amelyeknek a testére gyakorolt ​​hatása nem áll messze a méregtől vagy a drogoktól. Mérgek abban az értelemben, hogy a testednek hatalmas problémája van a gyógyszerek és a gyógyszerek feldolgozásával abban az értelemben, hogy bizonyos ételek (kizárólag a test nem kívánt részére történő) elfogyasztása után kialakul egy szokás, amely arra kényszeríti, hogy továbbra is fogyasztd őket. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek túl sok különböző aromát, sót, cukrot, ízfokozókat, stabilizátorokat, élelmiszer-helyettesítőket és hasonlókat tartalmaznak.

Ne vegyen iparilag feldolgozott ételeket!

Ezek többnyire csomagolt, konzerv, tartós élelmiszerek, amelyek nem felelnek meg az ételnek vagy a gyorsétteremnek - előre megsütve, tele cukorral, még akkor is, ha első pillantásra nem látszik. A testének nagy problémája lesz az összes ilyen összetevő kezelésével. A tested nem konténer, nem adom hulladéknak. Feleslegesen kimeríti a rendszer feldolgozása és stabilizálása, ahelyett, hogy a megfelelő működésre összpontosítana. Teljesen ledobja és hasonló "finomságokkal" gyengíti. Ha megpróbálja megfelelően felállítani a testét, és máris egy baráti kapcsolat fázisában van, a teste már tudja, mire számíthat, és gyönyörűen fog működni - a fenti kategóriába tartozó ételekkel teljesen térdre borítja. Ismét zavart és bizalmatlan lesz. Nem fogja megérteni, miért akarja megmérgezni, miért terheli ilyen értelmetlenül. Belső szervei szó szerint segítséget fognak kérni.

Mind a tíz házi feladatot elvégezte!

Inkább házi készítésű ételeket, házi alapanyagokból. Nem feltétlenül búzát kell termesztenie a ház mögött, és csirkéket kell tartania az erkélyen, hanem olyan ételeket, amelyek nem haladtak a világ minden táján, amíg el nem értek, olyan ételeket, amelyeken még nem esett át semmilyen feldolgozás, előkészítés, konzervkészítés, csomagolás, és én nem nem tudom, mi más, a legjobb a tested számára. Fáradjon bele, és tegyen meg mindent a teste érdekében. Soha nem fogja megbánni.

étel

Édes

Az édes íz nagyon kellemes, mosolyt varázsolhat ajkára és jó hangulatot. Az édes íz teljesen megrészegítheti, ragaszthatja és nem engedheti el. Nagyon nehéz nem engedni, és még nehezebb kordában tartani. Csodálatos egy édes pont ebéd után, ha a pont nem válik nagy térfogatú vastagbélré. Édes ízre van szükségünk, de valójában csak az ízére, különben nagy bajba kerülhet a teste. De az édes íz annyira ellenállhatatlan!

Sós

Só arany fölött. Ez minden bizonnyal igaz, annak ellenére, hogy a só néha nagy madárijesztővé válik. A magas vérnyomású embereknek gondoskodniuk kell a beviteléről (úgy gondolom, hogy soha nem fog ilyen megtörténni), de különben sóra van szükség a szervezet számára. Ésszerűen (napi 7,5 -15g), természetesen. Egy új tanulmány még azt is kimutatta, hogy a túl alacsony sófogyasztás szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethet. Nyilvánvaló, hogy nem fogja elolvasni és megírni, hogy milyen sóban mennyit eszik, ezért a legjobb, ha a legfrissebb ételeket fogyasztjuk, amelyek nem tartalmaznak sót, és ízlésük szerint sózzuk meg őket. Ha elkerüli a szemetet, akkor minden rendben lesz.

"Mesterséges" - mind rossz

Ma meglehetősen nehéz megtudni, hogy melyik étel a boltban nem ment át semmilyen "javuláson". Ez már általános tendencia. A nők, a férfiak, az állatok, a fotók javulnak, akkor miért ne ennének. Az étel színes, ízesített, édesített, sózott. Gyakran jó ízűek, és nem tudsz ellenállni egy újabb falatnak, amíg meg nem nézed a doboz baljós alját. De mit mond a tested az ilyen ételek kínálatáról?